第二輪:
與第一輪大體相同,變化為上半場男女混合,下半場男生,中場沒有女生進(jìn)行投籃活動,休息5分鐘。第一輪勝出者決冠軍,負(fù)者決第三名。
注明:女生參賽時放寬限制,女生拿球時男生不正面防守,但可側(cè)面干擾,男生不得斷女生的接傳球,女生可二次拍球,適當(dāng)走步。
(五)頒獎頒獎儀式于比賽結(jié)束后當(dāng)場進(jìn)行,儀式完畢后所有中心成員合影留念。
。┵惡蠊ぷ鞅荣惤Y(jié)束之后,各部成員進(jìn)行賽場收拾,打掃賽場衛(wèi)生,并將中心物品帶回。
四、緊急或突發(fā)事件處理
。ㄒ唬﹫龅貑栴}占場時要告知為中心活動,態(tài)度要友好,對給其造成的不便致以歉意。盡量早一些去占場。如果只占到一個場地的話,則輪流進(jìn)行比賽。
。ǘ﹤栴}比賽過程中要注意安全,友誼第一,比賽第二。輕微受傷在場下由醫(yī)療小組進(jìn)行簡單處理,受傷較嚴(yán)重及時送往校醫(yī)院。
五、籃球友誼賽活動總結(jié)
為了促進(jìn)新成員的相互了解和各部門的相互溝通,培養(yǎng)成員之間團隊精神,增進(jìn)新老成員之間的友誼,大學(xué)生事務(wù)服務(wù)中心于三月八日在籃球場舉行迎新籃球賽。以下是此次活動總結(jié):
一取得的效果:
1.新老成員參加活動的積極性高,為活動增添了不少活力和樂趣,氣氛輕松愉快。
2.各部門之間相互溝通了解,團結(jié)合作,為球隊勝利共同努力。
3.新老成員之間相互認(rèn)識,更加了解,大家從陌生到朋友,增進(jìn)了彼此之間的友誼。
4.后勤工作做的比較完善,純凈水,加油道具等及時送到場地,解決活動所需。。
5.符合中心相親相愛一家人口號。使中心內(nèi)部在快樂的氛圍下,更加和諧。
二存在的問題及解決方法:
1、比賽流程中對規(guī)則不夠熟悉,導(dǎo)致比賽場地有幾次短暫混亂。
2.在趣味游戲活動中,籃球數(shù)量不夠,稍稍耽誤了比賽進(jìn)程。
3.加油道具,紙杯有個別損壞。
4.策劃時沒有安排人員賽后清點物品,致使比賽結(jié)束后,有些忙亂。
針對以上問題在接下來活動中予以改進(jìn):
1.活動前將流程,規(guī)則做簡單介紹使大家了解活動內(nèi)容。
2.安排專門后勤小組負(fù)責(zé)賽后清點物品和清理場地。
3.號召全體成員全員參與,積極主動參加活動項目。
4.提醒大家愛護(hù)活動道具,不要隨地擺放。
三對未來工作的展望:
通過這次活動的開展,中心成員們增進(jìn)了了解,成為朋友,關(guān)系更加親密;在游戲中體會到了合作的重要性,為以后的.默契工作奠定了基礎(chǔ);對于存在的問題,作為以后工作的寶貴借鑒。
相信注入了新鮮血液之后的大學(xué)生事務(wù)服務(wù)中心將更加充滿活力與動力,在全體成員的共同努力下,會更好的為農(nóng)大南校區(qū)的師生服務(wù),打造中心的美好明天。
籃球工作計劃 篇4
基本任務(wù):
1. 加強運動員的思想品德教育,形成良好的隊風(fēng)隊紀(jì)。
2. 針對運動員動作不規(guī)范,基本功不扎實,著重基本技術(shù)訓(xùn)練。
3. 全面提高運動員的身體素質(zhì),提高對抗性。
主要任務(wù):
提高全隊的凝聚力,形成好的'隊風(fēng)隊紀(jì),為備戰(zhàn)校際做準(zhǔn)備。
全面訓(xùn)練階段
1. 全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合,提高身體素質(zhì)。
2. 學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。
3. 學(xué)習(xí)籃球的基本知識
4. 培養(yǎng)作風(fēng)和意識。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為4:5:1
專項訓(xùn)練階段
1. 強化專項素質(zhì)為主,達(dá)到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。
、 移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強攻技術(shù)。
、 防守選位和移動
③ 強化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。
、 位置技術(shù)和意識。
⑤ 確定本隊的戰(zhàn)術(shù)特點,在比賽中訓(xùn)練心理。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為3:4:3
課時負(fù)荷
課時為1.5—2小時,每周7次;
1、技術(shù)難度和質(zhì)量,加量為主,直至最大,強度適中,總負(fù)荷逐漸加大。
2、三從一大”量中等,以加強度為主,達(dá)到最大,總負(fù)荷最大。
方法手段
形式內(nèi)容廣泛,多用重復(fù)訓(xùn)練法。專項訓(xùn)練方法、手段接近比賽條件,具有針對性,連續(xù)對抗、教學(xué)比賽增多。
比賽期:7周
賽前集訓(xùn)5周 比賽2周
基本任務(wù):
1. 身體訓(xùn)練專項化。
2. 球隊固定配合,深化對抗技巧,個人特長。
3. 熟練運用本隊各種戰(zhàn)術(shù)。
4. 在近似比賽的特點下演練。
主要任務(wù):
通過學(xué)校之間交流賽,注重對規(guī)則的理解,培養(yǎng)籃球意識。
賽前集訓(xùn)5周
1. 進(jìn)行專項訓(xùn)練。
2. 抓好冬訓(xùn)期間的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
要求:有比賽任務(wù)的隊員主要進(jìn)行籃球訓(xùn)練,積極備戰(zhàn)。
沒有比賽任務(wù)的隊員,抓好身體素質(zhì)訓(xùn)練。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:4:4
比賽階段
1. 制定作戰(zhàn)方案。
2. 統(tǒng)一思想,激勵情緒,調(diào)動一切積極因素,力爭超水平發(fā)揮,磨練技戰(zhàn)術(shù)。
3. 根據(jù)上場時間的長短,新老隊員區(qū)別對待。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:2:6
課時負(fù)荷
課時為1.5—2.5小時,每周7次;量中小,強度保持最大,總負(fù)荷較大,增加恢復(fù)性措施,注意防止受傷。
方法手段
專項訓(xùn)練近似比賽,個人或集體對抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。一半時間比賽,單一課多。
心理和生理適應(yīng)訓(xùn)練,在比賽中發(fā)現(xiàn)問題。模擬對手訓(xùn)練比賽。
第二準(zhǔn)備期14周
全面訓(xùn)練7周 專項訓(xùn)練7周
基本任務(wù):
1. 總結(jié)上一階段訓(xùn)練情況,布置下一階段訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)。
2. 加強運動員的思想品德教育,形成良好的隊風(fēng)隊紀(jì)。
3. 改進(jìn)不規(guī)范動作,進(jìn)一步提高技術(shù)技術(shù)水平。
4. 全面提高運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
主要任務(wù):
提高全隊的凝聚力,形成好的隊風(fēng)隊紀(jì),為備戰(zhàn)市比賽做準(zhǔn)備。
全面訓(xùn)練階段
1. 全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合,提高身體素質(zhì)。
2. 學(xué)習(xí)、改進(jìn)、提高基本技術(shù)。
3. 學(xué)習(xí)籃球的基本知識
4. 培養(yǎng)隊風(fēng)和作風(fēng),以及籃球意識。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為5:4:1
專項訓(xùn)練階段
1. 強化專項素質(zhì)為主,達(dá)到較高水平。
2. 熟練掌握、提高實戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)。
、僖苿油痘@、傳接球、突破、籃板球和內(nèi)線強攻技術(shù)。
、 防守選位和移動
⑦ 強化技術(shù)在對抗中的應(yīng)用。
、 位置技術(shù)和意識。
⑨ 確定本隊的戰(zhàn)術(shù)特點,在比賽中訓(xùn)練心理。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為3:4:3
課時負(fù)荷
課時為2小時,每周7次
1、術(shù)難度和質(zhì)量,加量為主,直至最大,強度適中,總負(fù)荷逐漸加大。
2、“從一大”量中等,以加強度為主,達(dá)到最大,總負(fù)荷最大。
方法手段
形式內(nèi)容廣泛,多用重復(fù)訓(xùn)練法。專項訓(xùn)練方法、手段接近比賽條件,具有針對性,連續(xù)對抗、教學(xué)比賽增多。
比賽期5周
賽前集訓(xùn)4周 比賽1周
基本任務(wù):
1. 身體訓(xùn)練專項化。
2. 球隊固定配合,深化對抗技巧,個人特長。
3. 演練本隊各種戰(zhàn)術(shù)。
4. 通過熱身賽,演練打法。
5. 鍛煉新人。
賽前集訓(xùn)4周
1. 進(jìn)行籃球?qū)m椨?xùn)練,提高對抗性,發(fā)展個人特長。
2. 熟練本隊的各種配合。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:4:4
比賽階段
1. 制定作戰(zhàn)方案。
2. 統(tǒng)一思想,激勵情緒,調(diào)動一切積極因素,磨練技戰(zhàn)術(shù)。
3. 根據(jù)上場時間的長短,新老隊員區(qū)別對待。
身體:技術(shù):戰(zhàn)術(shù)為2:2:6
課時負(fù)荷
課時為2——2.5小時,每周7次
量中小,強度保持最大,總負(fù)荷較大,增加恢復(fù)性措施,注意防止受傷。
方法手段
專項訓(xùn)練近似比賽,個人或集體對抗練習(xí)后進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。一半時間比賽,單一課多。
心理和生理適應(yīng)訓(xùn)練,在比賽中發(fā)現(xiàn)問題。模擬對手訓(xùn)練比賽。
調(diào)整期3周
過度恢復(fù)調(diào)整3周
1. 暑期休息兩周
2. 恢復(fù)性練習(xí)一周
3. 做好新進(jìn)運動員的熟悉工作。
4. 總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。
課時負(fù)荷
課時為1.5小時,每周7次;
中小強度和運動性恢復(fù)。
方法手段
廣泛多樣,積極性休息
籃球工作計劃 篇5
白馬過膝,轉(zhuǎn)眼間,我們的假期結(jié)束了。新的學(xué)期,新的開始。我們又開始了新的大學(xué)生活,在我們的大學(xué)生活里,有我們籃球社團供大家一起鍛煉身體,一起娛樂,是很幸運的事。在去年的半個學(xué)期里,我們相互認(rèn)識,相互鼓勵,一起打球,我們覺得是個很幸福的事。
為了豐富學(xué)生校園業(yè)余生活,滿足學(xué)生的多元文化需求,在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的同時,充分挖掘?qū)W生的潛能,使學(xué)生初步形成某些特長,提高學(xué)生在體育方面的修養(yǎng),推動校園文化建設(shè)。 為了今年訓(xùn)練的更有效,同學(xué)們能夠得到鍛煉和娛樂,在課余時間放松自己的身心,培養(yǎng)自己的興趣愛好。為此我們作出以下幾點計劃:
1. 每周三下午進(jìn)行的社團活動由籃球隊隊長組織并進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo),活動時間由社員社團負(fù)責(zé)人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動,隊長安排隊員再室內(nèi)進(jìn)行籃球的技術(shù)交流與基本規(guī)則的講解。
2. 本學(xué)期分成四個階段進(jìn)行訓(xùn)練,第一個階段:前五周進(jìn)行體能訓(xùn)練,在早晨早起進(jìn)行跑步、折返跑、高抬腿訓(xùn)練等等一系列的訓(xùn)練項目。
3. 第二個階段:第五周到第十周進(jìn)行籃球基礎(chǔ)的訓(xùn)練,根據(jù)每個人的基本情況,進(jìn)行訓(xùn)練;A(chǔ)好的可以練習(xí)更高技術(shù)的籃球技巧,針對籃球基礎(chǔ)比較薄弱的隊員,進(jìn)行基礎(chǔ)
的訓(xùn)練。利用五個周的時間進(jìn)行訓(xùn)練。
4. 第三個階段:第十周至第十五周進(jìn)行,籃球?qū)嶋H訓(xùn)練。大一隊員和大二隊員開始打友誼賽,運用前十個周學(xué)習(xí)的技巧和技能,發(fā)揮場上的籃球感覺,充分發(fā)揮隊員的個人能力。這是五個周的球場的實訓(xùn)。
5. 第四個階段:第十五個周到二十個周,在本系的跨界訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,已經(jīng)稍有能力和技巧。與其他系進(jìn)行籃球友誼比賽,增加籃球的友誼程度和娛樂性。
6. 以上是分四個階段的訓(xùn)練,在此期間不定期舉行社團內(nèi)部的籃球比賽,目的`在于選拔社團內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊員,提高大家學(xué)習(xí)籃球的積極性。
7. 為提高本;@球水平,爭創(chuàng)好成績,決定分年級選拔籃球精英,為舉辦籃球社隊內(nèi)隊抗賽做準(zhǔn)備。
8. 觀看籃球賽事: 不定期的給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過觀看比賽,學(xué)習(xí)籃球的規(guī)則,學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。 為了娛樂同學(xué)的課余生活,努力為同學(xué)服務(wù),我們籃球社會設(shè)計出更優(yōu)秀的計劃予以實施。如在學(xué)期期間有變化會予以稍微改變,基本按照本次計劃的流程實行。相信在娛樂同學(xué)課余時間的同時,也可以鍛煉身體,這是我們共同的希望。
籃球工作計劃 篇6
新學(xué)期新氣象新規(guī)則新玩法,我們籃球協(xié)會又迎來了一個嶄新的開始,同時也迎來了新的挑戰(zhàn)。要出成績就得有動力,有動力必須得有壓力!回顧上學(xué)期,我們有許多不足,但仍取得了優(yōu)異的成績。本學(xué)期,為了彌補上學(xué)期的遺憾,為了更好地做出成績,我們本學(xué)期籃協(xié)計劃如下:
作為一個豐富廣大學(xué)生課余生活的組織,首先我們要從內(nèi)部抓起,因為我們相信一個有組織性、有紀(jì)律性的隊伍才會不斷壯大,所以協(xié)會內(nèi)部我們的工作重點有:
1、為促進(jìn)本學(xué)期活動的順利進(jìn)行,我們會與團委各個部門協(xié)商好活動場地和活動用球,爭取獲得最多的活動機會。
2、重點選拔有能力的會員,重點培養(yǎng)。一就是為了今后活動更好的開展;二就是為了培養(yǎng)分院籃球隊員,讓他們真正了解我們的協(xié)會,貢獻(xiàn)于我們的協(xié)會,使協(xié)會有一個良好的發(fā)展。
3、調(diào)動會員的積極性,保證在一段時間內(nèi)組織關(guān)于籃球方面的活動,盡量避免與會員的正常課程相沖突。
4、邀請學(xué)校的籃球教師前來指導(dǎo),我們將邀請指導(dǎo)老師對籃球方面的知識、裁判員的工作,判罰、常見犯規(guī)、進(jìn)攻、防守、戰(zhàn)術(shù)等方面進(jìn)行指導(dǎo)。
5、挑選一些球技比較好的同學(xué),不僅在籃球協(xié)會當(dāng)中而且會吸納分院中的籃球好手組織在一起,進(jìn)行訓(xùn)練,為以后的分院之間的籃球賽選拔人才,提高我們分院籃球隊的水平。 (主要在會在下個學(xué)期開展開來)
6、定期組織面對分院級別籃球?qū)官悾衲晡覀兓@球協(xié)會中新設(shè)立的辦公室、組織部和宣傳部,這些部門就是我們內(nèi)部人員組成,我們有能力的來組織和策劃一場籃球比賽,這樣也能給會員提供一個表現(xiàn)的機會,鍛煉他們的除籃球技藝以外的組織能力,面對分院的活動也提高協(xié)會的知名度。
7、下載一些有關(guān)籃球的電影或比賽,周末在學(xué)校組織觀看,激發(fā)和增加他們對籃球的.了解、認(rèn)識。
8、我們的特色活動分院三人籃球賽,籃球友誼賽,我們籃球協(xié)會可以免費提供裁判吹罰比賽。本著“友誼第一,比賽第二”的原則,促進(jìn)籃協(xié)的團結(jié),增進(jìn)了會員之間的了解及友誼,展現(xiàn)出大學(xué)生朝氣蓬勃,積極向上的精神面貌。
以上就是我們這學(xué)期的工作計劃,可以想象到我們這學(xué)期任務(wù)的艱巨,不過我們一定會作好充分的準(zhǔn)備,很好處理我們可以預(yù)料到的困難,沉穩(wěn)的面對和妥善的處理我們在以后工作中無法預(yù)料的困難,也會在計劃中尋探更高的計劃,為把我們的協(xié)會推向更高的層次而不斷的努力。