心理健康活動(dòng)課的教案（精選10篇）
作為一位優(yōu)秀的人民教師，通常需要用到教案來(lái)輔助教學(xué)，通過(guò)教案準(zhǔn)備可以更好地根據(jù)具體情況對(duì)教學(xué)進(jìn)程做適當(dāng)?shù)谋匾恼{(diào)整。那么你有了解過(guò)教案嗎？以下是小編精心整理的心理健康活動(dòng)課的教案，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心理健康活動(dòng)課的教案 1
活動(dòng)目的
1、引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生知道應(yīng)該笑對(duì)生活中的不如意，做一個(gè)快樂(lè)的人。
2、學(xué)會(huì)更好地調(diào)節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。
活動(dòng)重點(diǎn)
引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)觀察體驗(yàn)別人的快樂(lè)與煩惱，找到快樂(lè)的真諦。
活動(dòng)難點(diǎn)
引導(dǎo)學(xué)生用自己所掌握的尋找快樂(lè)的策略來(lái)更好地調(diào)整自己。
活動(dòng)形式
情境游戲、心理短劇、角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓(xùn)練等
活動(dòng)準(zhǔn)備
a） 多媒體課件b） 錄音機(jī)、磁帶c）心理小品d） 座位成圓桌形
活動(dòng)過(guò)程
一、創(chuàng)設(shè)情景體驗(yàn)煩惱
1、揭題，播放音樂(lè)，教師激情導(dǎo)入：
人人都想和快樂(lè)在一起，天天快樂(lè)，時(shí)時(shí)快樂(lè)。但是，在我們的生活、學(xué)習(xí)中，總會(huì)遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車(chē)來(lái)上班，突然，在拐彎口橫沖出來(lái)一輛摩托車(chē)，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰(shuí)知騎摩托車(chē)的人絲毫沒(méi)有歉意，連車(chē)都沒(méi)停，揚(yáng)長(zhǎng)而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應(yīng)有的社會(huì)公德，太不應(yīng)該了。老師扶起摔倒的自行車(chē)，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學(xué)們，在你的生活中，遇到過(guò)令你不快的事情嗎？
2、趁機(jī)引導(dǎo)，回憶煩惱：
誰(shuí)都難免會(huì)遇到不愉快的事，請(qǐng)大家拿出小紙片，寫(xiě)出最近遇到的令你煩惱的事。
[活動(dòng)開(kāi)始創(chuàng)設(shè)切合活動(dòng)目的的情境，有益于增進(jìn)師生之間、生生之間相互溝通，情感交流的人際氛圍，形成一種相互關(guān)心、相互尊重的平等關(guān)系。老師利用音樂(lè)渲染和富有激情的語(yǔ)言自述煩惱，直接把學(xué)生帶入情境，讓學(xué)生意識(shí)到在學(xué)習(xí)和生活中，
不論同學(xué)還是老師總免不了會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。老師趁機(jī)引導(dǎo)學(xué)生把最近心里的煩惱寫(xiě)在小紙條上，在回憶中體驗(yàn)煩惱。]
二、學(xué)生互動(dòng)，傾訴煩惱
1、教師導(dǎo)語(yǔ)：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請(qǐng)大家來(lái)聽(tīng)一個(gè)錄音故事：《國(guó)王長(zhǎng)了一只兔耳朵》。
2、播放錄音故事。
3、教師引導(dǎo)，打開(kāi)話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來(lái)大聲地說(shuō)出自己的煩惱！
4、我口說(shuō)我心：引導(dǎo)學(xué)生訴說(shuō)感到不愉快的事。
[故事的安排，目的在于讓學(xué)生敢說(shuō)，甚至連深藏在內(nèi)心深處的秘密也敢于透露。這一環(huán)節(jié)中，學(xué)生的互動(dòng)面要廣，教師始終做到引而不發(fā)，接納學(xué)生任何的觀點(diǎn)與述說(shuō)，鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)真話，訴真情。]
三、交流方法，心理疏導(dǎo)
1、觀看心理小品，評(píng)析是非：
小品一：（內(nèi)容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過(guò)來(lái)，說(shuō)是丹丹把弟弟弄倒了，就批評(píng)丹丹沒(méi)照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進(jìn)房間，大哭起來(lái)，媽媽來(lái)叫吃飯也不去吃。）
小品二：（內(nèi)容概要：班級(jí)每個(gè)月要評(píng)比一次課代表。10月份，玲玲沒(méi)評(píng)上語(yǔ)文科代表，12月份評(píng)上了周記科代表。玲玲跟老師說(shuō)她想做語(yǔ)文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學(xué)校把氣壓在心里，放學(xué)了，在回家的路上，她邊走邊摘樹(shù)葉出氣。）
2、教師導(dǎo)語(yǔ)：我們看了同學(xué)生氣時(shí)的各種表現(xiàn)，請(qǐng)大家討論，他們這樣做對(duì)嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。
3、教師導(dǎo)語(yǔ)：大家遇到的問(wèn)題中，有許多煩惱其實(shí)是可以排解的，可以感受快樂(lè)的。
4、觀看多媒體動(dòng)畫(huà)�。骸敦i八戒新傳》。
思考：為什么同樣面對(duì)下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂(lè)？
教師小結(jié)：不同的想法，對(duì)人的影響多大��！
5、情境游戲：《猜一猜》
情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁上前，做悶悶不樂(lè)狀，委曲地自言自語(yǔ)：作文課，我認(rèn)真地寫(xiě)，滿懷信心地給老師看，老師說(shuō)不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說(shuō)好多了。
教師引導(dǎo)（1）：你能猜出此時(shí)丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會(huì)拍馬屁；老師看不起我）
情節(jié)設(shè)計(jì)：老師又湊到丁丁的耳旁低語(yǔ)幾句，丁丁眉頭舒展開(kāi)來(lái)。
教師引導(dǎo)（2）：猜一猜老師剛才對(duì)丁丁說(shuō)了什么？（請(qǐng)換一個(gè)角度想問(wèn)題）
情節(jié)設(shè)計(jì)：丁丁跳著，笑著回到了座位上。
教師引導(dǎo)（3）：請(qǐng)同學(xué)們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺(jué)得我的作文水平比同桌高，應(yīng)該寫(xiě)得更好；老師對(duì)我嚴(yán)格是為我好。）
6、心理體驗(yàn)，多媒體出示：小紅買(mǎi)了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說(shuō)：“太難看了！”
小紅這樣想：她覺(jué)得特別傷心。
小紅這樣想：她覺(jué)得還可以。
小紅這樣想：她覺(jué)得很快樂(lè)了。
7、師小結(jié)：要知道，一個(gè)人遇到不順心或不公正的對(duì)待時(shí)，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時(shí)候換個(gè)角度想問(wèn)題，能讓我們擺脫煩惱，增強(qiáng)自信，找到快樂(lè)。
[這一環(huán)節(jié)中，教師以游戲、情景創(chuàng)設(shè)、角色扮演、討論溝通等活動(dòng)為主要形式，開(kāi)展各種活動(dòng)。既不是單純的心理學(xué)知識(shí)的傳授，也不是單項(xiàng)心理品質(zhì)的訓(xùn)練，而是以學(xué)生個(gè)人的直接經(jīng)驗(yàn)為中心，以感悟體驗(yàn)為主要形式，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活中難免會(huì)遇到不順心的`事，關(guān)鍵在于你如何去面對(duì)。師生關(guān)系像大朋友和小朋友、向?qū)c游客似的，平等、真誠(chéng)、親密。]
四、分享經(jīng)驗(yàn)，體驗(yàn)快樂(lè)
1、過(guò)渡：我們知道，生活中有快樂(lè)就有煩惱，有幸福就會(huì)有痛苦，請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)你遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，是怎么調(diào)整自己的心態(tài)的？
2、在小組交流會(huì)后全班交流：做自己喜歡的事；聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，唱唱歌；看看漫畫(huà)……
3、教師點(diǎn)撥：怎樣才能做一個(gè)快樂(lè)的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂(lè)的辦法就像是我們的心靈營(yíng)養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來(lái)�，F(xiàn)在，讓我們來(lái)準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂(lè)的方法寫(xiě)在或畫(huà)在卡片上，放在快餐盤(pán)里�！白觥焙玫耐瑢W(xué)，請(qǐng)放在“自助餐桌”上。（配樂(lè)，學(xué)生制作心理快餐）
4、享用“心理快餐”：
教師導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在，大家行動(dòng)起來(lái)，一起來(lái)享用美味的心理佳肴吧！
�、倏词放葎�(dòng)畫(huà)片段；
�、诓シ殴�(jié)奏感很強(qiáng)的音樂(lè)，跟著音樂(lè)做運(yùn)動(dòng)；
�、埤R唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開(kāi)煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳
�、芸凑掌貞浛鞓�(lè)的往事；
5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂(lè)，發(fā)泄不良情緒的辦法：
教師過(guò)渡：這些能使自己經(jīng)常開(kāi)心的小竅門(mén)真好，生活中能給我們帶來(lái)快樂(lè)的辦法可多了！
多媒體動(dòng)畫(huà)演示文稿：讀有趣的書(shū)；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛(ài)好；經(jīng)常與家人、同學(xué)、朋友在一起，談心、玩耍；
照鏡子，與鏡中的人說(shuō)說(shuō)話；到?jīng)]有人的地方大聲喊叫；在勞動(dòng)創(chuàng)造中體會(huì)快樂(lè)……
6、教師贈(zèng)言：面對(duì)復(fù)雜的生活，我們應(yīng)該用積極的辦法去調(diào)整好自己的情緒，使自己永遠(yuǎn)快樂(lè)。
這一環(huán)節(jié)，教師充分重視學(xué)生的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)和學(xué)生之間的經(jīng)驗(yàn)分享，引導(dǎo)學(xué)生講講在遇到不開(kāi)心的時(shí)候，有哪些排解的辦法。然后選擇了生活中常用的運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、漫畫(huà)、回憶等活動(dòng)，組織學(xué)生參與體驗(yàn)。這并不是要具體解決學(xué)生的某一個(gè)煩惱，而是要學(xué)生知道運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)或者看漫畫(huà)、回憶，對(duì)調(diào)解人的情緒所起的積極作用。學(xué)生通過(guò)這一系列的體驗(yàn)活動(dòng)，情緒得到了很好的渲泄，感受到盡情地運(yùn)動(dòng)；看看自己開(kāi)心時(shí)的照片，多想想生活中快樂(lè)的瞬間；多想想別人的好處；看看自己喜歡的漫畫(huà)；經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)，哼唱喜歡的歌曲這些方式都能拋開(kāi)煩惱，
體驗(yàn)快樂(lè)。隨后利用學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的動(dòng)畫(huà)演示文稿，介紹了另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂(lè)，
發(fā)泄不良情緒的辦法，讓學(xué)生對(duì)這些常用方法有個(gè)初步了解，建議他們今后多做一些嘗試， 尋求最適合自己的方式。
五、關(guān)注他人，共享快樂(lè)
1、小組合作，排解煩惱：
開(kāi)展“我來(lái)安慰他”活動(dòng)：通過(guò)體驗(yàn)活動(dòng)，還沒(méi)有完全拋開(kāi)活動(dòng)之初回憶產(chǎn)生的煩惱的同學(xué)，同組的學(xué)生共同承擔(dān)義務(wù)，共同商議，結(jié)合自己的生活實(shí)際，
教師引導(dǎo)：被幫助的同學(xué)露出笑臉時(shí)，我看到大家都笑得很甜， 幫助別人也是一種快樂(lè)。
2、教師總結(jié)：今天的活動(dòng)真有意思，也很成功，大家都找到了快樂(lè)的小竅門(mén)，學(xué)會(huì)了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂(lè)天使”，同時(shí)還要學(xué)做為別人排解煩惱的“快樂(lè)天使”。要在平時(shí)留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現(xiàn)誰(shuí)在什么時(shí)候有不快樂(lè)的情緒的時(shí)候，設(shè)法找到原因，試著為他送去快樂(lè)。
六、教師總結(jié)
本節(jié)小學(xué)心理健康活動(dòng)課的設(shè)計(jì)遵循兒童身心發(fā)展的規(guī)律和年齡特征，以提高學(xué)生的心理素質(zhì)為基點(diǎn)，以趣味性、活動(dòng)性為基本特色，將心理健康教育的意義蘊(yùn)涵其中，讓學(xué)生通過(guò)游戲和其他饒有趣味的訓(xùn)練活動(dòng)，逐步領(lǐng)悟到自我心理保健的途徑和方法。在自我感知及他助、互助的活動(dòng)中，完成一種真正意義上的自我教育。
我們不排除這次體驗(yàn)活動(dòng)之后，存在仍未拋開(kāi)內(nèi)心煩惱的學(xué)生，但是我們相信，再精彩生動(dòng)的講授都無(wú)法替代個(gè)人的親身感悟和直接體驗(yàn)。因此，從這個(gè)意義上講，無(wú)論對(duì)于這部分學(xué)生，還是其他學(xué)生來(lái)說(shuō)，這種以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)為主的心理健康活動(dòng)課，其意義在于：活動(dòng)結(jié)束，但體驗(yàn)將不斷延續(xù)。他們可以在以后的生活中繼續(xù)體驗(yàn)，相信他們定能找到一些適合自己的方式，來(lái)排解煩惱，使快樂(lè)能與他們緊緊相隨！
心理健康活動(dòng)課的教案 2
一、設(shè)計(jì)理念：
現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)�？梢哉f(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
設(shè)計(jì)此次活動(dòng)，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、課件(名言、圖片、音樂(lè)等)。
2、心理小測(cè)試題。心理專(zhuān)家的牌子夾
3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎(jiǎng)品
4、相應(yīng)材料(4*55)
5、小花50朵，大花1朵
四、活動(dòng)過(guò)程：
(一)快樂(lè)篇(學(xué)生繪畫(huà)，背景音樂(lè)一)
導(dǎo)入，揭題。
1、師：同學(xué)們，萬(wàn)物滋潤(rùn)，百花盛開(kāi)，聽(tīng)，大自然中花開(kāi)的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。 學(xué)生拿起老師為他們各自準(zhǔn)備的一朵含苞欲放的花。(老師拿起花)
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。(老師放下花)人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀賞一下花開(kāi)的情景。
2、(點(diǎn)擊課件，快樂(lè)篇):大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開(kāi)得絢爛無(wú)比的花(要有花開(kāi)過(guò)程的動(dòng)感美)
師(手指畫(huà)面):花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養(yǎng)下開(kāi)得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。(點(diǎn)擊課件，返回到主界面)
師:人就像花兒一樣，并非一路全是陽(yáng)光和雨露,難免要經(jīng)歷“蟲(chóng)害”“風(fēng)雨”,那如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢?
3、揭示主題:風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗(教師口述課題，貼大花)
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說(shuō)，(教師手指課題)
(二)彩虹篇
1、師：如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長(zhǎng)的寶貴財(cái)富，我們相信，風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗!看!
2、(點(diǎn)擊課件)女排姑娘的故事 (三個(gè)階段) 音樂(lè):《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
師：中國(guó)女排重新登上世界最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，靠的是女排姑娘們頑強(qiáng)的毅力、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸?shù)?良好的心理素質(zhì)。聽(tīng)說(shuō)陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!
師：對(duì)!《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
(三)升華篇
師：老師課前收集了一些關(guān)于挫折的名人名言。
1、點(diǎn)擊課件:
千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東南西北風(fēng)�！嵃鍢�
我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢?——魯迅
卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓�！惗喾�
學(xué)生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌!
2、名言是我們的指路明燈,激勵(lì)自己勇敢地與挫折作斗爭(zhēng),
你能創(chuàng)作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的小花，請(qǐng)寫(xiě)上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈(zèng)名言!
心理健康活動(dòng)課的教案 3
一、活動(dòng)主題：
適應(yīng)新環(huán)境
二、活動(dòng)目的：
1、讓學(xué)生能較好地適應(yīng)中學(xué)生活，盡快完成從小學(xué)到中學(xué)的過(guò)渡期。
2、引導(dǎo)學(xué)生正確地與同學(xué)友好交往，開(kāi)始快樂(lè)的中學(xué)生活。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備：
多媒體設(shè)備、心型卡片等
四、理論分析：
分析初中生入學(xué)心理適應(yīng)問(wèn)題；
1、生活環(huán)境的不適應(yīng)；小學(xué)生一般都是就近入學(xué)，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧；有些小學(xué)生甚至由家人接送上下學(xué)，由家人整理書(shū)包；進(jìn)入初中后，學(xué)生一般要到離家較遠(yuǎn)的學(xué)校上學(xué)，而父母也不再接送他們上下學(xué)，生活中的事情需要自理；學(xué)校及家庭都對(duì)中學(xué)生提出獨(dú)立的要求，而剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生，面臨依賴(lài)性與獨(dú)立性的心理沖突；
2、人際環(huán)境的不適應(yīng)；在中學(xué)這個(gè)新的環(huán)境中，同學(xué)關(guān)系更加復(fù)雜；多樣；面對(duì)新的陌生的同學(xué)，如何與他們相處，如何融入新的班集體，如何克服自己的孤獨(dú)感，是剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生很棘手的問(wèn)題；與小學(xué)生不同，他們不再依賴(lài)?yán)蠋熍c父母，交友心理特別強(qiáng)烈，他們害怕被孤立；不合群，害怕被集體或同學(xué)的排斥；一些學(xué)生在小學(xué)是班上的佼佼者，心理上有優(yōu)越感，而在初中這個(gè)新的團(tuán)體中，個(gè)人的優(yōu)勢(shì)降低，這種落差使他們產(chǎn)生失落感；自卑感；
3、學(xué)習(xí)方式的不適應(yīng)；初中的課程門(mén)類(lèi)多，內(nèi)容有深度，作業(yè)量大，老師對(duì)學(xué)生自學(xué)能力的要求加強(qiáng)，一些學(xué)生出現(xiàn)學(xué)習(xí)方法與學(xué)習(xí)習(xí)慣的不適應(yīng)，學(xué)習(xí)成績(jī)開(kāi)始下降，出現(xiàn)學(xué)習(xí)焦慮；；
五、教學(xué)活動(dòng)過(guò)程：
活動(dòng)一：找小組成員
活動(dòng)目的：為學(xué)生提供交往的機(jī)會(huì)，促使全班學(xué)生在入學(xué)后盡快互相認(rèn)識(shí)與了解，增加學(xué)生對(duì)班級(jí)同學(xué)的情感，促進(jìn)學(xué)生對(duì)班級(jí)的歸屬感；
活動(dòng)步驟：
1、教師將全班同學(xué)隨機(jī)分成幾個(gè)小組，每組8人；按小組數(shù)剪幾個(gè)“心”型紙片，再把每個(gè)“心”型紙片按小組人數(shù)隨意剪成幾塊，在每一塊上寫(xiě)上一位學(xué)生的姓名；
2、教師把活動(dòng)前準(zhǔn)備的紙片發(fā)給大家，要求學(xué)生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組，直到小組的成員聚齊為止；比一比哪個(gè)小組找得最快？
3、小組成員互相介紹自己的'姓名；家庭住址；原來(lái)所在的小學(xué)；自己的興趣愛(ài)好等；
4、教師收回“心”型紙片，將其多次打亂順序讓學(xué)生抽取，尋找他們的小組，以增加學(xué)生認(rèn)識(shí)新同學(xué)的機(jī)會(huì)；
活動(dòng)結(jié)束后讓學(xué)生討論、自由發(fā)言：怎樣才能用最快的速度找齊小組成員？根據(jù)學(xué)生的討論結(jié)果，教師歸納、概括，得出結(jié)論。
活動(dòng)二：制定班級(jí)目標(biāo)與規(guī)范
活動(dòng)目的：建立班級(jí)目標(biāo)與規(guī)范，增加班級(jí)凝聚力，樹(shù)立良好的班風(fēng)；
活動(dòng)步驟：
1、小組討論分析本班發(fā)展?fàn)顩r，找出滿意與不滿意的地方；
2、各小組訂立班級(jí)發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范；
3、小組合作進(jìn)行美術(shù)設(shè)計(jì)，將小組訂立的班規(guī)制作成墻報(bào)；
4、小組代表發(fā)言，介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規(guī)；
5、評(píng)出最佳班規(guī)；最佳美術(shù)設(shè)計(jì)；最佳解說(shuō)；
6、教師與學(xué)生一起整合出本班本學(xué)期的發(fā)展目標(biāo)與規(guī)范；
六、活動(dòng)總結(jié)：
1、請(qǐng)每小組的代表談?wù)劚竟?jié)課的體會(huì)和收獲。
2、老師致結(jié)束語(yǔ)：
同學(xué)們，我們的中學(xué)生活是多姿多彩的，我們要共同創(chuàng)造融洽的班級(jí)氣氛，使同學(xué)們?cè)诎嗉?jí)團(tuán)體中感到溫暖；理解，班級(jí)成員之間相互尊重；相互關(guān)心；希望你們能大膽地用你們青春的畫(huà)筆，把真誠(chéng)、純潔、美麗、幸福、幻想都畫(huà)進(jìn)你們絢麗多彩的人生畫(huà)卷中。結(jié)束時(shí)播放歌曲《同桌的你》。
心理健康活動(dòng)課的教案 4
活動(dòng)目標(biāo)：
1.在玩玩、說(shuō)說(shuō)、找找中感受生活中勇氣的多種形式，懂得在生活中要鼓起勇氣挑戰(zhàn)自我。
2.能積極調(diào)動(dòng)生活經(jīng)驗(yàn)，勇敢表達(dá)自己對(duì)勇氣的理解和感受。
3.在游戲情境中能勇于接受挑戰(zhàn)，大膽嘗試，體驗(yàn)付出勇氣后的成功和快樂(lè)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.課件
2.操作圖片每人一套
3.高、低兩座小橋活動(dòng)。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
引導(dǎo)幼兒了解勇氣的形式，能結(jié)合生活中的經(jīng)驗(yàn)，積極表達(dá)對(duì)勇氣的理解。
活動(dòng)過(guò)程：
一、游戲激趣、導(dǎo)入主題。
導(dǎo)入活動(dòng)，以過(guò)小橋的游戲激發(fā)幼兒興趣。
師：小朋友們，瞧，在我們的前面有兩座橋，一座橋看上去?還有一座橋看上去?(高，有點(diǎn)高有點(diǎn)陡。低，又平又穩(wěn)。)
請(qǐng)你們選擇一座橋走過(guò)去，坐到座位上。(注意安全)
二、拋出疑問(wèn)，理解含義。
教師引導(dǎo)幼兒理解勇氣的含義。
1、師：你選擇了哪做小橋?(低的)為什么不選高的橋?
2、師：有誰(shuí)選了高的橋，為什么選擇高的橋?(有點(diǎn)意思，有挑戰(zhàn)) 3、師：那你在走高橋的時(shí)候心里怎么樣?(會(huì)有點(diǎn)害怕)
雖然有的小朋友在走高橋的時(shí)候心里有點(diǎn)害怕，但是還是勇敢的走過(guò)了高橋，真是個(gè)有勇氣的孩子。
4、師：那誰(shuí)知道什么是勇氣?(勇氣就是不怕困難、勇敢向前等)
5、教師小結(jié)：原來(lái)勇氣就是當(dāng)我們面對(duì)挫折、困難、危險(xiǎn)的時(shí)候雖然心里會(huì)有點(diǎn)害怕，但是能戰(zhàn)勝心里的害怕就是一種勇氣。
三、結(jié)合生活，了解勇氣。
教師引導(dǎo)幼兒結(jié)合生活中的經(jīng)驗(yàn)，了解勇氣的多種形式。
師：其實(shí)，我們生活中做很多事情的時(shí)候都是需要勇氣的，今天，老師也給你們帶來(lái)了一些關(guān)于勇氣的小故事，我們一起來(lái)看一看、聽(tīng)一聽(tīng)。 (一)教師引導(dǎo)幼兒理解勇氣就是戰(zhàn)勝害怕。
教師引導(dǎo)幼兒觀察圖片上小朋友害怕的心理過(guò)程。
1、師：看到了什么?
2、師：猜猜他要干嘛?
3、師：你從哪里看出他很害怕?
4、師：他這么害怕那最后有沒(méi)有跳下去呢?
5、師：戰(zhàn)勝害怕以后他怎么樣?(很開(kāi)心)
6、師：今天他跳了下去，下次他還會(huì)害怕嗎?說(shuō)不定他以后還會(huì)成為跳水運(yùn)動(dòng)員呢!
7、師：那生活中有沒(méi)有什么事讓你感到害怕?
8、師：面對(duì)這些害怕有勇氣的你會(huì)想什么辦法戰(zhàn)勝它呢?(心里鼓起勇氣戰(zhàn)勝害怕)
9、師：有時(shí)候一個(gè)人在家里，怎么戰(zhàn)勝害怕?
10、師：誰(shuí)晚上能一個(gè)人睡覺(jué)?會(huì)想什么事情來(lái)戰(zhàn)勝害怕?
11、師：哪個(gè)小朋友還是和爸爸媽媽爺爺奶奶睡的?說(shuō)出自己不如別人的事情也是一種勇氣。
12、師：那從明天開(kāi)始我們?cè)囍杏職獾母矣谝粋�(gè)人睡覺(jué)好嗎?
教師小結(jié)：生活中確實(shí)有很多我們會(huì)害怕的事情，只要我們有辦法戰(zhàn)勝它，那你就是一個(gè)小勇士，所以，戰(zhàn)勝害怕它就是勇氣!勇氣就是戰(zhàn)勝害怕! (二)教師引導(dǎo)幼兒理解勇氣就是趕走懶惰。
1.師：生活當(dāng)中有時(shí)我們需要鼓起勇氣戰(zhàn)勝害怕，還有時(shí)需要我們趕走一些東西，那就是(趕走懶惰)，趕走懶惰，那也是一種勇氣。生活中會(huì)有很多事情做不好，那是因?yàn)閼卸柙谧鞴帧?/p>
2、師：今天老師準(zhǔn)備了一些圖片，有很多生活中的事情，請(qǐng)小朋友找一找，哪些是小朋友因?yàn)閼卸杷詻](méi)做好，找出來(lái)貼在板上，并和旁邊的小朋友說(shuō)一說(shuō)用什么方法趕走懶惰。
3、師：哪幾幅圖是懶惰在作怪沒(méi)做好?(睡懶覺(jué)、不做作業(yè)、不肯跳繩)
4、師：誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)，為什么覺(jué)得這一幅圖是懶惰在作怪?(太陽(yáng)暖暖，太舒服了)如果是你，你怎么辦?早上起床需要我們小朋友有勇氣，趕走懶惰。
5、師：跳繩很累是不是就放棄了?你們后來(lái)有沒(méi)有學(xué)會(huì)跳繩?你們覺(jué)得怎么樣?學(xué)跳繩也需要有勇氣，趕走懶惰。
6、師：做作業(yè)這幅。需要有勇氣，趕走懶惰。
7、師：生活中確實(shí)有很多時(shí)候需要有勇氣，趕走懶惰，把事情做的更好。 (三)教師引導(dǎo)幼兒理解勇氣就是打敗誘惑。
1、師：還有一種勇氣很特別，聽(tīng)聽(tīng)看是什么?孩子們聽(tīng)聲音看圖片：勇氣是愛(ài)它卻不摘它。
2、師：為什么說(shuō)勇氣是愛(ài)它確不摘它?這里的它是指誰(shuí)?為什么說(shuō)愛(ài)它卻不摘它?
3、師：生活中就有很多像鮮花一樣，很漂亮自己特別喜歡的東西，這就叫“誘惑”。
4、師：小朋友你們有哪些東西特別喜歡的?這些都是誘惑
5、師：生活中誘惑很多，如果你遇到這些誘惑有沒(méi)有勇氣打敗它嗎?
教師小結(jié)：打敗誘惑也是一種勇氣。
四、遷移經(jīng)驗(yàn)，歸納提升。
教師引導(dǎo)幼兒遷移生活中的經(jīng)驗(yàn)，分享自己有勇氣的故事，收獲勇氣。
1、師：看來(lái)我們班孩子都是特別有勇氣的。為了你們的勇氣我給你們每人帶來(lái)了一個(gè)禮物，請(qǐng)你自己來(lái)挑選一樣你喜歡的東西放好。
2、師：看一段錄像，看看錄像中的小朋友有沒(méi)有戰(zhàn)勝誘惑。
3、師：剛才錄像中的小朋友最喜歡的誘惑是什么?她有沒(méi)有跑到前面去搶?她最后有沒(méi)有拿到喜歡的?為什么她不到前面去搶?
4、師：雖然這是女孩子最喜歡的東西，但排隊(duì)遵守規(guī)則更加重要。
5、師：小女孩打敗誘惑了嗎?那你們平時(shí)碰到自己很喜歡的東西能不能像這個(gè)女孩子一樣排好隊(duì)遵守規(guī)則呢?那剛才我們小朋友拿禮物的時(shí)候，都跑到上面來(lái)拿了。
教師總結(jié)：所以說(shuō)打敗誘惑說(shuō)說(shuō)是很簡(jiǎn)單的，但是要做到需要很大很大的勇氣。剛才我們找到了很多很多的`勇氣，原來(lái)勇氣就在我們的身邊。
(PPT)戰(zhàn)勝害怕就是勇氣、趕走懶惰就是勇氣、打敗誘惑就是勇氣。
6、師：小朋友，在我們的生活中需要勇氣的地方還有很多，你們還做過(guò)哪些有勇氣的事呢?誰(shuí)來(lái)講講和我們一起分享一下?
7、師：我們來(lái)看看，還有哪些勇氣是我們不知道的呢?看錄像
8、師：生活中原來(lái)還有這么多的勇氣呢，勇氣不是天生就有的，它是在我們長(zhǎng)大的過(guò)程中慢慢積累起來(lái)的。
五、回顧游戲，挑戰(zhàn)自我。結(jié)束活動(dòng)，挑戰(zhàn)高橋。
1、師：你們還想不想給自己增加點(diǎn)勇氣?這是我們剛才走的獨(dú)木橋，現(xiàn)在這座獨(dú)木橋變了，更高了還有點(diǎn)搖，你們怕不怕?敢不敢過(guò)去?有沒(méi)有勇氣?
讓我們貼上小勇士勛章，鼓起勇氣，挑戰(zhàn)自己走過(guò)這座高高的獨(dú)木橋。
2、教師播放音樂(lè)，與幼兒一起走過(guò)高橋。
3、師：剛才我們走過(guò)獨(dú)木橋有沒(méi)有害怕?老師的幫助和保護(hù)也給了你一點(diǎn)點(diǎn)勇氣。你們都是小勇士!我們的勇氣還會(huì)慢慢增加，只要我們?cè)诿考律瞎钠鹩職饷鎸?duì)它，你就會(huì)變成一個(gè)真正的小勇士。
心理健康活動(dòng)課的教案 5
教學(xué)目標(biāo):
1.認(rèn)知目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)自卑與自信心理，掌握樹(shù)立自信心的一般方法。
2.態(tài)度情感目標(biāo)：通過(guò)自卑與自信的對(duì)比學(xué)習(xí)，體驗(yàn)自信的魅力，樹(shù)立自信心。
3.實(shí)踐性目標(biāo)：在日常生活中運(yùn)用樹(shù)立自信心的基本方法保持自信，讓自信逐漸成為自己的一種良好的心理品質(zhì)。
教學(xué)對(duì)象：
小學(xué)六年級(jí)學(xué)生
教學(xué)重難點(diǎn):
合理看待自卑，正確認(rèn)識(shí)自信，學(xué)會(huì)培養(yǎng)自信心的一般方法。教學(xué)準(zhǔn)備:
1.與自卑、自信相關(guān)的素材
2.優(yōu)點(diǎn)轟炸小組分配
3.個(gè)人優(yōu)點(diǎn)清單
4.將彩色卡紙制成信心小卡片
教學(xué)方法
圖示教學(xué)法、情境教學(xué)法和活動(dòng)、討論教學(xué)法。
教學(xué)過(guò)程
(一）情境導(dǎo)入
1、了解自卑與自信
出示一些不自信的人的圖片，讓學(xué)生自行列舉可能碰到的一些不自信的表現(xiàn)，然后討論自己的想法。
根據(jù)學(xué)生的舉例和自己的看法，我進(jìn)行簡(jiǎn)要：也許，每個(gè)人在不同的場(chǎng)合，不同的時(shí)間都會(huì)有不同程度的自卑表現(xiàn)，那么產(chǎn)生自卑究竟是什么原因呢?
2、了解自卑的原因，正確評(píng)價(jià)自我
為了更好的闡釋產(chǎn)生自卑的原因給學(xué)生講一個(gè)故事，然后讓學(xué)生根據(jù)上面的故事或者以自己為例，談?wù)劜蛔孕诺脑�。（�?jiàn)附錄1）
3、了解自卑的消極影響
提問(wèn)：
�。�1）自卑心理有沒(méi)有讓你錯(cuò)失一些好的機(jī)會(huì)呢？如果有，是什么事情呢？
�。�2）如果一個(gè)人永遠(yuǎn)活在自卑的世界中會(huì)怎樣呢？
（3）一個(gè)人可不可能完全沒(méi)有自卑心理呢?(播放：《沒(méi)有影子的`人》)
分小組討論如何正確面對(duì)自卑心理，怎樣才能找到自信。下面，我們一起來(lái)看一個(gè)從自卑走向自信小劇場(chǎng)：《36hours》
�。ǘ⿲ふ议W光點(diǎn)，培養(yǎng)自信心
活動(dòng)1、目光炯炯
1伙伴面向著對(duì)方微笑
2每個(gè)同學(xué)輪流說(shuō)著對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)
3目光沒(méi)有躲閃者為勝
活動(dòng)2、優(yōu)點(diǎn)轟炸，列出自己的優(yōu)點(diǎn)清單
要求：
小組成員輪流被別人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋�(gè)確實(shí)存在的優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽(tīng)，不必做任何表示。注意被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)的感受。
討論：
1.被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？
2.是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒(méi)有意識(shí)到的？是否加強(qiáng)了對(duì)自身優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處的認(rèn)識(shí)？
3.指出別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？
�。ㄈ┟嗣�，信念升華
古今中外，有許多有成就偉大事業(yè)的人，他們的成功正是源于他們的自信，他們?cè)S多發(fā)自肺腑之言也證實(shí)了這一點(diǎn)。
愛(ài)默生：“如果說(shuō)你真正建立了自信，那么你就已經(jīng)邁進(jìn)了成功的大門(mén)�！�
拿破侖：“在我的字典中，沒(méi)有不可能的字眼。”
李白：天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。
但�。鹤咦约旱穆�，讓別人去說(shuō)吧！
鄧亞萍：我自信，我成功！
小品演員潘長(zhǎng)江說(shuō)：濃縮的是精華；
喜劇演員葛優(yōu)自嘲道：熱鬧的馬路不長(zhǎng)草，聰明的腦袋不長(zhǎng)毛。
(你還能列舉一些自信的名人名言嗎？)
（并告知練習(xí)自信的方法——見(jiàn)附錄2）
�。ㄋ模┛偨Y(jié)升華，拓展延伸
活動(dòng)3、播放歌曲《隱形的翅膀》的同時(shí)佩戴信心卡片。將優(yōu)點(diǎn)清單進(jìn)行概括總結(jié)成詞語(yǔ)，填寫(xiě)在信心卡片上，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己。
附錄
�。�1）一天，一個(gè)高傲的武士前來(lái)拜訪禪宗大師。他本是一個(gè)具有威信的武士，但是他看到大師俊郎的外表、優(yōu)雅的舉止，突然自卑起來(lái)。他對(duì)大師說(shuō)：“為什么我會(huì)自卑？?jī)H僅在一分鐘以前。我還是好好的。以前，我從來(lái)沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)，我曾經(jīng)無(wú)數(shù)次面對(duì)死亡，但從沒(méi)有感覺(jué)到恐懼，為什么現(xiàn)在有些恐慌？”大師讓武士晚上來(lái)找他。這是一個(gè)滿月的晚上，大師說(shuō)：“你看那些樹(shù)，這棵樹(shù)高入云端，而它旁邊的這棵，還不及它的一半高。它們?cè)谖业拇皯?hù)外面已經(jīng)存在好多年了，從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題。這棵小樹(shù)也從來(lái)沒(méi)有對(duì)大樹(shù)說(shuō)：‘為什么在你面前
我總是感到自卑？’一個(gè)高，一個(gè)矮，為什么我沒(méi)有聽(tīng)到抱怨呢？”武士答道：“因?yàn)樗麄儾粫?huì)比較”。大師回答道：“你不需要問(wèn)我，你已經(jīng)知道答案了。
�。�2）練習(xí)自信的方法：
1、早晨給自己一個(gè)自信的微笑。所需設(shè)備：鏡子；所需動(dòng)作：輕松、舒展的微笑。附加動(dòng)作：做十余次深呼吸。
2、對(duì)朋友、同學(xué)等打招呼，說(shuō)聲“你好”。附加動(dòng)作：微笑。
3、取得成功時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“這是遲早的事”，聽(tīng)一段莫扎特的音樂(lè)以示慶賀。心理學(xué)原理：自信是心理健康的重要指標(biāo)，一句“這是遲早的事”透露出無(wú)限理智和自信，舒緩寧?kù)o的音樂(lè)是心理安寧劑，同時(shí)帶給你無(wú)限的遐想空間。
4、遇到挫折時(shí)，對(duì)自己說(shuō)：“時(shí)間能解決一切問(wèn)題”，聽(tīng)一段貝多芬交響曲以獲取靈感的啟示。貝多芬交響曲會(huì)使人振奮、情緒激昂，帶給你無(wú)窮的斗志與希望。
5、找人傾訴一刻鐘。方法很多：當(dāng)面向親朋好友說(shuō)你想說(shuō)的話，打電話，寫(xiě)信（或?qū)懭沼洠暇W(wǎng)聊天海闊天空盡在彈指之間。
6、予人幫助。這是老祖先的教誨，助人者自樂(lè)。
7、精神享受、運(yùn)動(dòng)并快樂(lè)著。文化娛樂(lè)、看報(bào)、體育鍛煉、享受家庭的天倫之樂(lè)，這些都是心理健康的源泉。
8、寬仁自己與他人�？瘫∮诩河谌硕际植焕瑢捜屎妥孕攀切睦斫】档臉�(biāo)志。
9、定期清理心理垃圾。由于事、時(shí)的變遷，人的心理也會(huì)不斷產(chǎn)生和沉淀許多負(fù)面因素，俗稱(chēng)心理垃圾，需要經(jīng)常清理。方法有：傾訴法、運(yùn)動(dòng)（拋棄）法、代替（填充）法。最有效的方法是找專(zhuān)業(yè)心理工作人員進(jìn)行心理咨詢(xún)。
心理健康活動(dòng)課的教案 6
一、輔導(dǎo)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生知道挫折是人生的正�，F(xiàn)象，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向成功。
2、幫助學(xué)生以積極的態(tài)度面對(duì)挫折，學(xué)會(huì)正確面對(duì)人生中的艱難困苦。正確認(rèn)識(shí)挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經(jīng)受考驗(yàn)的健康心理。
3、引導(dǎo)學(xué)生形成開(kāi)朗，樂(lè)觀，堅(jiān)強(qiáng)的性格，形成正確的挫折觀。
二、輔導(dǎo)重難點(diǎn)：
能夠正確面對(duì)自己遇到的挫折，學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝挫折的方法。
三、輔導(dǎo)對(duì)象：五年級(jí)四、輔導(dǎo)過(guò)程：
（一）、熱身游戲，引出挫折游戲：進(jìn)化論
1、師開(kāi)場(chǎng)白：“同學(xué)們，今天我們來(lái)做一個(gè)有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個(gè)雞蛋成長(zhǎng)為鳳凰的。”
2、課件出示游戲方法：全體同學(xué)先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學(xué)進(jìn)行猜拳（用“剪刀、石頭、布”的形式）。贏者進(jìn)化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學(xué)再猜拳，猜贏者進(jìn)化為大雞，而后再找同是大雞的同學(xué)猜拳，猜贏者進(jìn)化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類(lèi)推。
3、全班開(kāi)始游戲活動(dòng)，活動(dòng)結(jié)束后記住自己的身份。
4、師采訪成功進(jìn)化為“鳳凰”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學(xué)生：“在游戲中，你的感受是什么？”
6、小結(jié)引出：在游戲中，我們并不是一帆風(fēng)順，有的同學(xué)進(jìn)化成功，有的同學(xué)進(jìn)化失敗。同樣，在我們的學(xué)習(xí)和生活中，也不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書(shū)：挫折）。
（二）、主題活動(dòng)，認(rèn)識(shí)挫折
1、師：在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請(qǐng)看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？）
小明：期中考試成績(jī)退步5名，從此一蹶不振。小剛：競(jìng)選班長(zhǎng)失敗，從此自暴自棄經(jīng)常違反紀(jì)律。
小紅：是奶奶一手帶大的，她對(duì)奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無(wú)法接受。她不上學(xué)，不出家門(mén)。
2、對(duì)于小明、小剛、小紅三人來(lái)說(shuō)，挫折是壞事。那遇到挫折會(huì)是好事嗎？請(qǐng)看屏幕：
（出示課件：挫折是好事？）
被人譽(yù)為樂(lè)圣的德國(guó)作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對(duì)他的打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢(shì)雄偉，舉世聞名的命運(yùn)交響曲。
3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運(yùn)交響曲，挫折對(duì)于貝多芬來(lái)說(shuō)，變成了好事。下面我們來(lái)了解一下另一位藝術(shù)大師，他的一生也遇到了很多挫折，他就是法國(guó)印象派畫(huà)家莫奈。
�。ǔ鍪菊n件：莫奈的挫折）
你發(fā)現(xiàn)了什么？數(shù)一數(shù)莫奈經(jīng)歷了多少次失敗才獲得成功的？莫奈經(jīng)歷了哪些挫折？
4、小結(jié)引出：課件出示，挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強(qiáng)者站起來(lái)。強(qiáng)者面對(duì)挫折和失敗，不是手足無(wú)措、被動(dòng)等待，而是積極總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我們是強(qiáng)者，我們不怕挫折。（板書(shū)：我們不怕）
（三）、情景聚焦，分析挫折
1、師述：（課件出示）在人的一生當(dāng)中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長(zhǎng)才干和智慧，挫折也使人們前進(jìn)的步伐受到阻礙，從而產(chǎn)生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫折，我們應(yīng)該怎么辦呢？請(qǐng)看《情景聚焦》：（出示課件）
情景聚焦一：李龍，學(xué)校學(xué)生，從小學(xué)一年級(jí)到現(xiàn)在一直是班上的干部，受到師生的喜愛(ài)，誰(shuí)知在前不久的班干部競(jìng)選中，他卻落選了。這突然的“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見(jiàn)人，學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降。
師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會(huì)這樣做的？如果你是李龍，你會(huì)怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：
心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產(chǎn)生極度的失落，用不正確的`方法對(duì)待不順利的事情，自暴自棄。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)大度豁達(dá)，保持心理平衡；善于積極轉(zhuǎn)移，變通進(jìn)取。送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。
2、師：作為一個(gè)學(xué)生，一生要經(jīng)歷很多次考試，有時(shí)考得理想，有時(shí)考得不理想，這都是很正常的。但是張強(qiáng)就不這樣認(rèn)為，請(qǐng)看情景聚焦二。
情景聚焦二：小學(xué)五年級(jí)學(xué)生張強(qiáng)畢業(yè)考試失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說(shuō)：“我失敗了，我這輩子完了，再?zèng)]有任何希望了”。
師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會(huì)這樣做的？如果你是張強(qiáng)，你會(huì)怎么做？生回答后教師小結(jié)，出示課件：心理透視：把失敗夸大，產(chǎn)生消極聯(lián)想。
指點(diǎn)迷津：學(xué)會(huì)正視失敗，做好卷土重來(lái)的準(zhǔn)備。
送你一句話：也許在你的生活中有足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。
3、師小結(jié)引出：（出示課件）
增強(qiáng)自信，蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰(zhàn)略上蔑視它，從戰(zhàn)術(shù)上重視它。
升華目標(biāo)，淡化挫折——樹(shù)立遠(yuǎn)大的志向，胸懷大志，才不會(huì)為小的困難絆倒。
自我疏導(dǎo)，請(qǐng)求幫助——多與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)談心，及時(shí)化解不良情緒。
�。ㄋ模�、指導(dǎo)行為，戰(zhàn)勝挫折
1、請(qǐng)學(xué)生講講自己的心路歷程
師：如果說(shuō)人生是一條路，我敢說(shuō)沒(méi)有一個(gè)人的人生之路是平坦大道，每個(gè)人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經(jīng)歷的困難和挫折。（點(diǎn)擊出示課件）在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經(jīng)遇到過(guò)怎樣的困難，遭受過(guò)怎樣的失敗，承受過(guò)怎樣的挫折，當(dāng)時(shí)你心中的感受是什么，你是怎么做的，用小紙條寫(xiě)下來(lái)。
2、從同學(xué)們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對(duì)挫折的好方法，請(qǐng)說(shuō)一說(shuō)。
老師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行小結(jié)，（出示課件）面對(duì)挫折：找自己信賴(lài)的人傾訴
適當(dāng)發(fā)泄：如運(yùn)動(dòng)式發(fā)泄；打沙袋、打球；剪紙、撕紙；到空曠的地方大喊等等。
補(bǔ)償轉(zhuǎn)移：如聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、畫(huà)畫(huà)、做運(yùn)動(dòng)等等。幽默對(duì)待：幽默對(duì)待自己及發(fā)生的事情。升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己。
四、總結(jié)升華，笑對(duì)挫折
1、師：面對(duì)挫折，強(qiáng)者站起來(lái)，弱者倒下去。（點(diǎn)擊課件出示）挫折帶來(lái)的不同結(jié)果完全取決于一個(gè)人面對(duì)挫折的不同態(tài)度。
2、欣賞詩(shī)歌《笑對(duì)挫折》。（課件出示）
面對(duì)失敗與挫折，一笑而過(guò)是一種樂(lè)觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對(duì)誤解和仇恨，一笑而過(guò)是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達(dá)觀。面對(duì)贊揚(yáng)和激勵(lì)，一笑而過(guò)是一種謙虛、清醒，然后不斷進(jìn)取，這是一種力量。面對(duì)煩惱和憂愁，一笑而過(guò)是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。
3、同學(xué)們，失敗和挫折是暫時(shí)的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對(duì)挫折，我們就會(huì)驅(qū)逐憂傷的陰霾，快樂(lè)起來(lái)。
4、師總結(jié)：（課件出示）同學(xué)們，當(dāng)我們遇到挫折時(shí)，要變挫折為動(dòng)力，做生活的強(qiáng)者。在一個(gè)人漫長(zhǎng)的生命歷程中，沒(méi)有人能永遠(yuǎn)成功。不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對(duì)困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒(méi)有登不上的山峰，也沒(méi)有趟不過(guò)去的河流。最后老師送大家一首《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風(fēng)雨吧。(播放歌曲《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》)課后延伸：
1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。
2、收集有關(guān)抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。
心理健康活動(dòng)課的教案 7
一、活動(dòng)目的
1、通過(guò)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)樂(lè)觀向上的積極心態(tài)，消除自卑，培養(yǎng)自信心。
2、排除逆反心理學(xué)會(huì)友好的與人相處，健康開(kāi)朗的生活與學(xué)習(xí)。
3、幫助學(xué)生建立互助、寬容、和諧的生存意識(shí)，并能盡自己所能為幫助同伴做事，使自身也更加樂(lè)觀豁達(dá)。
二、活動(dòng)準(zhǔn)備
1、 相關(guān)故事。
2、 學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習(xí)上和與同學(xué)交往上的困惑。一定要征求他們的意見(jiàn)，以免更加重心理負(fù)擔(dān)。
三、活動(dòng)過(guò)程
（一）心靈外化
師：一個(gè)人因?yàn)榻?jīng)歷了多次的失敗，可能對(duì)他的自信心的摧毀是巨大的，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)因?yàn)榻?jīng)歷了多次的失敗，可能導(dǎo)致我們喪失了學(xué)習(xí)的自信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力以及與他人交往能力的下降，陷入了“失敗是失敗之母”的惡性循環(huán)之中，形成了自卑心理。
1、請(qǐng)學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習(xí)上和與同學(xué)交往上的困惑。
學(xué)生講自己的經(jīng)歷：
“我的學(xué)習(xí)不是很好，因?yàn)榈湍昙?jí)時(shí)自己不懂的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)上班忙也沒(méi)時(shí)間管我，還有就是聽(tīng)電視上老說(shuō)要減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)，中學(xué)就近分配不用考試。由于小不懂事，不理解國(guó)家制定政策的緣由，以為這樣就不用努力學(xué)習(xí)了，時(shí)間一長(zhǎng)自己就跟同學(xué)們拉開(kāi)距離了，等明白了，考試也總是不及格了，自己也沒(méi)學(xué)習(xí)的信心了，同時(shí)，發(fā)現(xiàn)愿意跟我玩的同學(xué)也越來(lái)也少了，雖然老師耐心地給我補(bǔ)課，不斷地給我找好同學(xué)，讓他們幫助我，可人家還是不跟我玩兒。我也越來(lái)越孤獨(dú)了�！�
2、集體討論：幫助這樣的同學(xué)剖析原因，共同找到形成困境的緣由。
我們今天就一起來(lái)討論，找到這種惡性循環(huán)的癥結(jié)，使我們同學(xué)生活、學(xué)習(xí)的更加陽(yáng)光。
�。ǘ┣楦畜w驗(yàn)
1、換角色體驗(yàn)。
找平時(shí)比較淘氣愛(ài)戲弄同學(xué)的人扮演他戲弄的同伴，被戲弄的同伴則扮演淘氣者。以生活實(shí)際為題材編成小品。從中使學(xué)生明白，戲弄同學(xué)是不文明的，不能證實(shí)自己的真正實(shí)力，與同伴的交往方式和內(nèi)容應(yīng)該是健康向上的；被戲弄的同學(xué)不要以為地躲避，面對(duì)戲弄或誤會(huì)要勇敢面對(duì)，不悲觀，坦然相向，培養(yǎng)自信和樂(lè)觀的交往能力。
淘氣包：拿一塊包裝得十分漂亮的“糖果”，給同學(xué)甲：“祝你生日快樂(lè)”。
甲：（高興的）謝謝你。剝開(kāi)后竟然發(fā)現(xiàn)里面放著一塊顏色、樣子都很逼真的“大便”。（做嘔吐?tīng)睿⿹P(yáng)手要扔掉。
淘氣包：（得意的哈哈大笑）沒(méi)事，這只是一塊糖，長(zhǎng)得像大便而已。瞧你那樣子，膽小鬼。（一把奪過(guò)，揚(yáng)長(zhǎng)而去）
2、交流體會(huì)。
使淘氣者認(rèn)識(shí)到戲弄同學(xué)是不友好的表現(xiàn)，容易使他人形成自卑心理。經(jīng)常受到人格侮辱，甚至體罰或變相體罰，使他們的心理受畏懼、敵對(duì)情緒的支配而產(chǎn)生逆反心理。同時(shí)也是自己在他出不得意的宣泄方式，是不受他家歡迎的。被戲弄的同伴應(yīng)該正視自己的不足，樂(lè)于從伙伴那里獲得幫助，不回避自己的不足，逐漸樹(shù)立自信心。
�。ㄈ┬袨橹笇�(dǎo)
師：積極樂(lè)觀的人與消極悲觀的人面對(duì)同樣的問(wèn)題看法是截然不同的，人生結(jié)果也是不一樣的！積極樂(lè)觀的人像太陽(yáng)，走到哪里哪里亮，無(wú)論走到哪里都給別人帶來(lái)希望、帶來(lái)快樂(lè)！而消極悲觀的人，讓人看了一眼就不敢再看第二眼了！這就說(shuō)明心態(tài)的不一樣，反射的就是不一樣！
游戲：請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳嫌靡痪湓拰?xiě)出自己看到半杯水的感受。
1、桌上放著只有半杯的水。
�。ū^消極的人看了就會(huì)感嘆：“哎呀！怎么只有半杯水��！”積極樂(lè)觀的人，看了就會(huì)驚喜：“太好了！這里還有半杯水呢！”）
2、出示秋天落葉的圖片。
�。ó�(dāng)秋天的時(shí)候，開(kāi)始落葉繽紛的時(shí)候，悲觀消極的人看到的是悲涼、落葉帶來(lái)的那種恐慌！積極樂(lè)觀心態(tài)的人看到的是希望、看到的是豐收�。� 3、小故事：美國(guó)原總統(tǒng)林肯，也是積極樂(lè)觀的人！有一次家里失盜，很多人都去安慰他，可是他卻很高興，很多都不理解為什么，他說(shuō)有三點(diǎn)：（1）幸虧丟的是東西而不是我；
（2）幸虧丟的是一部分，不是全部，不然損失更大；
�。�3）幸虧偷東西的人是他不是我，所以他進(jìn)去了，我沒(méi)有進(jìn)去！
4、請(qǐng)性格開(kāi)朗、思想豁達(dá)的同學(xué)講講他們遇到困難時(shí)的想法與做法，介紹他們是怎樣與爸爸媽媽交流自己真實(shí)的心理？
�。ǘ┟骼恚�
1、每個(gè)同學(xué)都應(yīng)堅(jiān)信每個(gè)人都有成功的愿望，都有成功的潛能，都能在多方面獲得成功。同伴之間要相互鼓勵(lì)，改變自身形象，建立和諧、融洽、平等、民主的伙伴關(guān)系。
2、寬容待人，嚴(yán)于律己。班干部要勇于承擔(dān)責(zé)任，對(duì)班中的不良現(xiàn)象要有勇氣站出來(lái)，而不是在班中作和事老，那樣自己不僅變成了是非不分的.代表，也縱容了班級(jí)不良風(fēng)氣的蔓延。每個(gè)人都行動(dòng)起來(lái)，做班級(jí)管理的小主人。
3、先生幾句話送給同學(xué)。
“一粒一粒的種，必有滿倉(cāng)滿屋的收，這是我們今日應(yīng)有的信心。我們要深信：今日的失敗，都由于過(guò)去的不努力。我們要深信：今日的努力，必定有將來(lái)的大收成。”
四、活動(dòng)的注意事項(xiàng)
學(xué)習(xí)上有困難的同學(xué)講講自己在學(xué)習(xí)上和與同學(xué)交往上的困惑。一定要征求他們的意見(jiàn)，以免更加重心理負(fù)擔(dān)。
五、背景資料
在心理學(xué)的范疇里，樂(lè)觀向上是一種情緒情感表現(xiàn)，是一個(gè)人學(xué)會(huì)理解并妥善地處理其情緒情感和自我發(fā)展的價(jià)值取向，使自己更適應(yīng)社會(huì)生活，成為一個(gè)對(duì)社會(huì)更有用的人。樂(lè)觀是對(duì)生活的態(tài)度，是積極向上的情緒狀態(tài)。一個(gè)樂(lè)觀的人，往往對(duì)生活充滿熱情，即使遇到挫折，也不悲觀失望，怨天尤人，而是能夠諒解環(huán)境，寬容別人，不懈努力。樂(lè)觀的人過(guò)得快樂(lè)、灑脫，同時(shí)也給身邊的人帶來(lái)歡樂(lè)和陽(yáng)光。
六、活動(dòng)總結(jié)
做樂(lè)觀的人，豁達(dá)胸懷，積極處事。正如法國(guó)作家大仲馬說(shuō)過(guò)：“人生是一串無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人總是笑著數(shù)完這念珠的�！薄度淌яR》的故事大家都熟悉，面對(duì)生活中的不幸，總是達(dá)觀對(duì)待，這樣在生活中將會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的樂(lè)趣。
心理健康活動(dòng)課的教案 8
一、課程目標(biāo)
本課程旨在幫助職場(chǎng)人員提升心理健康水平，培養(yǎng)有效的應(yīng)對(duì)工作壓力和情緒管理能力，以提高工作效率和生活質(zhì)量。
二、教學(xué)內(nèi)容
1、了解心理健康的重要性
— 理解心理健康在職場(chǎng)中的作用 — 掌握心理健康與工作效率的關(guān)系
2、研究有效的壓力管理技巧
— 分辨工作壓力和焦慮的不同
— 掌握緩解工作壓力的方法和技巧
3、培養(yǎng)正向的工作態(tài)度
— 提升對(duì)工作的積極性和熱情 — 培養(yǎng)面對(duì)工作挑戰(zhàn)的樂(lè)觀心態(tài)
4、倡導(dǎo)工作與生活平衡
— 理解工作與生活平衡的重要性 — 研究如何合理規(guī)劃工作和生活時(shí)間
5、發(fā)展合理的情緒管理策略
— 研究識(shí)別和處理負(fù)面情緒 — 掌握情緒調(diào)節(jié)的方法和技巧
6、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系技巧
— 提升溝通和協(xié)作能力
— 研究解決工作沖突的有效方法
三、教學(xué)方法
1、課堂講授
— 重點(diǎn)介紹理論知識(shí)和實(shí)用技巧 — 結(jié)合案例分享和互動(dòng)討論
2、角色扮演
— 練情境模擬，提升實(shí)際應(yīng)用能力
— 演繹應(yīng)對(duì)工作場(chǎng)景中的情緒管理和溝通技巧
3、小組合作
— 設(shè)立小組任務(wù)，促進(jìn)學(xué)員間的團(tuán)隊(duì)合作 — 研究分享和傾聽(tīng)技巧
四、教學(xué)評(píng)估
1、課堂表現(xiàn)
— 學(xué)員的參與度和互動(dòng)程度 — 對(duì)于課程內(nèi)容的`理解和掌握程度
2、作業(yè)完成情況
— 提交的作業(yè)質(zhì)量和準(zhǔn)時(shí)性 — 對(duì)于課程實(shí)踐的運(yùn)用情況
五、教學(xué)資源
— PowerPoint課件 — 案例分享和討論材料 — 角色扮演和團(tuán)隊(duì)合作練材料
六、參考書(shū)目
— 《壓力效能：工作與幸福的平衡藝術(shù)》 — 《情商：為什么高情商比智商更重要？》 — 《時(shí)間管理魔》
以上是《職場(chǎng)人員心理健康活動(dòng)課教案》的主要內(nèi)容框架，根據(jù)具體教學(xué)需求可以進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整和補(bǔ)充。希望本課程能夠幫助職場(chǎng)人員提升心理健康水平，實(shí)現(xiàn)工作與生活的平衡。
心理健康活動(dòng)課的教案 9
一、設(shè)計(jì)理念：
現(xiàn)實(shí)和未來(lái)都要求人們從小學(xué)會(huì)認(rèn)知，學(xué)會(huì)做事，學(xué)會(huì)共同生活，學(xué)會(huì)生存。這些都與人的心理品質(zhì)有關(guān)。可以說(shuō)，如果沒(méi)有較高的心理素質(zhì)，就很難適應(yīng)21世紀(jì)的激烈競(jìng)爭(zhēng)。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速進(jìn)步和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會(huì)的發(fā)展變化對(duì)學(xué)校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。
設(shè)計(jì)此次活動(dòng)，旨在讓學(xué)生懂得不但要有強(qiáng)健的體魄，有獲取信息、加工信息和應(yīng)用信息的能力，更要有健康的個(gè)性心理品質(zhì)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會(huì)遇到挫折，人人都不可避免。
2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。
3、每個(gè)人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對(duì)待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。
三、活動(dòng)準(zhǔn)備:
1、課件(名言、圖片、音樂(lè)等)。
2、心理小測(cè)試題。心理專(zhuān)家的牌子夾
3、學(xué)生帶好筆。學(xué)生獎(jiǎng)品
4、相應(yīng)材料(4x55)
5、小花50朵，大花1朵
四、活動(dòng)過(guò)程：
(一)快樂(lè)篇(學(xué)生繪畫(huà)，背景音樂(lè)一)
導(dǎo)入，揭題。
1、師：同學(xué)們，萬(wàn)物滋潤(rùn)，百花盛開(kāi)，聽(tīng)，大自然中花開(kāi)的聲音，多么美妙，充滿生機(jī)，充滿活力，你的桌上也有一朵這樣的花。 學(xué)生拿起老師為他們各自準(zhǔn)備的一朵含苞欲放的花。(老師拿起花)
師:這朵美麗的小花就代表你自己,花是美麗的,你同樣是美麗的。(老師放下花)人人都說(shuō)生命如花,讓我們來(lái)觀賞一下花開(kāi)的情景。
2、(點(diǎn)擊課件，快樂(lè)篇):大屏幕上出現(xiàn)一朵、多朵開(kāi)得絢爛無(wú)比的花(要有花開(kāi)過(guò)程的動(dòng)感美)
師(手指畫(huà)面):花兒在陽(yáng)光、雨露的滋養(yǎng)下開(kāi)得是如此美麗。生命如花，你手中那朵美麗的小花仿佛就是你自己。(點(diǎn)擊課件，返回到主界面)
師:人就像花兒一樣，并非一路全是陽(yáng)光和雨露,難免要經(jīng)歷“蟲(chóng)害”“風(fēng)雨”,那如何讓我們這一朵朵小花在風(fēng)雨后綻放得更美麗呢?
3、揭示主題:風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗(教師口述課題，貼大花)
師：把我們的心交給這句話，和老師一起慷慨激昂地說(shuō)，(教師手指課題)
(二)彩虹篇
1、師：如果每次你都能戰(zhàn)勝挫折，那挫折將成為你成長(zhǎng)的.寶貴財(cái)富，我們相信，風(fēng)雨后，花兒綻放得更美麗!看!
2、(點(diǎn)擊課件)女排姑娘的故事 (三個(gè)階段) 音樂(lè):《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
師：中國(guó)女排重新登上世界最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，靠的是女排姑娘們頑強(qiáng)的毅力、奮力拼搏的精神和一次次不怕輸?shù)牧己玫男睦硭刭|(zhì)。聽(tīng)說(shuō)陳忠和教練和女排姑娘們最喜歡唱一首歌!
師：對(duì)!《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》
(三)升華篇
師：老師課前收集了一些關(guān)于挫折的名人名言。
1、點(diǎn)擊課件:
千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)韌，任爾東南西北風(fēng)。——鄭板橋
我覺(jué)得坦途在前，人又何必因?yàn)橐稽c(diǎn)小障礙而不走路呢?——魯迅
卓越的人一大優(yōu)點(diǎn)是：在不利與艱難的遭遇里百折不撓�！惗喾�
學(xué)生朗讀。讀給自己，從你們的讀中老師感到了你們戰(zhàn)勝挫折的勇氣和信心，為自己鼓掌!
2、名言是我們的指路明燈,激勵(lì)自己勇敢地與挫折作斗爭(zhēng),
你能創(chuàng)作一句嗎?送與好朋友共勉。拿出你的小花，請(qǐng)寫(xiě)上一句，并在末尾署上你的姓名，使此句成為你的名言。舉一例后，互贈(zèng)名言!
心理健康活動(dòng)課的教案 10
一、課程分析
心理學(xué)研究表明適當(dāng)?shù)膲毫Σ坏珜?duì)人無(wú)害而且有利。高中階段，由于各種原因，如升學(xué)、父母及老師過(guò)高的期望、青少年自身身心發(fā)展產(chǎn)生的矛盾等，給青少年帶來(lái)難以承受的壓力。但是由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識(shí)不到壓力的存在，更沒(méi)有對(duì)抗壓力的精神準(zhǔn)備和疏導(dǎo)方法。因此及時(shí)地引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)面對(duì)心理壓力并掌握減除壓力的方法，對(duì)他們形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的個(gè)性品質(zhì)有著極其重要的作用。
二、教學(xué)目標(biāo)
1、幫助學(xué)生合理認(rèn)識(shí)高中學(xué)習(xí)壓力。
2、引導(dǎo)學(xué)生思考?jí)毫?yīng)對(duì)的方法。
三、重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：幫助學(xué)生認(rèn)清壓力產(chǎn)生的原因。
難點(diǎn)：在今后的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)生們知道如何應(yīng)對(duì)壓力
四、教學(xué)方法
游戲法，體驗(yàn)法，講解法
五、教學(xué)過(guò)程
�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入引出
1、放松訓(xùn)練《白日夢(mèng)》（5分鐘）
現(xiàn)在請(qǐng)大家關(guān)閉你的視覺(jué)器官，開(kāi)啟你的智慧大門(mén)，在老師的帶領(lǐng)下一起來(lái)做一個(gè)美麗的“白日夢(mèng)”。請(qǐng)?jiān)趬?mèng)里看看今天我們這堂課老師會(huì)和學(xué)生們一起討論什么話題？
老師：現(xiàn)在請(qǐng)你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調(diào)整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……隨著每一次呼氣，你會(huì)越來(lái)越放松……放松……放松……放松……（在放松的狀態(tài)保持安靜一分鐘）
當(dāng)你們聽(tīng)到老師從5數(shù)到1時(shí)，你們要睜開(kāi)眼睛，回到教室里來(lái)；感覺(jué)舒適放松。
2、學(xué)生討論本課話題：（2分鐘）
現(xiàn)在大家來(lái)談?wù)勀阍趬?mèng)里看到或想到了什么？猜一猜我們今天要討論的話題是什么？
�。ǘ┪业膲毫θ�
1、填寫(xiě)我的壓力圈（5分鐘）
老師：接下來(lái)大家拿到的的這張紙叫我的壓力圈，假如說(shuō)中間的那個(gè)人就是你，周?chē)?圈就代表著最近讓你產(chǎn)生壓力的一些事情，圈子越大，代表對(duì)你的壓力也越大，圈子離你越近就代表這件事越迫在眉睫。接下來(lái)，就請(qǐng)同學(xué)們把最近讓你感到有壓力的事都填進(jìn)去，看看困擾你的都是些什么事。給大家五分鐘的時(shí)間，大家填完了可以互相分享一下，看看你們的困擾有哪些相同，又有哪些不同。
2、分享與交流（讓同學(xué)們按照紙上的討論提綱進(jìn)行討論，5分鐘）
�。�1）你的壓力來(lái)源有哪些？
（2）它為什么給你帶來(lái)這么大的壓力？
（3）每個(gè)球給你的感覺(jué)是什么？
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我的壓力圈
1.在大小圈內(nèi)寫(xiě)下你的各種壓力（大圈代表大壓力；小圈代表小壓力）
2.分享與交流：
�。�1）你的壓力來(lái)源有哪些？
�。�2）它為什么給你帶來(lái)這么大的壓力？
（3）每個(gè)球給你的感覺(jué)是什么？
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�。ㄈ〾毫Φ箄型曲線（5分鐘）
老師：俗話說(shuō)，沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，那么，是不是壓力越大就越好呢？
同學(xué)：
老師：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，壓力和效率之間并不是這么簡(jiǎn)單的線性關(guān)系。沒(méi)有壓力的時(shí)候，人們會(huì)感覺(jué)生活墮怠，沒(méi)有動(dòng)力；而壓力太大又會(huì)感到不自在，或者心煩意亂，甚至學(xué)習(xí)或者工作效率開(kāi)始降低。而中等水平的壓力可以保持最高效率。同學(xué)們請(qǐng)看，這就是著名的耶克斯-多德森定律。（出示壓力和學(xué)習(xí)效率的倒u型曲線圖）
效率
壓力
老師：從圖中可以看出：壓力太小會(huì)導(dǎo)致動(dòng)力不夠，學(xué)習(xí)松散，提不起精神，效率很低；壓力太大易產(chǎn)生緊張焦慮，效率也不高；而適度壓力最有利于學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此壓力不足的同學(xué)就要思考自己的動(dòng)力和目標(biāo)，壓力大的同學(xué)要學(xué)會(huì)舒緩壓力。比如有的同學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)太高，太重視考試結(jié)果，在考試前不斷給自己加壓，要求自己考出好的名次，而忽視了每天的每一分鐘的學(xué)習(xí)過(guò)程，結(jié)果出現(xiàn)了越想完美越不完美的結(jié)局。
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1、同學(xué)們總結(jié)，老師歸納（5分鐘）
老師：大家每天都很辛苦地學(xué)習(xí)，相信大家缺的都不是壓力，恰恰相反，同學(xué)們都是壓力山大。對(duì)于壓力不足的同學(xué)呢，下課了可以找老師或者班主任好好談一談，樹(shù)立由近及遠(yuǎn)的目標(biāo)等等。今天呢，咱們主要討論如何緩解壓力。壓力多半都是我們自己給自己的，那么減輕壓力也還得靠我們自己才行。接下來(lái)，同學(xué)們一起討論，有什么好的減壓方法，或者說(shuō)，你平時(shí)都是怎么減壓的。
學(xué)生討論，教師歸納：
（1）宣泄（如大喊大叫，傾訴，寫(xiě)日記等）
（2）轉(zhuǎn)移（運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)等）
�。�3）自我安慰（自我暗示等）
（4）尋求幫助（求助班主任，老師等）
2、腹式呼吸放松法（8分鐘）
老師：剛才同學(xué)們都總結(jié)了一些減壓的方法，我們又從心理防御機(jī)制的角度說(shuō)什么樣的做法好，什么樣的不好。除了我們要樹(shù)這樣那樣正確的心理防御機(jī)制外，接下來(lái)老師再介紹給大家一種更加簡(jiǎn)單、具體的放松的方法——腹式呼吸法，每當(dāng)同學(xué)們感覺(jué)壓力大或者緊張時(shí)，都可嘗試此種方法。
步驟：
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�。�1）坐端正，身體放松；
�。�2）盡量緩慢的吸氣，直至感覺(jué)自己好似充氣的皮球。需要注意的是，這個(gè)時(shí)候不要胸腔擴(kuò)大，而是要腹部隨著呼吸慢慢起伏；
�。�3）輕輕的屏住呼吸約十秒鐘；
（4）盡量緩慢的呼氣，直至感覺(jué)自己想撒了氣的皮球；
�。�5）暫停一會(huì)兒
�。�6）重復(fù)三次以上深呼吸過(guò)程。
我們平時(shí)不注意時(shí)的呼吸多半都是胸式呼吸，但是腹式呼吸是一種比較健康的呼吸方式，這個(gè)是有生理基礎(chǔ)的，同學(xué)們想了解這方面的知識(shí)，可以詢(xún)問(wèn)醫(yī)生。腹式呼吸除了幫助人們放松，還可以充分發(fā)揮心、肺細(xì)胞的功能，增大肺活量，加強(qiáng)心臟功能，對(duì)消化、睡眠
等都有一定的好處。
3、介紹心理防御機(jī)制（5分鐘）
老師：剛才同學(xué)們說(shuō)的這些呢，在心理學(xué)中都有專(zhuān)有的概念，它們都叫做心理防御機(jī)制。
�。�1）逃避機(jī)制
壓抑：壓抑是各種防衛(wèi)機(jī)制中最基本的方法。此機(jī)制是指?jìng)�(gè)體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經(jīng)驗(yàn)及沖動(dòng)，在不知不覺(jué)中從個(gè)體的意識(shí)中排除抑制到潛意識(shí)里去。例如，我們常說(shuō)：“我真希望沒(méi)這回事” ,“我不要再想它了”。
�。�2）自騙機(jī)制
合理化：合理化，又稱(chēng)文飾作用。是個(gè)體無(wú)意識(shí)地用似乎合理的解釋來(lái)為難以接受的情感、行為、動(dòng)機(jī)辯護(hù)，以使其可以接受。這個(gè)理論有很經(jīng)典的兩個(gè)例子，一個(gè)是酸葡萄心理（吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸）----丑化失敗的動(dòng)機(jī)。一個(gè)是甜檸檬心理（得到的不好也說(shuō)好）-----美化被滿足的動(dòng)機(jī)。
（3）建設(shè)機(jī)制
幽默：幽默也是一種積極的精神防御機(jī)制的形式，是較高級(jí)的適應(yīng)方法之一。當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，�？梢杂哪瑏�(lái)化解困境，維持自己的心理平穩(wěn)。比如，月考過(guò)后，小明看到成績(jī)單發(fā)現(xiàn)不是很理想，明明自己考試之前很用心地準(zhǔn)備了，可是還是沒(méi)有發(fā)揮好。恰好這個(gè)時(shí)候小明的好朋友過(guò)來(lái)問(wèn)他考得怎么樣啊。小明自嘲地說(shuō)道：“有時(shí)候吧，不努力一把，還真不知道什么是絕望�！�
升華：升華一詞是弗洛伊德最早使用的，他認(rèn)為將一些本能的行動(dòng)如饑餓、欲望或攻擊的內(nèi)驅(qū)力轉(zhuǎn)移到一些自己或社會(huì)所接納的范圍時(shí)，就是“升華”。例如，一生命運(yùn)多舛的西漢文史學(xué)家司馬遷，因仗義執(zhí)言，得罪當(dāng)朝皇帝，被判處宮刑，在獄里，他撰寫(xiě)了《史記》�！渡倌昃S特的煩惱》作者歌德，失戀時(shí)創(chuàng)作了此一書(shū)，他們都是悲惱中之堅(jiān)強(qiáng)者，將自己的“憂情”升華，為后世開(kāi)創(chuàng)一個(gè)壯觀偉麗的文史境界。
�。ㄎ澹┗ブ呐谋常�5分鐘）
老師：同學(xué)們，現(xiàn)在你是不是放松了很多呢，最后我們?cè)賮?lái)個(gè)集體按摩，結(jié)束我們的課堂吧。
操作：全體成員站立，每個(gè)人都將雙手搭在前桌同學(xué)的背上，當(dāng)主持人說(shuō)“開(kāi)始”時(shí)，所有人開(kāi)始為前面的同學(xué)敲打背部，或者按摩肩部，盡可能地讓其放松和舒服；約一分鐘后，主持人說(shuō)“停，向后轉(zhuǎn)”，大家一起向后轉(zhuǎn)，雙手搭在前方同學(xué)肩上，并用同樣的方法為其按摩敲打，約一分鐘。
老師：有時(shí)候呢，減壓也不是一個(gè)人的事情，也可以和同學(xué)一起，像剛才這個(gè)小活動(dòng)一樣，或者其他的活動(dòng)，比如男生們經(jīng)常一起打球啊，女生們會(huì)一起逛街之類(lèi)的。互相幫助可能效果會(huì)更好。這節(jié)課我們就到這里，下課。
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