什么是心理健康
什么是心理健康1
一、幼兒心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
一個(gè)健康的人，不僅身體健康，心理也要健康。兒童心理健康的標(biāo)志是什么？這是家長必須了解的。
對(duì)于幼兒的心理健康，近年來國內(nèi)外有不少教育工作者同心理衛(wèi)生專家共同研究，他們對(duì)此提出了初步看法，認(rèn)為一般心理健康的幼兒有如下特點(diǎn)：智力發(fā)育正常，喜學(xué)愛問，情感豐富，情緒開朗；行為活潑而有一定的自我控制能力；合群、樂群，能適應(yīng)集體生活，能與同伴友好相處。
具體說來，他們?cè)谏�、學(xué)習(xí)、勞動(dòng)以及與人相處等方面，應(yīng)有如下表現(xiàn)：
1.情緒基本上是愉快、穩(wěn)定的。不經(jīng)常發(fā)怒，不無故摔打玩具與其他什物；生活起居正常，能按時(shí)入睡，睡眠安穩(wěn)，少夢(mèng)魘，無吮吸手指或咬物入睡的習(xí)慣；基本上能聽從成人的合理囑咐，不過分的挑食、揀穿，不經(jīng)常無理取鬧。
2.求知欲較強(qiáng)。喜歡提問題并積極尋求解答；學(xué)習(xí)時(shí)或完成任何力所能及的任務(wù)時(shí)，注意力集中，記憶力正常；愛說話，語言表達(dá)能力同年齡相符，無口吃情況；生活中對(duì)力所能及的事，樂于自己做，不過分依賴別人的幫助，能比較認(rèn)真地完成別人委托的事。
3.能合群。愛與小同伴交往，對(duì)人有同情心和友好行為，不隨便打人罵人，不妒忌同伴；在集體中能愉快地生活，在成人指導(dǎo)下，愿意為集體和所能及的好事。
4.誠實(shí)而不說謊。很少說不符合現(xiàn)實(shí)的話；不私自拿別人的東西或損壞別要的東西；做錯(cuò)事不隱瞞，肯承認(rèn)錯(cuò)誤。
5.有自尊心和一定的自信心。對(duì)稱贊感到高興，對(duì)批評(píng)、指責(zé)感到羞愧，希望做受人歡迎的事，不愿做遭人責(zé)罵的事；不過分的畏難、膽怯等。
二、培養(yǎng)兒童心理健康的方法
心理學(xué)家經(jīng)過長期研究認(rèn)為，兒童時(shí)期是培養(yǎng)健康心理的黃金時(shí)期，如果有一個(gè)好的開始，將來可使孩子的品德智力得到健康的發(fā)展；如果在此時(shí)忽略了孩子的心理衛(wèi)生，那么，希望孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比較困難，甚至是不太可能的了。那么，作為父母我們應(yīng)該如何去培養(yǎng)孩子的心理健康呢？
一、注意不要過分地關(guān)心孩子。
這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。
二、不要賄賂孩子。
要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。
三、不要太親近孩子。
應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。
四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。
孩子的自信心多半是由做事成功而來，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。
五、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。
這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯埂埍�、離家出走等異常行為。
六、不要欺騙和無謂地恐嚇孩子。
嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性，以后的一切告誡，孩子就不會(huì)服從了。
七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。
這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。
八、不要過分夸獎(jiǎng)孩子。
孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸獎(jiǎng)會(huì)使孩子產(chǎn)生沾沾自喜求虛榮的不良心理。
九、不要對(duì)孩子喜怒無常。
這樣會(huì)使孩子敏感多疑、情緒不穩(wěn)、膽小畏縮。
十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。
幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難，應(yīng)教會(huì)孩子分析問題、解決問題的方法。
當(dāng)然，要讓孩子的心理健康發(fā)展，不但要給予他們良好的教育，每一位做父母的更要給他們做出良好的榜樣。
三、2～3歲幼兒心理發(fā)育的一般特點(diǎn)
2～3歲的孩子天真、幼稚、純潔、活潑，身心在迅速發(fā)展，在各方面都發(fā)生著日新月異的變化。實(shí)在是最惹人喜愛的了。2歲的.孩子開始用語言與人交往，他那帶著奶氣的語言雖然極為簡單，卻標(biāo)志著極為重要的掌握人類交際工具的新里程。到了2歲，他能自如地運(yùn)用言語表示請(qǐng)求、愿望、意見等。
幼兒 2～3歲的孩子最容易接受成人的教育，告訴他什么事情該怎樣做，他便會(huì)順從地接受并記住。他可以遵守簡單的規(guī)則和要求。例如，他會(huì)根據(jù)成人的要求不坐地、不玩土等。到了4歲，他能“習(xí)慣于許多生活規(guī)則、集體規(guī)則，并且能說出簡單的道理。例如，進(jìn)睡眠室說話就會(huì)吵別的小朋友睡覺�！�
2～3歲的孩子有獨(dú)立的要求，喜歡自己脫穿衣服、疊被子，盡管他還不會(huì)或不太會(huì)，但這種意愿很強(qiáng)烈。到了4歲，已完全能獨(dú)立地穿、脫衣服，疊小被子，還可以自己洗手絹、洗襪子等。他不但這樣做，而且以“自己長大了”、“自己的事自己做”引為驕傲。
2～3歲的孩子樂于助人、喜歡勞動(dòng)。媽媽剛掃地，他就去拿簸箕；爺爺拿起報(bào)紙，他會(huì)送來眼鏡……到了4歲，他能有意識(shí)地幫助成人和同伴。例如，同伴哭了他會(huì)幫助他擦眼淚；媽媽擺餐桌時(shí)他懂得幫助擺筷子等。而且他懂得幫助人是好事。
2～3歲的孩子有很好的記憶力，他能很快地背會(huì)一首兒歌、古詩；跟隨成人到過某個(gè)親友家，再路過時(shí)他能說出這是誰家。到了4歲，他不僅能記住這些，而且能有意識(shí)地記住許多事情，他的理解記憶在迅速提高。
四、幼兒期兒童的心理衛(wèi)生問題
1.要讓孩子擺正在家庭中的地位。珍愛子女是人之常情，但不少人家往往把溺愛與珍愛混淆起來，把孩子擺在至高無尚的位置上，以孩子為核心，嬌生慣養(yǎng)、諸事依從。果容易形成孩子自我中心、任性、自私、缺乏獨(dú)立性、怯懦等不良性格特征。將來一旦結(jié)失去家人的保護(hù)，就會(huì)變得膽小畏縮、人際關(guān)系緊張，再加上他們心理承受能力低，勢(shì)必要在心理上造成更大更多的挫折。
2.讓孩子多多感受和睦家庭的溫暖。和諧而又溫暖的氣氛，是有利于幼兒心理衛(wèi)生的，對(duì)形成他終生的道德情操都有意義。相反，有的家庭不和睦，爭吵不休，常使孩子無所適從，恐懼不安。有人研究證明，這樣的孩子易患口吃、夜尿癥和胃病等。至于父母離婚，對(duì)子女的影響更壞，因?yàn)閱矢改傅暮⒆映Ｊ苋送椋x婚者的子女受人歧視，更有害于心理衛(wèi)生。
3.正確對(duì)待和處理幼兒口吃和遺尿癥等疾病�？诔远嗍且蛴變耗７禄蚓裢蝗痪o張?jiān)斐傻�，男孩大約4%、女孩大約有2%患口吃�？诔钥雌饋硎恰靶∈隆�，但對(duì)孩子的心理挫傷很嚴(yán)重，往往形成孤獨(dú)、退縮、羞怯、自卑等不良性格特征。所以，一方面，家長要防止孩子口吃，而患了口吃后不要譏笑他，更不要打他、罵他，要鼓勵(lì)他樹立信心，精神放松，慢慢糾正。遺尿癥患兒大都是由于精神緊張?jiān)斐傻�，也有的是父母�?duì)孩子溺愛不加訓(xùn)練造成的。這些兒童遺尿后，自己感到不好意思，家長萬萬不可再施以羞辱或責(zé)罵。因?yàn)楹⒆釉骄o張，遺尿癥越難治好。因遺尿而受責(zé)打很容易形成孩子焦慮、抑郁、自卑等不良性格特征。
4.正確對(duì)待孩子的過失和錯(cuò)誤。孩子小、知識(shí)經(jīng)驗(yàn)少、能力不強(qiáng)，許多是非不清，因而出現(xiàn)過失和犯錯(cuò)誤都是不奇怪的。對(duì)于孩子的過失和錯(cuò)誤要心平氣和，教育要耐心仔細(xì)，尤其要講道理，不要讓孩子心里感到委屈。打罵孩子，會(huì)損傷孩子的自尊心，不利于批評(píng)和教育，甚至形成不良的品德和人格。批評(píng)教育孩子時(shí)，父母口徑要一致。以免使孩子無所適從，不愿接受教育。
5.支持孩子多做游戲。游戲是幼兒的主導(dǎo)活動(dòng)，也是兒童身心健康發(fā)展的重要途徑。要讓孩子多玩自己愛玩的游戲，要支持孩子與他們一起玩，成人不必多加干涉。與孩子們?cè)谝黄鹜�，就是學(xué)習(xí)，就是交際，而且更能飽賞游戲中的樂趣，這對(duì)他們的身心健康發(fā)展是有益的。
此外，還要注意培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性。幼兒在心理發(fā)展上是個(gè)自我中心時(shí)期，三歲就可表現(xiàn)出獨(dú)立愿望。雖然他們本領(lǐng)不大，但往往這要自己來、那要自己干，顯得不太聽話了。其實(shí)，這正是孩子心理發(fā)展的一個(gè)明顯標(biāo)志，是獨(dú)立性開始發(fā)展的表現(xiàn)。所以，對(duì)這種情況，家長要因勢(shì)利導(dǎo)，切不可違背規(guī)律是要治服孩子的“強(qiáng)勁”。
什么是心理健康2
良好的心態(tài)對(duì)于一個(gè)人的生活態(tài)度影響很大,孕婦的心理健康同樣對(duì)胎兒的影響也很大.
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康有以下定義：生理健康；心理健康；適應(yīng)環(huán)境良好。這個(gè)定義說明人必須具有這三種狀態(tài)良好才是全面的健康，即身心健康。
每個(gè)父母都希望生一個(gè)健康的'孩子，然后再把孩子培養(yǎng)成人才。現(xiàn)在我國已進(jìn)入高科技信息時(shí)代，年輕家長們要想優(yōu)生優(yōu)育，除了要學(xué)習(xí)育兒知識(shí)外，還要了解一些孕期和哺乳期的心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，掌握現(xiàn)代健康理念，從而為孩子的智力開發(fā)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
科學(xué)證明，孕婦與胎兒之間有著微妙的心理感應(yīng)，孕婦的行為會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生潛移默化的影響。從受孕開始，胎兒不但有了生命，他們的聽覺、視覺、記憶和思維等功能也已經(jīng)開始發(fā)育。例如：孕婦聽到舒緩、輕柔、明朗、歡快的音樂，會(huì)使胎兒聽覺神經(jīng)器官的刺激引起大腦細(xì)胞的興奮，改變下丘腦遞質(zhì)的釋放，促使母體分泌出一些有益于健康的激素，這時(shí)準(zhǔn)媽媽和胎兒會(huì)產(chǎn)生豐富的情感，有種愉悅在心中蕩漾，使身體保持最佳心理狀態(tài)，這種潛意識(shí)中與胎兒的交流----傾注博大的母愛澆灌萌芽中的小生命，真是妙不可言。
胎兒期是人的一生中生長發(fā)育最為迅速，最關(guān)鍵的時(shí)期，因此必須緊緊抓住這一重要時(shí)機(jī)，實(shí)行科學(xué)有效的、切實(shí)可行的胎教方法，最大限度地開發(fā)智力和非智力潛能，從而獲得優(yōu)質(zhì)先天遺傳素質(zhì)，為今后成人、成材夯實(shí)基礎(chǔ)。
什么是心理健康3
培養(yǎng)兒童心理健康，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
一、不要過分關(guān)心孩子。
這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他，結(jié)果成為自高自大的人。
二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。
三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子同同齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處的方法。
四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，只會(huì)打擊他們的自信心。
五、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯�、殘暴、說謊離家出走等異常行為。
六、不要欺騙和無謂的恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性。
七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。這樣會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，損害孩子的自尊心。
八、不要過分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績，略表贊許即可，過分夸贊會(huì)使孩子沾染沽名釣譽(yù)的不良心理。
九、不要對(duì)孩子喜怒無常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑、情緒不穩(wěn)、膽小畏縮。
十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難。應(yīng)教會(huì)孩子分析問題、解決問題的方法。
從心理健康到精神疾病，是由量變到質(zhì)變的。我們必須從孩子零歲開始關(guān)注。
什么是心理
很多家長理解的“心理健康”就是脾氣好不好，性格開朗不開朗。這樣的理解太狹隘了。一個(gè)人的心理可以分為心理過程和心理特性兩部分。心理過程，包括知、情、意三個(gè)部分。知，代表認(rèn)知，是一個(gè)人對(duì)世界的認(rèn)識(shí)，他的感覺、直覺、記憶、表象、思維、語言、想象；情，是他的情緒情感；意，是指意志。而心理特性包括：1。動(dòng)力，也就是需要和動(dòng)機(jī)；2。 適宜性，也就是能力；3。 人格，可以理解為他的氣質(zhì)和性格。這么一分析，一個(gè)人的“心理”，就是這個(gè)人最核心的本質(zhì)部分，是除了身體之外的全部。
另外，心理的發(fā)展，也并不全是后天養(yǎng)育的問題。一個(gè)人先天的大腦以及神經(jīng)系統(tǒng)的遺傳特征，先天的氣質(zhì)類型，會(huì)影響到這個(gè)人后天的被養(yǎng)育的方式，以及他對(duì)環(huán)境所提供的信息的吸納和處理。大腦皮層中最先進(jìn)的部分，前額葉，要到21－23歲左右才完全長好。也就是說，人的心理發(fā)展的過程，包含了先天與后天的互相影響與互相促進(jìn)。后天的養(yǎng)育方式如果不當(dāng)，不僅會(huì)影響到孩子的情緒、行為、性格等等，甚至?xí)绊懙酱竽X的發(fā)育和其他的身體表征。
認(rèn)知
孩子的認(rèn)知的發(fā)展，與先天的遺傳有很大的關(guān)系。例如智力發(fā)育。很多家長再孩子很小的時(shí)候就注意給孩子“開發(fā)智力”。事實(shí)是，智力的發(fā)展有它自己的規(guī)律，外界刺激不足固然會(huì)造成發(fā)育遲緩，像狼孩，孤兒院缺少關(guān)照和活動(dòng)的孩子等等，但那都是極端的例子，很多情況是現(xiàn)在家長太著急了，給予的刺激太多太強(qiáng)，這同樣會(huì)給孩子的智力發(fā)育帶來壞影響。家長要能夠正確評(píng)估自己孩子的狀況，不要拔苗助長。
有些疾病是屬于腦功能障礙，而不是性格問題。例如自閉癥和多動(dòng)癥。當(dāng)先天的大腦功能有缺陷時(shí)，記憶、想象、思維、語言等當(dāng)然都會(huì)有問題。
如果先天的大腦沒有問題，正常的生活狀態(tài)下，孩子的認(rèn)知的發(fā)展將與其年齡以及遺傳的資質(zhì)相匹配。但是，如果養(yǎng)育方式不當(dāng)，引起孩子的情緒反應(yīng)異常，就會(huì)反過來影響孩子的認(rèn)知發(fā)展以及大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，甚至引起病變。例如，長期處于緊張、恐慌狀態(tài)下的孩子，容易得神經(jīng)抽動(dòng)癥。長期挫敗體驗(yàn)多、情緒狂躁的孩子容易發(fā)生注意力問題，等等。下面我們就重點(diǎn)說說情緒情感。
情緒情感
情緒是與生俱來的。動(dòng)物都會(huì)有喜怒哀懼等情緒。當(dāng)我們看到新鮮的環(huán)境，當(dāng)我們遇到陌生人，當(dāng)我們獨(dú)立完成了一件事，等等，都會(huì)影響到我們產(chǎn)生特定的情緒，情緒會(huì)影響（注意，不是決定）我們的認(rèn)知、決策和行為，而我們得出結(jié)論、形成策略、采取行動(dòng)的.時(shí)候，同時(shí)也伴隨著新的情緒的產(chǎn)生。因此，我們不能小瞧了情緒對(duì)我們的影響。
兒童最早對(duì)情緒只有通過軀體感受得到的體驗(yàn)，沒有認(rèn)知。逐漸地，在父母養(yǎng)育方式的影響下，孩子開始對(duì)情緒有了認(rèn)識(shí)和了解，不僅了解自己的情緒，也了解他人的情緒。下面我重點(diǎn)講一下有哪些情緒的能力是父母要注意培養(yǎng)孩子的。
社會(huì)情緒的發(fā)生緣于后天
一般在兩歲左右，孩子開始表現(xiàn)出復(fù)雜的情緒，如尷尬、害羞、嫉妒、內(nèi)疚、驕傲等。這些情緒是自我評(píng)價(jià)性的情緒，而自我評(píng)價(jià)首先來自他人，尤其是最親密的人——父母的評(píng)價(jià)。
美國心理學(xué)家Alessandri和Lewis在1996年做了一系列實(shí)驗(yàn)，他們邀請(qǐng)一些4～5歲的孩子和他們的母親到實(shí)驗(yàn)室“玩兒”，實(shí)驗(yàn)員給孩子們一些難題，如搭積木、滾球等。孩子們有時(shí)成功，有時(shí)失敗，實(shí)驗(yàn)員記錄下孩子成功或失敗時(shí)自己的反應(yīng)以及旁邊母親的反應(yīng)。
記錄顯示與我們預(yù)期的結(jié)果一致：那些更關(guān)注孩子“缺點(diǎn)”或“錯(cuò)誤”，在孩子失敗時(shí)嚴(yán)厲指責(zé)孩子的母親，其子女在失敗時(shí)更容易顯得羞愧和自責(zé)，成功時(shí)卻很少感到驕傲、自豪。與之相對(duì)應(yīng)的就是，那些更關(guān)注孩子的積極表現(xiàn)，肯定、認(rèn)可孩子的母親，其子女在成功時(shí)會(huì)表現(xiàn)驕傲，在失敗時(shí)較少有內(nèi)疚、自責(zé)的表現(xiàn)。所以，一個(gè)整天陰沉沉的，或者情緒上經(jīng)�！氨╋L(fēng)驟雨”的媽媽，不可能擁有一個(gè)陽光的孩子。
實(shí)驗(yàn)還表明，學(xué)齡前兒童的自我價(jià)值情緒還有一個(gè)特點(diǎn)，就是旁邊有沒有成年人看，對(duì)他們的情緒反應(yīng)影響很大！如果沒有媽媽和實(shí)驗(yàn)員在場，孩子們失敗了就失敗了，再次嘗試或放棄不玩了，很少表現(xiàn)出羞愧。要到6歲以后，兒童逐漸內(nèi)化了他人的社會(huì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，無論有沒有他人在場，他們才會(huì)為成功而感到驕傲，為失敗感到內(nèi)疚。
孩子要擁有的情緒能力
孩子的情緒能力的發(fā)展，跟后天的養(yǎng)育方式有很大的關(guān)系。情緒的來源基本可以分為兩個(gè)：一個(gè)是當(dāng)我們?cè)趯?shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)、達(dá)成自己的利益的過程中受阻，遇到挫折時(shí)，我們會(huì)有“脾氣”，另一個(gè)是當(dāng)我們與他人互動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)榕c他人的關(guān)系而帶來的情緒。
無論是什么樣的脾氣、什么樣的情緒，該有的都會(huì)有，我們攔不住。我們能幫助孩子的，是讓他盡早發(fā)展出管理情緒的能力，包括：情緒（自己的和他人的）識(shí)別能力、情緒推理能力、情緒調(diào)節(jié)能力、情緒表達(dá)能力。這些能力發(fā)展得好不好，直接影響到孩子社會(huì)功能的發(fā)揮。
1）情緒識(shí)別能力。在人多的場合，有些家長不好當(dāng)著眾人管教孩子，就會(huì)給孩子“使眼色”：怒目而視或搖頭警告等。這種方式是否奏效，首先得看孩子是否讀懂了家長的表情。對(duì)于3 歲以前的孩子來說，他們基本上不明白他人的表情，雖然3 歲以前的寶寶更愛看笑臉，愛看高興的表情圖片。3 歲以后孩子的情緒識(shí)別能力發(fā)展得參差不齊，如果媽媽能多跟孩子講繪本或生活中的人的表情，會(huì)大大促進(jìn)孩子的識(shí)別能力。這是管理情緒的第一步，即指導(dǎo)孩子能看得出眉高眼低，知道別人現(xiàn)在的表現(xiàn)是什么樣的情緒。
2）情緒推理能力。隨著年齡的增長，孩子不必非得看到別人的表情，根據(jù)情境也能猜測出別人是什么情緒了。
3歲多的孩子對(duì)快樂的情緒能猜準(zhǔn)，比如告訴他：阿姨明天要過生日了！孩子會(huì)說：“阿姨好開心！”
4歲的孩子能理解一些與事件相關(guān)聯(lián)的情緒，例如，玩具丟了——傷心，找不到媽媽了——害怕，等等。
到了5歲，孩子長記性了，他個(gè)人過去的經(jīng)歷有助于他理解并預(yù)測現(xiàn)在的、他人的情緒。此時(shí)，“己所不欲，勿施于人”的教誨孩子才能明白，例如：“上次你的玩具不見了，你是不是很傷心呀？所以，我們不應(yīng)該把小明的玩具拿來，他回家找不到玩具了會(huì)怎樣？”或者“你找不到媽媽了，是不是很害怕、很難過呀？這只小鳥也有媽媽，我們不能把它留在咱們家”等等。
6歲以后的孩子，基本上能夠理解誘發(fā)情緒的情境了，對(duì)成年人的情緒預(yù)測大多數(shù)情況下都比較準(zhǔn)確。
我們可以看得出，情緒推理能力比情緒識(shí)別能力進(jìn)了一大步，這個(gè)能力對(duì)于很多成年人來說都不見得發(fā)展得好。我有一個(gè)朋友，曾經(jīng)很苦惱地告訴我說，他總是不能預(yù)測別人的想法和情緒，所以他有時(shí)把人得罪了，但怎么得罪的、何時(shí)得罪的，卻一點(diǎn)兒印象都沒有，他還覺得大家玩兒得挺好的呢。
這項(xiàng)能力的發(fā)展與語言發(fā)展相關(guān)，更重要的是與父母的情緒互動(dòng)以及互動(dòng)過程中父母予以的解釋相關(guān)。
3）情緒調(diào)節(jié)能力。雖然說那些被定義為“負(fù)面”的情緒其實(shí)更有用，對(duì)我們可能更有好處，但它們被定義為“負(fù)面”、不討人喜歡也是有原因的，它們引起的身體反應(yīng)和感受確實(shí)令我們不舒服，而面對(duì)別人的這類情緒，會(huì)讓我們不知所措，不知是該附和對(duì)方，還是該怎樣應(yīng)對(duì)。
當(dāng)我們有了這些難受的情緒的時(shí)候，我們會(huì)想辦法調(diào)節(jié)情緒，生來就會(huì)。
6個(gè)月大的孩子就會(huì)通過扭頭避開或者吮吸手指／奶嘴等辦法來緩解情緒或壓力。
1歲以后，孩子的辦法增多了，除了躲避外，還會(huì)晃動(dòng)身體、咬東西（指甲、衣領(lǐng)、玩具熊等）等辦法。
2－3歲以后，孩子會(huì)自行轉(zhuǎn)移注意力，例如發(fā)呆、做白日夢(mèng)。這些辦法有時(shí)是同時(shí)使用的，例如一邊發(fā)呆，一邊咬指甲或嘬手指。當(dāng)然，最常見的方法就是哭鬧。
平均而言，女孩兒比男孩更善于調(diào)節(jié)情緒，男孩更傾向于用哭鬧的方式引起父母的注意。
家長如果足夠細(xì)心的話，能及早發(fā)現(xiàn)孩子的這些行為，了解孩子處于什么情緒狀態(tài)，幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒，找到是什么引起了這個(gè)情緒，然后給予解釋和干預(yù)，幫孩子增長調(diào)節(jié)情緒的能力。否則的話，不當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)方式會(huì)變?yōu)椴B(tài)，例如神經(jīng)抽動(dòng)癥，戀物癖，精神分裂等。
4）情緒表達(dá)能力。一般說來，2－3歲的孩子就已經(jīng)會(huì)掩飾自己的情緒了，但是直到5歲，大多數(shù)孩子還是會(huì)把情緒擺在臉上，掩飾不住。要到小學(xué)階段，孩子才逐漸掌握情緒表達(dá)的社會(huì)規(guī)則：在什么背景下，面對(duì)什么樣的人，可以如何表達(dá)。
我的一個(gè)朋友曾經(jīng)向我咨詢，她的女兒從小在國外長大，小學(xué)時(shí)才回來。孩子比較活潑好動(dòng)，很愛跟其他孩子一起玩兒，可是她的方式方法可能不對(duì)，常常她是一片好意，卻惹得小朋友很不高興，說她她卻總是笑，她一笑，越發(fā)讓別的小朋友或家長認(rèn)為她是故意使壞，造成了很大的誤解。我的朋友問我怎么辦，因?yàn)樵摻o她講的道理和別人的反應(yīng)是什么意思等，全講了，她不應(yīng)該聽不明白，可是她仍然經(jīng)常傻笑。我見過那個(gè)孩子，根據(jù)我的觀察，當(dāng)她好意與人玩兒卻惹惱了別人時(shí)，她是很困惑的，也不知道如何應(yīng)對(duì)，所以我推測她的傻笑是對(duì)自己的尷尬的掩飾，她其實(shí)應(yīng)該很困惑，很委屈或者很抱歉，但不知如何表達(dá)。我的朋友照我的建議嘗試了一下，在遇到這種情況時(shí)，不是責(zé)備女兒不懂事、不該笑，而是單獨(dú)帶她到一邊，問她是不是很尷尬或者感到委屈�！拔疫@么一問，她的眼淚唰地就下來了�！边@件事是個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從那以后，我的朋友更注意觀察孩子的情緒，引導(dǎo)她去正確地認(rèn)識(shí)和恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)；孩子呢，通過更好地了解自己的情緒，反而能更好地識(shí)別和推測別人的情緒，與小朋友間的誤會(huì)大大減少了，用術(shù)語說，就是她的社會(huì)性大大改善了。
行為
我們只能通過一個(gè)人的外在表現(xiàn)來猜測他的內(nèi)在心理過程。所以，我們判斷孩子的心理是否健康，更多地是從孩子的言行來推斷的。例如，前面講的情緒表達(dá)的問題，以及孩子的生活習(xí)慣、跟小朋友一起玩的方式等等。一個(gè)人行為不當(dāng)，不僅預(yù)示他在認(rèn)識(shí)上、情緒上等有問題，更重要的是會(huì)造成他自己的適應(yīng)不良，引起別人的反感，讓自己達(dá)不成目的，于是引發(fā)負(fù)面情緒，行為會(huì)更加不當(dāng)……一直惡性循環(huán)下去。
家長要做的事有兩件：一、培養(yǎng)孩子良好的言行習(xí)慣。這涉及到認(rèn)知，包括幫助孩子分析情境、了解他人和自己的目標(biāo)，以及具體的一言一行。孩子在具體的言行應(yīng)對(duì)上是空白，是通過家長的傳授和自己的觀察模仿習(xí)得的�，F(xiàn)在獨(dú)生子女家庭為主，同伴一起玩的少，家長更需細(xì)心、耐心地教授孩子、引導(dǎo)孩子。
二、注意觀察孩子的行為，包括收集老師和親戚朋友的評(píng)價(jià)、議論，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子異常的言行，并進(jìn)行分析、糾正。必要的時(shí)候，要及時(shí)請(qǐng)專業(yè)人士幫助。
總結(jié)
孩子的心理健康，其實(shí)就是一個(gè)人成其為人的健康成長過程，包括他的性格，他的行為與能力，他的社會(huì)性，等等。這個(gè)過程是先天遺傳的生理特征與后天的養(yǎng)育方式、成長環(huán)境等刺激共同作用的結(jié)果。作為家長，要了解孩子的先天特征，針對(duì)孩子的特點(diǎn)來養(yǎng)育孩子，注意觀察和培養(yǎng)孩子的情緒能力、認(rèn)知內(nèi)容和社會(huì)性。一方面給孩子提供恰當(dāng)?shù)酿B(yǎng)育，另一方面，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，及早干預(yù)。
什么是心理健康4
一、學(xué)生心理健康教育是避免各種突發(fā)事件，維護(hù)社會(huì)安定穩(wěn)定，學(xué)校正常運(yùn)作，學(xué)生家庭幸福的需要。
個(gè)體一旦遇到重大的“生活事件”，個(gè)體心理就會(huì)處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾、應(yīng)激等不平衡狀態(tài)。這時(shí)應(yīng)通過自我的調(diào)節(jié)或者他人的疏導(dǎo)，消除心中的不平衡，而注重學(xué)生的心理健康教育工作，及時(shí)疏導(dǎo)，使陷于不平衡狀態(tài)或不健康狀態(tài)的個(gè)體恢復(fù)到正常狀態(tài)，就可以大大地減少偏態(tài)與變態(tài)的不適應(yīng)行為，減少青少年違法犯罪事件與異常事件，使學(xué)校、社會(huì)的正常治安與秩序得到維護(hù)，也保證了家庭的幸福。
二、注重學(xué)生心理健康教育，是保證學(xué)生正常健康發(fā)展的需要。
當(dāng)學(xué)校的課業(yè)過重，學(xué)業(yè)競爭激烈，家長和老師對(duì)學(xué)生的要求過高，學(xué)生背負(fù)的精神壓力過大，努力付出得不到好的回報(bào)，自卑和恐懼的情緒產(chǎn)生，會(huì)使學(xué)生進(jìn)入不平衡的狀態(tài)，易于形成不良的品德或做出不道德的行為。此時(shí)，注重學(xué)生的心理健康教育可以促進(jìn)學(xué)生學(xué)業(yè)事業(yè)成功；促進(jìn)學(xué)生良好品德的形成；保證學(xué)生正常健康地生活與發(fā)展成人。
三、注重學(xué)生心理健康教育，是青少年身心發(fā)展特點(diǎn)的需要。
青少年時(shí)期是一個(gè)非常特殊、敏感的階段，個(gè)體從兒童進(jìn)入青少年階段，其身心經(jīng)歷著重大的變化。出現(xiàn)了對(duì)心理與行為有重要影響的兩方面需要；第一是性需要，第二是由于身體的全面發(fā)展與性需要的形成，使青少年產(chǎn)生了成人感，出現(xiàn)了強(qiáng)烈的獨(dú)立性需要。對(duì)于異性的困擾，也就是說感情的困擾。青少年時(shí)期屬于花季雨季時(shí)節(jié)，生理各方面開始發(fā)生明顯變化，性意識(shí)等也慢慢開始成熟，對(duì)異性會(huì)產(chǎn)生好奇，交往之間帶來的困擾，隨之也會(huì)帶來許多感情的煩惱。所以，對(duì)青少年進(jìn)行心理健康教育尤其迫切。
四、注重學(xué)生心理健康教育，是當(dāng)前社會(huì)變動(dòng)時(shí)期的需要。
近二、三十年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展、社會(huì)競爭的激烈等等產(chǎn)生的一些變化或暫時(shí)不可避免地滋生的一些因素，對(duì)青少年心理狀態(tài)產(chǎn)生消極作用——家庭、學(xué)校、社會(huì)環(huán)境都給當(dāng)今的青少年的心理都產(chǎn)生了較大的沖擊。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，離婚率不斷提高。家庭夫妻之間矛盾日益增多，爭吵越來越多，溫馨越來越少，缺乏很好的溝通，孩子長期生活在這樣的家庭，心理會(huì)逐漸產(chǎn)生壓抑、憤恨，不安等。在這種心理狀態(tài)中學(xué)習(xí)，易和老師同學(xué)發(fā)生沖突。而且在如此信息爆炸的時(shí)代，黃色網(wǎng)頁，影片，書刊，暴力游戲等嚴(yán)重影響學(xué)生的健康發(fā)展，由于學(xué)生辨別意識(shí)的不強(qiáng)，很容易受這些不健康文化的感染，從而產(chǎn)生暴力，憤怒等心理狀態(tài)。這時(shí)，對(duì)學(xué)生心理健康教育不僅非常重要而且勢(shì)在必行。
一般來說，中小學(xué)生的心理發(fā)展是正常和健康的。但是，我們也不應(yīng)該忽視中小學(xué)生遇到的心理困惑。如果困惑不及時(shí)給予消除，任其長期積累，超過其年齡心理具有的承受力，則容易產(chǎn)生自暴、自棄、自卑乃至妒忌、憎恨等不健康心理，形成孤僻、懦弱或急噪、粗暴等人格阻礙。因此，我們必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育與輔導(dǎo)，預(yù)防與消除學(xué)生心理問題的'滋生，促進(jìn)學(xué)生良好心理品質(zhì)的發(fā)展，提高學(xué)生的心理健康水平。
總之，切切實(shí)實(shí)抓好學(xué)生的心理健康教育是二十一世紀(jì)教育的一個(gè)重大任務(wù)，是培養(yǎng)二十一世紀(jì)合格人才的重要保證。
【開展心理健康教育的建議】
1、重視教師自身素質(zhì)的提高
教師自身的素質(zhì)直接決定其教育行為。只有掌握關(guān)于兒童青少年心理發(fā)展的科學(xué)知識(shí)、按照科學(xué)的規(guī)律和方法開展教育工作、處理學(xué)生日常表現(xiàn)出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實(shí)處，才能真正促進(jìn)學(xué)生心理健康的
發(fā)展。如，一位平時(shí)表現(xiàn)還不錯(cuò)的、身心都很健康的學(xué)生，由于一時(shí)的沖動(dòng)偷拿了同學(xué)的錢，事后良心的自責(zé)使他找到老師并承認(rèn)了錯(cuò)誤。但由于教師處理不當(dāng)，他從此被戴上了小偷的帽子，父母的責(zé)罵、教師的不屑和同學(xué)的疏遠(yuǎn)，使他心理背上了沉重的負(fù)擔(dān)，從此郁郁寡歡、自暴自棄，不但學(xué)習(xí)成績下降，而且變得怕和人打交道，甚至出現(xiàn)幻聽、幻視，總懷疑別人在背后議論他又在偷東西，最終發(fā)展到再也無法上學(xué)，陷入心理危機(jī)。而有同樣經(jīng)歷的另一位學(xué)生，在承認(rèn)錯(cuò)誤的時(shí)候得到了老師的諒解，老師不但沒有將事態(tài)擴(kuò)大，而且還把信任和改正的機(jī)會(huì)給他，把管理班費(fèi)的任務(wù)教給了他。在老師的不斷鼓勵(lì)和積極支持下，這位學(xué)生終于擺脫了上次錯(cuò)誤在心靈上留下的陰影，能抬起頭走路、堂堂正正地坦然處理關(guān)于錢的問題，其它方面的發(fā)展不但沒受到消極影響，反而因老師的諒解和信任所帶來的自尊、自信的增強(qiáng)而得到促進(jìn)。
可見，教師作為教育實(shí)施的主體，其自身的素質(zhì)對(duì)開展心理健康教育起著舉足輕重的影響。很難想象，自身心理健康水平低、對(duì)心理健康教育缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)的教師，可以培養(yǎng)出具有良好心理素質(zhì)的學(xué)生。所以，重視教師自身素質(zhì)的提高是真正深入、有效開展學(xué)校心理健康教育的前提和保障。
2、注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合
目前，不少的學(xué)校雖然也認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性，但卻機(jī)械、簡單地將之理解為課程教育或開展一、兩次轟轟烈烈的活動(dòng)。孰不知，真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它的教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要“潤物細(xì)無聲”的意識(shí)和觀念；良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到教師每天大量而具體教育教學(xué)工作中去，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。實(shí)踐證明，只要充分發(fā)揮教師自身的主動(dòng)性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性，鼓勵(lì)教師開動(dòng)腦筋、注意積累、重視交流，完全可以將心理健康教育與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)融合在一起，其教育效果也將非常顯著，同時(shí)會(huì)對(duì)學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)帶來巨大的促進(jìn)。
3、注重實(shí)踐，突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)
研究與實(shí)踐證明，實(shí)現(xiàn)心理健康教育更多地依賴于個(gè)體在真實(shí)情境中的實(shí)踐操作與體驗(yàn)。因此，心理健康教育不能成為一門說教課，不能只停留在口頭上，而應(yīng)深入生活、在實(shí)踐中加以訓(xùn)練、鞏固。為此，我們倡導(dǎo)注重實(shí)踐，給學(xué)生機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在參與中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的實(shí)現(xiàn)方式就是在心理健康教育中突出以活動(dòng)為主的特點(diǎn)，寓心理健康教育于活動(dòng)之中，不僅在活動(dòng)中蘊(yùn)涵、傳遞有關(guān)心理健康教育的知識(shí)，還注意在日常的教育教學(xué)實(shí)踐中隨時(shí)抓住問題作為教育契機(jī)開展生動(dòng)、直觀的心理健康教育活動(dòng)，并注重在生活中有意識(shí)地組織學(xué)生開展各種活動(dòng)去實(shí)踐、體驗(yàn)所學(xué)的心理健康教育知識(shí)等等。通過這些生動(dòng)、活潑、有趣的活動(dòng)，不僅讓學(xué)生受到實(shí)實(shí)在在的心理健康教育，而且使學(xué)生體會(huì)到心理健康教育來源于生活、實(shí)踐于生活的基本道理，從而將心理健康教育再一次真正落在實(shí)處。
4、注重家長與社會(huì)力量的參與，共同推進(jìn)心理健康教育
除了學(xué)校教育，學(xué)生心理健康的發(fā)展還受到其它社會(huì)因素的制約。其中，家長作為學(xué)生成長與發(fā)展中的重要他人，家長關(guān)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和觀念將直接影響學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開展。這在一些學(xué)校組織的意在鍛煉學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的手拉手夏令營或者少年軍校的活動(dòng)被塞滿高級(jí)食物的書包和每隔三兩天一次的探望搞得變了味道的教育現(xiàn)狀中得到充分體現(xiàn)。除此之外，各種社會(huì)現(xiàn)象、社會(huì)輿論、影視文化與傳媒等其它社會(huì)因素也直接影響著學(xué)生心理健康的發(fā)展和學(xué)校心理健康教育的開展。可見，心理健康教育不僅僅是學(xué)校教育的任務(wù)，也是全社會(huì)的任務(wù)和職責(zé)；心理健康教育只有得到社會(huì)的支持和認(rèn)可，才能得到真正開展。也就是說，學(xué)校開展心理健康教育時(shí)應(yīng)注重調(diào)動(dòng)全社會(huì)的力量，獲得來自社會(huì)的支持和認(rèn)可，首先應(yīng)獲得來自家長的支持和認(rèn)可。因此，我們提出，學(xué)校開展心理健康教育時(shí)必須注重與家長達(dá)成共識(shí)，通過各種活動(dòng)與宣傳，打破家長那種認(rèn)為只要學(xué)習(xí)好就是發(fā)展得好的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現(xiàn)代的、科學(xué)的人才觀，獲得家長的支持和認(rèn)同，鼓勵(lì)家長參與，創(chuàng)設(shè)出全體成員共同參與和支持心理健康教育的環(huán)境與氛圍，從而使心理健康教育扎扎實(shí)實(shí)地開展下去。
什么是心理健康5
通俗地說，智力就是人的腦筋靈不靈。智力、智能、智慧，雖然用詞不同，但其含義都是指人的聰明才智。從心理學(xué)來看，智力指的是人的認(rèn)識(shí)能力與活動(dòng)能力所達(dá)到的水平。智力主要是由觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力與操作能力所構(gòu)成。
智力是人們正常生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理?xiàng)l件，智力是人們與自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境保持動(dòng)態(tài)平衡的心理保證。因此，智力是衡量人的心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。
—般說來，智力超常與智力落后在人群中占少數(shù)，大多數(shù)人的智力是一般。智力超常指的是智力超出一般人的水平。智力超�？梢苑值�'兩類：一類是智力相對(duì)地比較全面超常，另一類是特殊才能的超常，例如在數(shù)學(xué)、技術(shù)、外語、體育、音樂、繪畫等特殊領(lǐng)域表現(xiàn)出超群出眾的才能。在智力超常中，前一類占的比例較小，后一類占的比例較多。智力超常與智力一般都屬于智力正常的范圍，都達(dá)到了心理健康智力標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。換句話說，人群中的大多數(shù)人智力都符合心理健康的智力標(biāo)準(zhǔn)。智力落后屬于智力不正常的范圍，它達(dá)不到心理健康的智力標(biāo)準(zhǔn)。智力落后在人群中雖然是少數(shù)，但由于他們心理不健康，給家庭與社會(huì)帶來很大的負(fù)擔(dān)。
國外心理學(xué)家通常用智力測驗(yàn)來測量人的智力發(fā)展水平。一般說來，智商低于60，屬于智力落后。在日常生活中，判斷智力是否正常最簡便的方法有兩個(gè)：一是與同年齡的大多數(shù)人智力發(fā)展水平相比較；二是能否基本適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)與工作。如果一個(gè)人智力發(fā)展水平比同年齡大多數(shù)入落后得多，就應(yīng)進(jìn)一步診斷智力是否正常。同樣，一個(gè)人不能適應(yīng)生活、學(xué)習(xí)與工作，也應(yīng)進(jìn)一步明確智力是否正常。
什么是心理健康6
如今的教育都以素質(zhì)教育為主，幼稚園也不例外。素質(zhì)教育的一個(gè)重要基礎(chǔ)，就是使幼兒健康的、全面的發(fā)展。而科學(xué)教育、知識(shí)技能的學(xué)習(xí)，有時(shí)會(huì)與精神衛(wèi)生和身心健康構(gòu)成矛盾，因此我認(rèn)為不管是學(xué)校還是幼稚園都應(yīng)該抓好孩子們的身心、精神健康的質(zhì)量，這樣才能保證科學(xué)教育和學(xué)習(xí)活動(dòng)的正常開展。
幼兒時(shí)期又是人生發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期，個(gè)性和很多心理品質(zhì)都是在這個(gè)時(shí)期形成的，而這個(gè)時(shí)期是人生發(fā)展的關(guān)鍵期。
然而，這幾年陪同許多孩子一路走來，看到孩子們一個(gè)個(gè)表現(xiàn)出自私、自負(fù)、任性、脾氣暴躁、感情脆弱、獨(dú)立性及社會(huì)交往能力差等不良個(gè)性特征。這些都有可能成為孩子們產(chǎn)生心理問題的隱患。所以，我認(rèn)為家庭是幼兒心理發(fā)展的最重要、最基礎(chǔ)的環(huán)境，它對(duì)孩子的心理健康的影響既表現(xiàn)在生物性的遺傳影響上，更表現(xiàn)在家長的感情態(tài)度、個(gè)性、價(jià)值取向及心理品德對(duì)孩子的影響上。
剛涉足幼教時(shí)，覺得孩子就像一張白紙，他的喜怒哀樂完全可由成人掌控�？呻S著給孩子相處的時(shí)間長了，會(huì)發(fā)現(xiàn)：他們有自己的思想、思維，甚至于一些解決處理問題的能力，他們也會(huì)因?yàn)榧依锏氖虑橛绊懬榫w。所以漸漸的我對(duì)孩子入園時(shí)的情緒產(chǎn)生興趣。他們表現(xiàn)出的歡喜，悲傷的感情，有可能就給周末在家發(fā)生的事情有著某種聯(lián)系。所以我會(huì)留心那些情緒異常的幼兒，并給家長進(jìn)行電話聯(lián)系了解其原因。結(jié)果表明家庭因素是影響幼兒心理健康的重要因素。
如今的孩子大多數(shù)都是獨(dú)生子女，他們大多數(shù)都缺乏關(guān)愛他人的實(shí)踐和體驗(yàn)。所以常常會(huì)因?yàn)榧彝�、父母的矛盾而影響其心理健康。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的逐步提高，這種因家庭原因影響孩子心理健康的案例層出不窮。還記得，我看過這樣一則案例：有一個(gè)小朋友叫淇淇才10歲，聰明伶俐。在學(xué)校表現(xiàn)的非�；钴S，深受老師、同學(xué)的喜愛，但沒想到她竟用兩團(tuán)棉花塞住鼻孔，采用憋氣的方法來“自盡”，起初媽媽還以為她是在做游戲，可沒想到她竟冒出一句：“活著沒意思，還不如死了算了”這句話實(shí)在讓媽媽嚇了一大跳，原因她偶然一次聽父母要離婚，并且爸爸不要她，而媽媽要再婚，而她將面臨被送到一個(gè)親戚家里寄養(yǎng)的命運(yùn)。從此，一個(gè)活潑可愛的小女孩完全變成了另一副摸樣：老氣橫秋，整日惶恐不安，沒有了一點(diǎn)靈氣。像這類案例很明顯，淇淇很無辜，也是不幸的，因?yàn)樵谝灰怪g，昔日心疼她、愛她的父母竟然都要棄她而去，小小年紀(jì)如何經(jīng)受得起這么大的打擊！像這樣遭父母拋棄，再好個(gè)性的兒童也會(huì)從此產(chǎn)生憂郁。
許多事實(shí)證明了，那些遭父母拋棄的小朋友在個(gè)性上的變化比那些喪失父母的兒童還要嚴(yán)重。他們會(huì)變得軟弱無能，或者冷酷無情，又或者自私自利，又或者報(bào)復(fù)心強(qiáng)等極端的心態(tài)。因此淇淇的心理問題完全來源于家庭因素。
另一案例：小強(qiáng)今年10歲就讀某小學(xué)四年級(jí)，該孩子對(duì)人感到恐懼、行為不安，在學(xué)校中不適應(yīng)，孩子是正常的，知識(shí)人際關(guān)系不好。這種現(xiàn)象最終也是由于家庭原因造成的。因?yàn)楹⒆有r(shí)候語言發(fā)展不太好，父親在進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練時(shí)，孩子不能接受，父親就用打罵能方法教育孩子，而母親則很愛孩子。夫妻之間的關(guān)系終因孩子教育問題惡化，最終協(xié)議離婚，但協(xié)議離婚期間，雙方意見對(duì)立，父親總在關(guān)鍵協(xié)議場合中不出現(xiàn)，故意回避。所以小強(qiáng)在此期間情緒處于強(qiáng)烈的不安，恐惶中。最終在學(xué)校情緒不穩(wěn)定。成績倒數(shù)第一，學(xué)校對(duì)其有看法，導(dǎo)致孩子最終不愿意上學(xué)。
以上兩個(gè)案例均說明孩子心理的健康部分是來源于家庭的，那么影響孩子心理健康的主要家庭因素有哪些呢？以下幾點(diǎn)可作為家長們的參考：
（一）、家庭教育中教育方式不恰當(dāng) 在有的家長看來，家長的任務(wù)是讓孩子吃好、穿好、不生病，家長對(duì)孩子的衣食及身體保健舍得投資，卻忽視了孩子心理健康。現(xiàn)代化的家庭中，存在重健康知識(shí)灌輸，
輕行為習(xí)慣培養(yǎng)；重飲食營養(yǎng)攝入，輕情感需要的滿足；重成人包辦代替，輕孩子獨(dú)立性培養(yǎng)。獨(dú)生子女現(xiàn)象，造成對(duì)孩子溺愛非常普及。如：有的孩子被別人拽了一下衣服，他便沖上去抓打別人，老師看到正準(zhǔn)備給他談?wù)�，他就大聲哭著說：“我爸爸知道你批評(píng)我會(huì)心疼的�！倍议L知道后卻是一笑了之。又如：孩子在家中談?wù)撚變簣@的開心事或問一些問題，家長嫌煩，不理睬。孩子感受不到情緒上的快樂和滿足，長久下去自然會(huì)冷淡。
（二）家庭教育中父母榜樣的作用 家長總會(huì)希望孩子改掉壞毛病，一旦發(fā)現(xiàn)孩子的問題，都免不了一通數(shù)落甚至責(zé)打。然而，家長卻沒有意識(shí)到自己的言語已經(jīng)在孩子的身上起到潛移默化的作用了。例如：家長的性格很隨意，對(duì)發(fā)生的事情不介意，得過且過，他想要求孩子事事嚴(yán)謹(jǐn)就很難。另外，離異家庭對(duì)孩子的心理影響也是非常大的。孩子見了準(zhǔn)備離婚的父母之間的戰(zhàn)爭，感到害怕，會(huì)變得非常膽小。也有孩子為避免受欺負(fù)而主動(dòng)出擊打罵同學(xué)。所以，孩子身上發(fā)現(xiàn)的心理問題，家長首先要分析一下自己是否行為不當(dāng)之處。
（三）家長的教育觀點(diǎn)不一樣 有不少家長在心理咨詢中反映孩子有說謊的毛病。說謊的原因有很多，比如學(xué)齡前幼兒分不清現(xiàn)實(shí)和想象，家長把孩子說出來的想象誤以為是說謊，這實(shí)際是幼兒趨利避害的本能，但也有家長需要檢討的地方，例如：如果幼兒在幼兒園出現(xiàn)問題，幼兒園教師找家長，父親回家批評(píng)一下，讓孩子改正就可以；找母親的話，孩子回家就免不了要受皮肉之苦，孩子又總結(jié)出來可以從父親那里得到好處。久而久之，孩子在父親和母親面前說不一樣的話，在老師面前和家長面前也說不一樣的話，說謊的壞習(xí)慣就養(yǎng)成了。
（四）以成人的視角看問題 有些事情對(duì)孩子來講是好事或無所謂的事，而有些家長看待這些事的角度卻有問題，如：看到老師讓幼兒在幼兒園撿樹葉而自己聊天，家長認(rèn)為這樣的話老師自己不參與，幼兒也就不用再做了。家長從成人的角度認(rèn)為這樣是對(duì)孩子不公平，而幼兒則認(rèn)為這是集體活動(dòng)，很有趣，是小朋友和小朋友之間的游戲活動(dòng)。這樣，家長的觀點(diǎn)和孩子的感受就完全相反。反而讓孩子無所適從，或者是長大后就學(xué)會(huì)在人際交往中斤斤計(jì)較，偷懶�；�。還記得以前我班上有個(gè)小朋友每天睡覺起床以后都會(huì)很緊張的找她的`橡皮筋，起初我還以為孩子的習(xí)慣挺好的，自己的東西知道自己收拾；可后來發(fā)現(xiàn)她老是緊緊將橡皮筋捏在手里等著老師給她扎頭發(fā)，甚至握到手心都冒汗了，便忍不住問起她的原因來，后來她回答：“媽媽說以前在其它班上就老是掉橡皮筋，現(xiàn)在到這個(gè)班就千萬不能再掉了�！甭犓@么一說，我便體會(huì)到了孩子以上種種表現(xiàn)都是情有可原的。再后來我就很留心觀察孩子，的確她在平時(shí)生活中對(duì)小朋友總是斤斤計(jì)較的，鉛筆、橡皮從不輕易借給別人，做什么事情都小心翼翼。這不由得讓我覺得，孩子僅僅因?yàn)榧议L、成人的一句話，失去了很多與別人交往、交流的快樂，甚至為了保護(hù)成人眼中一點(diǎn)點(diǎn)自己的東西而終日小心謹(jǐn)慎。這樣的童年似乎好像挺“悲哀”的。
（五）祖輩與保姆代養(yǎng)的問題 一般情況下，很多父母忙于自己的工作而無法全身心照顧孩子，這時(shí)必然就會(huì)請(qǐng)家里的老人，又或者是保姆幫助照看孩子，像這類情況就會(huì)出現(xiàn)以下方面的問題：一方面祖輩和保姆的知識(shí)水平通常都比父母較低，他們的主要任務(wù)就是看管孩子，而不是教育孩子，所以他們給孩子心理成長上的幫助就不如父母；另一方面看祖輩和保姆為避免孩子受傷，總是限制孩子的活動(dòng)，或嚇唬哈子有危險(xiǎn)，這也使孩子的生理、心理發(fā)展受到影響，比如：運(yùn)動(dòng)能力差、不敢嘗試新事物、膽小懦弱、夸大危險(xiǎn)、依賴等。行為活動(dòng)中的過多限制和過多干涉，需求上的過多滿足和過多“給予”，在金錢和寵愛編織的溫床上長大的孩子，被剝奪了“獨(dú)立”的自由。眾多的不會(huì)，降低了孩子的自身免疫力，埋下了未來潛在的危機(jī)，養(yǎng)成了自私、驕橫、任性、孤僻、懶惰、依從、懦弱、惟我獨(dú)尊的不良心理品質(zhì)和不良行為習(xí)慣。
那么如何來緩解各種家庭因素給孩子帶來心理上的影響呢？有以下幾點(diǎn)建議，希望能幫助部分正因家庭因素在影響我們孩子心理健康的家庭：
1、要不斷給孩子以積極的評(píng)價(jià)，并且要及時(shí)地表揚(yáng)，為每一個(gè)微小的進(jìn)步都給予孩子肯定的表揚(yáng)，這樣堅(jiān)持做下去才能使孩子恢復(fù)自信心，逐漸做的更好。
2、要注意改變家長自己的形象，如果你不滿意孩子的某些特點(diǎn)，檢查一下自己是否也有類似的表現(xiàn)，如有，要鼓勵(lì)孩子和自己一起來改正。
3、要給孩子的進(jìn)步留有余地，給孩子提出的要求應(yīng)該是孩子經(jīng)過努力能夠做到的，否則會(huì)挫傷孩子的積極性和自尊心。
4、作為家長要積極調(diào)整自己的心態(tài)，盡可能看到事物好的一面；與同事交往，對(duì)社會(huì)的態(tài)度盡可能從善意的角度來理解評(píng)價(jià)，這樣才能在內(nèi)心產(chǎn)生寬容的心態(tài)，對(duì)自己孩子的評(píng)價(jià)才能是積極向上的。
5、為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭環(huán)境，營造和諧的家庭氛圍。讓孩子參與家務(wù)，充分發(fā)揮合作的功能，讓孩子在家中享有民主平等的地位，加強(qiáng)與孩子的交流。
6、加強(qiáng)與幼稚園教師的聯(lián)系，及時(shí)與孩子同伴家長的交往，及時(shí)了解孩子的狀況。
7、家長可通過各種途徑掌握一些幼兒身心健康的基本知識(shí)，如碰到自己解決不了的有關(guān)孩子心理困擾，心理障礙時(shí)要及時(shí)找專家咨詢。
以上幾點(diǎn)家長可以作為參考，希望孩子們?cè)谀目茖W(xué)的引導(dǎo)下更加活潑、健康、快樂的渡過他們美好的童年。
什么是心理健康7
健康與遺傳、環(huán)境、生活、工作、營養(yǎng)衛(wèi)生等多種因素有關(guān)，而與人的情緒密不可分。民間諺語“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”就形象地揭示了心理保健與健康的關(guān)系。那么，要做好心理養(yǎng)生需要哪些條件呢?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?有哪些特征呢?來學(xué)習(xí)吧!
一、心理養(yǎng)生必備的4種基本美德
養(yǎng)生是一門很大的學(xué)問，但你聽說過心理養(yǎng)生嗎?心理養(yǎng)生其實(shí)是祖先早已傳給我們的幾種美德。好好利用這些心理養(yǎng)生妙法，可以使自己更健康。
1、善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素。
心存善良，就會(huì)與人為善、樂于友好相處，心中就會(huì)常有愉悅之感;心存善良，就會(huì)光明磊落、樂于對(duì)人敞開心扉，心中就會(huì)常有輕松之感。總之，心存善良的人，會(huì)始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)到最佳狀態(tài)，從而提高肌體的抗病能力。
2、寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。
人在社會(huì)的交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生，面對(duì)這些，最明智的選擇就是學(xué)會(huì)寬容。寬容是一種良好的心理品質(zhì);寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷;寬容是一種高貴的品質(zhì)、崇高的境界;寬容是一種仁愛的光芒、無上的福分;寬容是一種生存的智慧、生活的藝術(shù)。它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣質(zhì)和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量。一個(gè)不會(huì)寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)。
3、樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹。
樂觀是一種積極向上的性格和心境。愛因斯坦說過：“真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮�！� 普希金也說過：“假如生活欺騙了你/不要憂郁/也不要憤慨/不順心的時(shí)候/暫且容忍/相信吧/快樂的日子就會(huì)到來�！彼哉f，樂觀的心態(tài)可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾、逾越困難;而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
4、淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。
淡泊即恬淡寡欲、不追求名利。淡泊是一種崇高的境界和心態(tài)，是對(duì)人生追求層次上的定位。有了淡泊的心態(tài)，就會(huì)在世俗中隨波逐流，追逐名利就不會(huì)對(duì)身外之物得而大喜、失而大悲;就不會(huì)對(duì)世事他人牢騷滿腹、攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的心態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心的因素，都將被擊退。
二、心理健康的10大標(biāo)準(zhǔn)
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?心理健康是較長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)沒有不良的心理狀態(tài)，如焦慮、憂郁、過度緊張等。那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有哪些?下面就一起來看看心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)吧。
1、智力標(biāo)準(zhǔn)。
智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會(huì)人學(xué)業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示，智商≥90為正常，上不封頂，<70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個(gè)人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂禍。
2、情緒標(biāo)準(zhǔn)。
情緒是指人對(duì)客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗(yàn)。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標(biāo)志，且情緒的變化應(yīng)由適當(dāng)?shù)脑蛞�，還要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。
3、意志標(biāo)準(zhǔn)
是指人自覺地確定活動(dòng)目標(biāo)，支配自己行動(dòng)，克服重重困難，以實(shí)現(xiàn)預(yù)定的目標(biāo)的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計(jì)后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。
4、社會(huì)適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)
較好的社會(huì)適應(yīng)性主要包括：①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力;②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系;③處理和應(yīng)付家庭、學(xué)校和社會(huì)生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。
5、“理想的我”與“現(xiàn)實(shí)的我”基本相符
研究證明，不能有效地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、把握現(xiàn)實(shí)，主動(dòng)適應(yīng)現(xiàn)實(shí)。
6、心理活動(dòng)特點(diǎn)應(yīng)符合年齡、性別特點(diǎn)
人的一生要經(jīng)歷各個(gè)不同年齡階段，每個(gè)年齡階段都有該年齡階段的特點(diǎn)。
7、注意力集中度
注意力是一切活動(dòng)取得成功的心理保證。如果一個(gè)人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動(dòng)，如兒童多動(dòng)癥，成人的焦慮抑郁癥等都會(huì)存在注意力問題。一般5～7歲可連續(xù)注意時(shí)間約為15分鐘;7～10歲為20分鐘;10～12歲為25分鐘;12歲以上為30分鐘，甚至更多。
8、人格健全
心理健康的最終目標(biāo)是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計(jì)較、怨天尤人、百般挑剔，就是要有自知之明，能正確評(píng)價(jià)自我，即有正確的人生觀和價(jià)值觀。
9、有獨(dú)特的個(gè)性特征
在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨(dú)特的個(gè)性特征。
10、個(gè)人基本需求能得到滿足
在不違背社會(huì)倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對(duì)個(gè)人的基本需求能得到滿足。
三、心理健康的5大特征
心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：
1、智力正常
這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。
2、情緒穩(wěn)定與愉快
這是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著肌體功能的協(xié)調(diào)。一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。
3、良好的人際關(guān)系
人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。
4、良好的適應(yīng)能力
人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我。
5、內(nèi)省能力
人生本復(fù)雜，只有一個(gè)平靜的心，不斷內(nèi)省自己的心態(tài)、行為，不斷改進(jìn)自身缺點(diǎn)，以無塵之雨洗滌心中的黑暗，才能立足于世。
世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義是，整個(gè)身體、心理和社會(huì)適應(yīng)處于完好的狀態(tài)，而不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，所以心理健康很重要。
四、女性的自我心理需求有6個(gè)
1、女性愿意平等地禮尚往來
真正珍惜愛情的女性，一般對(duì)貴重的禮物持審慎態(tài)度，因?yàn)橐患F重的禮物會(huì)讓她想到，這個(gè)男人是在試圖收買她的感情，將她看成是奇貨而不是一個(gè)活生生的人。恰當(dāng)?shù)�、量力的、顯示關(guān)注和體貼的禮物，使女性只感到溫馨，沒有沉重感�？傊�，保持與人平等的`交流是顯示她們自身尊貴的所在。
2、女性需要年輕美貌的恭維
這對(duì)已婚有子女的婦女尤為重要。無論到何時(shí)，年輕美貌都使她們占盡便宜，于是要年輕要有魅力的渴望變成巨大的壓力，使她們感到只要體重多了幾公斤，臉上出現(xiàn)幾許皺紋，便覺得自己已被時(shí)代驅(qū)趕出來，精神隨之頹廢。她們往往需要男人用一句特別贊美的語言去鼓勵(lì)她們說：“我喜歡你這種發(fā)型。”或說“你穿這身衣服真美”等等。
3、在乎事業(yè)的成功
沒有事業(yè)的成就和職業(yè)的收入就談不上男女平等。因此她們希望自己的丈夫或男友認(rèn)真重視她們的工作，哪怕是稍微一點(diǎn)點(diǎn)的成就。
4、尋求有同情心的耳朵
一次簡短的交談對(duì)于男性和女性可能有迥然不同的意義。在男性，交談是提出問題，辯論是非以及找出解決的辦法，為此他們可能老是打斷談話的女伴，直到她明白為止。而女性更多地將交談看作是與聽者分享其感情的一條渠道，她們往往說個(gè)不停，直到覺得好受為止。男性不愿涉及個(gè)人隱私和感情，而女性恰恰津津樂道這類話題。男女在共同游戲時(shí)，女性對(duì)雙方都感興趣，而男性只注意游戲本身。
5、女性的愛情比男性更實(shí)際、更執(zhí)著
女性更多地著眼于擇偶的實(shí)際考慮，比如，女性著重伴侶身上的長期品質(zhì)，誠實(shí)、有才干、富于同情心等等。她們遠(yuǎn)比男子更善于把握自己的激情，即使她渴望被愛。她們也會(huì)在采取行動(dòng)前反復(fù)考慮：我可以依靠這個(gè)男人嗎?因此想追求這樣女性的男性，最好延長其求愛的時(shí)間表。
6、需要獨(dú)處以作休整
她們最容易生氣、煩躁，因而在丈夫、男友面前常提出讓她們自己呆一會(huì)兒的要求。在工休假期，女性特殊的心理需要是采購、閱讀、恢復(fù)精力及進(jìn)行其它的自我調(diào)節(jié)。通過獨(dú)處，她們會(huì)完成心理上的調(diào)節(jié)，使自己更適于她們的角色。
最需要的才是最重要的，了解了自己需要的是什么，缺乏型需要幾乎人人都有，而成長型需要并不是所有人都有的。尤其是自我實(shí)現(xiàn)的需要，相當(dāng)部分的人沒有。
什么是心理健康8
壞工作比沒工作對(duì)心理健康危害更大
一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，一些工作無法振奮人心，它們所造成的心理影響要比沒工作時(shí)還要糟糕。“沒工作和找到一份不如意的工作對(duì)心理健康都沒什么好處，并且，事實(shí)上，壞工作比沒工作對(duì)心理健康危害更大�！睂＜艺f道。
這些發(fā)現(xiàn)給一項(xiàng)專門探討無工作與心理疾病之間關(guān)系的研究提供了新的啟示。這項(xiàng)研究進(jìn)行了7年多，跟蹤調(diào)查了7000多個(gè)澳大利亞人。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除非工作是值得做的或是容易處理的，要不人們的回答一般都是，他們沒工作時(shí)比工作后，感覺更平靜，更快樂，更少有消極情緒與憂慮。
Butterworth和他的同事分析了年檢數(shù)據(jù)，這項(xiàng)數(shù)據(jù)里，受試者們描述了自己的心理狀態(tài)，以及就業(yè)狀態(tài)（有工作的，詳細(xì)描述了他們的工作環(huán)境，并談?wù)摿俗约菏欠裣矚g這個(gè)工作）。
研究者集中研究了四種工作特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都與心理健康息息相關(guān)：工作的復(fù)雜性及要求，工作安全，賠償，工作支配（例如，不愿被指揮得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，自己應(yīng)有決定怎樣把工作做到最好的自由）
沒工作的人們?cè)谡业焦ぷ骱�，如果在這項(xiàng)調(diào)查中給出高分，那么工作后他們的心理健康確實(shí)會(huì)有明顯的改善。反而言之，新員工們?nèi)舾杏X自己被支配，對(duì)工作沒有安全感，覺得薪水低，以及只有微小的支配能力，那么他們的心理健康則是急劇下滑，抑郁焦慮的.癥狀也有所增加。甚至那些一直沒有找到工作的人的心理健康都要比他們好。
壓力都來自于壞老板
管理者對(duì)員工的健康尤其重要，專家說道，“壞老板總會(huì)讓每個(gè)人都不高興，壓力都來自于壞老板�！�
決策者應(yīng)該解決這種辦公室對(duì)心理，不單是生理方面的健康影響。Butterworth說道�！叭藗儾粫�(huì)接受在一個(gè)對(duì)身體健康有危害或者是說一個(gè)充斥著危險(xiǎn)有毒物質(zhì)的辦公室里工作。同樣的，人們也應(yīng)該確保自己能在一個(gè)更加積極的心理環(huán)境下工作，這是現(xiàn)在大家應(yīng)該給予更多關(guān)注的方面�！�
想要減輕這種心理傷害，最關(guān)鍵還在于人們自身的調(diào)節(jié)。我想，一個(gè)無法調(diào)適情緒的人，不管做什么樣的工作，心理都還是會(huì)很容易受傷。
什么是心理健康9
華東師范大學(xué)教授周斌帶領(lǐng)的課題組經(jīng)過兩年跟蹤研究認(rèn)為，練習(xí)書法能降低兒童心理焦慮水平，有助于兒童控制情緒，使兒童的性格更平和，思維更開闊。
為什么書法練習(xí)會(huì)促進(jìn)兒童的心理健康？周斌分析認(rèn)為，這主要是由于在書法創(chuàng)作過程中，有“虛靜態(tài)”和“熾情態(tài)”兩種心態(tài)。前者需要兒童聚精會(huì)神，這對(duì)提高兒童情緒的穩(wěn)定性、培養(yǎng)平和的性情具有積極影響；與此相對(duì)，熾情創(chuàng)作則是激情奔放、欲罷不能的'心態(tài)，這對(duì)提高兒童思維的開闊性具有重要作用。
他認(rèn)為，兒童在練習(xí)毛筆書法時(shí)，需要留意每一個(gè)書寫動(dòng)作，注意力高度集中，能緩解精神緊張，激活兒童大腦皮層，調(diào)節(jié)他們的心率、呼吸、血壓，降低心理的焦慮水平。同時(shí)，通過調(diào)神調(diào)息等一系列過程，兒童能體驗(yàn)到一種輕松的感覺，這有助于他們自我控制能力的提高。
什么是心理健康10
1、心理健康需要內(nèi)外兼顧。
所謂兼顧內(nèi)外是指，對(duì)外，要人際關(guān)系良好，行為符合規(guī)范。對(duì)內(nèi)，基本需要獲得滿足，心理機(jī)能正常。與此相反的是兩種人，一是只顧自己需要的滿足，不顧社會(huì)規(guī)范。為了達(dá)到自己的目的，什么都可以干。這種人一般具有反社會(huì)的人格，如許多犯罪分子就是如此。另一方面，有的人千方百計(jì)讓自己的行為符合社會(huì)要求，但又感到苦惱，因?yàn)樽陨淼男睦硇枰獩]有得到滿足。比如過去有很多勞模很努力地工作，從來沒休息過星期天。不是他不想休息，而是按照外界的觀念，一休息就不像勞模了。久而久之，他的工作效率降低了，心理狀態(tài)也自然不會(huì)好。只有行為符合外界的規(guī)范，又能滿足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。
2、心理平衡不是心理健康
心理健康并不是平衡與適應(yīng)狀態(tài)，而是兩極中的中間位置。通常人們把適應(yīng)理解成對(duì)周圍環(huán)境的順從，把平衡理解為內(nèi)心無沖突，但這并不是心理健康。他說，如果說“平衡”就是健康，那么一個(gè)滿足現(xiàn)狀，沒有追求，不思進(jìn)取的人，內(nèi)部就很平衡，因?yàn)樗粫?huì)有挫折感，也沒有沖突，他健康不健康？如果說“適應(yīng)”就是健康，那么現(xiàn)在社會(huì)上有的人見人說人話，逢鬼說鬼話，左右逢源，上下討好，這種人算不算健康？其實(shí)，這種人只能叫做沒有靈魂的軀殼，有教養(yǎng)的市儈。和社會(huì)邪惡勢(shì)力有共鳴的人，應(yīng)該說是最大的不健康。
3、心理健康也有層次高低
如果把清除過度的緊張不安而達(dá)到內(nèi)部平衡狀態(tài)稱作“消極的”或“低層次”的心理健康，應(yīng)該提倡的'是“積極的”或“高層次”的心理健康。這種狀態(tài)意味著總有高尚的目標(biāo)追求，能發(fā)展建設(shè)性的人際關(guān)系，從事具有社會(huì)價(jià)值的創(chuàng)造，追求高層次需要的滿足，尋求生活的充實(shí)。它的實(shí)質(zhì)就是老有追求，始終是一個(gè)平衡——不平衡——平衡的過程。
4、心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程
心理健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)過程。我們說心理健康，不是說沒有失敗，沒有沖突，沒有痛苦，而是能夠有效地進(jìn)行調(diào)整，并在這種狀態(tài)下，保持良好的效率。
5、心理健康是一種人生態(tài)度
心理健康說到底是一種人生態(tài)度。心理健康的人，以積極的眼光看待世界，看待周圍事物。這種人富有利他精神，能在嘗試付出、伸展自己的過程中增強(qiáng)自我價(jià)值感。這種人追求高尚的生活目標(biāo)，但他能放棄作“完人”、“超人”的念頭。比如目標(biāo)非常崇高，可是我又達(dá)不到，就會(huì)有失敗感。所以，一個(gè)心理健康的人，有目標(biāo)，但目標(biāo)不要太完美，既要積極進(jìn)取，又要正視客觀現(xiàn)實(shí)，有一定程度彈性的道德準(zhǔn)則。而缺乏道德觀念與堅(jiān)持“超道德”觀念正是人格異常者與神經(jīng)癥患者常見的特征。
什么是心理健康11
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件，如:社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣，有了家才會(huì)有安全感。
二、充分地了解自己
就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對(duì)自己的能力作出客觀正確的判斷，對(duì)自身的情緒有很大的影響。如過高地估計(jì)自己的能力，勉強(qiáng)去做超過自己能力的.事情，常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果，而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力，自我評(píng)價(jià)過低，缺乏自信心，常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
要根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)能力、家庭條件及相應(yīng)的社會(huì)環(huán)境來制定生活目標(biāo)。生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”
四、與外界環(huán)境保持接觸
這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面，即與自然、社會(huì)和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時(shí)間，常常產(chǎn)生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個(gè)性的完整與和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個(gè)心理特征必須和諧而統(tǒng)一，生活中才能體驗(yàn)出幸福感和滿足感。例如一個(gè)人的能力很強(qiáng)，但對(duì)其所從事的工作無興趣，也不適合他的性格，所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反，如果他對(duì)自己的工作感興趣，但能力很差，力不從心，也會(huì)感到很煩惱。
什么是心理健康12
1、能積極地悅納自我
即真正了解、正確評(píng)價(jià)、樂于接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。
2、具有穩(wěn)定而積極的教育心境
教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。
3、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境
能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。
4、能自我控制各種情緒與情感
繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅(jiān)定性；處理問題時(shí)決策的果斷性和堅(jiān)持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。
5、有良好的教育認(rèn)知水平
能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運(yùn)用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動(dòng)的能力。
6、和諧的教育人際關(guān)系
有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）。
7、熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生
能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。
現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法
1、眾人面前理智法
在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。
2、推移時(shí)間遺忘法
—有時(shí)時(shí)間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。
3、換位思考認(rèn)同法
正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。
4、音樂與生理保健法
各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的`生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
5、更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法
在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避（耳不聽、眼不見、心不煩）。
6、順其自然自我解脫法
學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說便說（找自己信得過的人），想休息便休息（勞逸結(jié)合），想娛樂便娛樂（自我發(fā)泄）實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美（追求卓越并非追求完美）。
7、注重過程淡化功利法
建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點(diǎn)：一是你的奮斗目標(biāo)要合理；二是有時(shí)做事可往最壞處著想，向最好處努力。
什么是心理健康13
一、女性心理弱點(diǎn)
1、情緒易波動(dòng)
女性情緒易波動(dòng)，好哭也好笑。由于情緒的影響，會(huì)時(shí)而積極興奮，時(shí)而消極低沉，所以女性要注意學(xué)會(huì)自己控制自己的情緒，調(diào)整情緒，化消極為積極。
2、女性好妒忌
女性善妒，有的是天生的，無論是愛情方面、才華方面或美貌方面女性都好妒忌，給自己平添了幾多煩惱。妒忌常導(dǎo)致女性心胸狹窄，而心胸狹窄又會(huì)加重忌妒，二者常形成惡性循環(huán)。因此，女性要立大志，有了大志，心胸才會(huì)開闊，才不會(huì)去在意小事和妒忌別人。
3、女性好猜疑
女性生性敏感，好猜忌，好多疑。由于好猜忌，所以常常影響人際關(guān)系，甚至家庭關(guān)系,這既容易使自己孤獨(dú)，也容易因猜忌而發(fā)生沖動(dòng)。所以，女性要盡量注意自己的個(gè)性，盡量使自己豁達(dá)開朗一些。
二、女性健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、對(duì)環(huán)境能充分適應(yīng)
要想生活的愉快，心理就得隨著環(huán)境的變化而變化，并且要盡快適應(yīng)環(huán)境。
2、能正確了解自己
女人立身現(xiàn)代社會(huì)，不僅要正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，而且也要正確了解自己；只有正確了解自己，才能在需要適應(yīng)的地方調(diào)整自己、調(diào)控自己和完善自己。這是女人健康心理的標(biāo)志之一。
3、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)
心理健康的女人能正確衡量自己，根據(jù)自己的條件，確立生活的目標(biāo)。
4、能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸
與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸，是維護(hù)心理健康的重要手段。
5、能保持人格的完整與和諧
一個(gè)心理健康的'女人，應(yīng)能保持行為動(dòng)機(jī)與所達(dá)到的目的具有一致性，精神狀態(tài)或情緒與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。
6、有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
作為心理健康的女人，應(yīng)善于虛心學(xué)習(xí)、積極求教、勤于思考。
7、能保持良好的人際關(guān)系
保持良好的人際關(guān)系，是女人心理健康的重要標(biāo)志。因?yàn)槿穗H關(guān)系的好壞，不僅影響工作、學(xué)習(xí)和生活，而且還會(huì)影響一個(gè)人的心理，所以當(dāng)代女人應(yīng)掌握好人際關(guān)系的處理藝術(shù)，以增進(jìn)心理健康。
8、能文明發(fā)泄不良情緒
心理健康的女人會(huì)采用文明的辦法來消除心中的不滿，帶來心理重點(diǎn)的轉(zhuǎn)移，于是不良情緒得到宣泄，又能心平氣和地對(duì)待人生。
9、能維護(hù)集體，發(fā)揮個(gè)性
心理健康、品質(zhì)高尚的女人，總是要盡自己的最大的努力來維護(hù)集體利益、愛護(hù)集體聲譽(yù)，把自己和集體緊密聯(lián)系在一起。
10、能遵守社會(huì)規(guī)范，基本需求適當(dāng)
遵守社會(huì)規(guī)范，是任何女人的行為準(zhǔn)則。一個(gè)心理健康的女人，她的行為是不會(huì)超越社會(huì)道德規(guī)范的。
什么是心理健康14
1、了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起，這個(gè)人就是我們自己——自我。我們只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的長處，我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向；了解自己的缺陷，我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤，避免去做一些自己力所不能及的事情。
2、面對(duì)現(xiàn)實(shí)
我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭；我們的工作可能也不盡如人意；我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微；我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話；我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是，我們只有先正視這一切，接受這一切，在此基礎(chǔ)上，才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，腳踏實(shí)地，我們才能有更大的收獲。
3、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中，就像魚生活在水中一樣，離開了他人，離開他人的幫助，人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80％左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，動(dòng)輒向他人發(fā)火，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無盡的煩惱。
4、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的'嬰兒之外，每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人，才是真正成熟、健康的人。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
5、控制情緒
心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。反之，經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí)，他的情緒表達(dá)恰如其份，儀態(tài)大方，既不拘謹(jǐn)也不放肆。
6、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性，培養(yǎng)出健全的人格。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。
7、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的，在處理好二者之間的關(guān)系時(shí)，更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
8、取之有道
“君子好財(cái)，取之有道。”一方面是說要光明正大地增加收入，另一方面也是說要以健康的心態(tài)對(duì)待自己的私欲。
什么是心理健康15
概 述
在我們平時(shí)的日常生活中，大家常常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些出現(xiàn)心理問題的人。是的，在平時(shí)的日常生活中，不同的人生階段，常常會(huì)出現(xiàn)不同的人生心理問題，這就需要一些心理學(xué)家用心去研究，在研究一些心理問題時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)兩個(gè)兩個(gè)名字，也就是心理學(xué)中經(jīng)常說到的自變量和因變量。那么在心理學(xué)中，什么叫自變量？什么又叫做因變量呢？下面我簡要要給大家介紹一下心理學(xué)中的'這兩個(gè)名詞，希望能夠幫助的大家。
步驟/方法：
1心理學(xué)家在研究一些心理問題時(shí)，經(jīng)常會(huì)提到一個(gè)名詞，就是自變量。在心理學(xué)中說的自變量，這種自變量是指自己可以跟著自己變化的量，心理學(xué)中的自變量主要跟著自己的變化而變化，是有自己來控制的。
2心理學(xué)家在研究心理問題時(shí)，常常還會(huì)出現(xiàn)另一個(gè)名詞就是因變量。因變量和質(zhì)變量是有所不同的。因變量主要是根據(jù)自變量的變化而變化。因變量是有自變量變化以后，而出現(xiàn)的一種結(jié)果。
3心里學(xué)家在研究心理問題時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)的自變量和因變量，自變量和因變量這兩個(gè)變量之間有一個(gè)關(guān)系，這兩個(gè)變量本來就是平等的，他們其實(shí)，自變量和因變量是沒有太多區(qū)別的。注意事項(xiàng)：
在我們平時(shí)的日常生活中，常常會(huì)看到一些人心里像有問題。而且在不同的人生階段常常會(huì)出現(xiàn)不同的心理問題。這就是要大家在平時(shí)的日常生活中要多加注意。出現(xiàn)心理問題，一定要找心里醫(yī)生去解決。心理學(xué)中常常會(huì)用到自變量和因變量，這兩個(gè)詞語。
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