好人緣讓人更健康

　　好人緣讓人更健康
　　
　　章睿齊（心理學(xué)博士，心理咨詢研究員）
　　
　　讀中學(xué)的小東在學(xué)校人緣不好，每到下課鈴聲一響，同學(xué)們都玩得熱火朝天，唯獨他坐在座位上，要么看書，要么寫作業(yè)。既沒人邀他玩也沒人主動和他說話兒，小東整天就像是個孤家寡人，但是他的內(nèi)心很不平靜也很不好受，覺得被大家孤立了。他不明白，為什么有些同學(xué)人緣兒那么好，經(jīng)常有一幫同學(xué)圍著他，而自己根本沒人理？他該怎么改變這種局面呢？
　　
　　確實，在學(xué)校里，像小東這樣心眼不壞但人際關(guān)系差的學(xué)生為數(shù)不少。我們不難發(fā)現(xiàn)，有的同學(xué)人緣好，誰都樂意與他交往；有的同學(xué)人際關(guān)系卻不太理想，沒有誰愿意和他來往。而且，有的同學(xué)雖然沒有同任何人紅過臉、吵過嘴，但他們很少會有人理會，就好像他們不存在一樣。
　　
　　別人樂于接受并與之交往的人，心理學(xué)上稱為有“好人緣兒”。心理學(xué)家研究表明，受人歡迎的人一般具有如下特征：聆聽重于表達，尊重別人的隱私，謙虛有禮貌，善解人意，犯錯誤時勇于承認及坦誠道歉，不為自己的不當(dāng)行為找借口，不過分討好別人，珍惜自己和別人的時間。
　　
　　阻礙人際吸引的個性特征主要有：不尊重他人，以自我為中心，過于功利，過于依賴，以及妒忌心強、自卑、偏激、退縮、內(nèi)向不合群、充滿敵意等。
　　
　　那么，從心理學(xué)角度看，小東應(yīng)該怎樣做才能改進人際關(guān)系呢？
　　
　　1.積極主動交往
　　
　　小東造成這種冷淡的同學(xué)關(guān)系，可能就是沒有積極、主動地團結(jié)同學(xué)。小東在和別的同學(xué)打交道過程中總處于一種被動狀態(tài)，希望別的同學(xué)主動跟他好，主動邀他參加活動，這是一種消極的交際心態(tài)。
　　
　　其實在交往中，小東自己主動一點不僅可以形成和諧的人際關(guān)系，而且還能鍛煉自己的膽量，培養(yǎng)自己大方、慷慨的氣度。小東首先可以和那些與自己有相同興趣或愛好的同學(xué)建立親密的伙伴關(guān)系，這一點是很容易做到的。接下來，對大多數(shù)興趣并不相投的同學(xué)，小東也應(yīng)該主動、積極地搞好關(guān)系。特別是班上一些生來膽小、害羞、易自卑、內(nèi)向的同學(xué)，小東更要主動地團結(jié)他們，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一塊分享，有好的活動大家一起參加。在活動中大家就會得到鍛煉，慢慢變得開朗、大方起來。
　　
　　2.尊重每個同學(xué)
　　
　　俗話說：“種瓜得瓜，種豆得豆�！卑堰@條樸素哲理運用到人際交往中，可以說，小東你處處尊重別人，得到的回報就是別人處處尊重你，尊重別人其實就是尊重你自己。
　　
　　很多同學(xué)都有過這樣的體會，在山谷中，對著周圍的群山喊：“你好，你好�！鄙焦然貞�(yīng)：“你好；你好�！比绾埃骸拔液弈悖�我恨你�！辈挥谜f，山谷也喊道：“我恨你，我恨你�！边@就是“朝天空吐唾沫的人，唾沫也會落在他的臉上；尊敬別人的人，別人也會尊敬他�！�
　　
　　3.樂于幫助同學(xué)
　　
　　人是需要關(guān)懷和幫助的，尤其要十分珍惜在自己困境中得到的關(guān)懷和幫助，并把它看成是“雪中送炭”，視幫助者為真正的朋友、最好的朋友。
　　
　　幫助同學(xué)不一定是物質(zhì)上的幫助，簡單的舉手之勞或關(guān)懷的話語，就能讓同學(xué)產(chǎn)生久久的感動。特別小東如果你能做到幫助曾經(jīng)傷害過自己的人，不但能顯示出你的博大胸懷，而且還有助于“化敵為友”，為自己營造一個更為寬松的人際環(huán)境。
　　
　　4.常懷感激感恩之心
　　
　　生活在校園群體里的小東，總會有人為你擔(dān)心，替你著想。享受著感情雨露的你不要做“馬大哈”，常懷感激感恩之心，就會使人際關(guān)系更加和諧。(心理健康論文　m.gymyzhishaji.com)情感的紐帶因為有了感激，才會更加堅韌；友誼之樹必須靠感激來滋養(yǎng)，才會枝繁葉茂。
　　
　　平時，小東應(yīng)堅持“投之以桃，報之以李”，時時處處也想著別人，感激同學(xué)。因為有了感激，你才會成為一個好同學(xué)、好哥們、好朋友。
　　
　　5.尋找同學(xué)問的共鳴點
　　
　　人與人之間，如果能主動尋找共鳴點，使自己的思想愛好能與他人趨同，就能夠使人們之間增進友誼，結(jié)成朋友。
　　
　　共鳴點有哪些呢？比如說：其他同學(xué)的正確觀點和行動、有益身心健康的興趣愛好等等，都可以成為你取得友誼的共鳴點、支撐點。為此，小東你應(yīng)響應(yīng)和主動溝通，以便取得協(xié)調(diào)一致。當(dāng)同學(xué)取得好成績獲大獎時，你應(yīng)為其歡呼，為其喜悅；當(dāng)同學(xué)遇到困難、遭遇不幸時，你應(yīng)把別人的困難、不幸當(dāng)作你自己的困難和不幸……這樣做到同甘共苦，你身邊的好朋友一定會越來越多。
　　
　　6.真誠贊美同學(xué)的長處
　　
　　“真誠是友誼的橋梁”，不論對待同學(xué)還是別人，我們不僅要主動，更要真誠。小東你真誠地對待別人，相信你的人緣會越來越好。
　　
　　“贊美是和諧人際關(guān)系的潤滑劑”，“每個人都喜歡贊美”。贊美之所以有這樣的功效，一在于其“美”字，表明被贊美者有卓然不凡的地方；二在于其“贊”字，表明贊美者友好、熱情的待人態(tài)度。因此，對于同學(xué)的成績與進步，要肯定，要贊揚，要鼓勵。當(dāng)同學(xué)有值得褒獎之處，你更應(yīng)該毫不吝嗇地給予誠摯的贊許，以使得同學(xué)之間的交往變得和諧而溫馨。
　　
　　7.勇于誠懇道教
　　
　　有時候，一不小心，可能會碰碎同學(xué)心愛的玩具；自己欠考慮，可能會誤解別人的好意；自己一句無意的話，可能會大大傷害他人的心……小東，如果你不小心得罪了同學(xué)，就應(yīng)及時真誠地道歉。這樣不僅可以彌補過失、化解矛盾，得到同學(xué)的諒解，而且還能促進雙方心理上的溝通，緩解彼此的關(guān)系。切不可把道歉當(dāng)成恥辱，那樣將有可能使你最終失去朋友，人緣越來越差。
　　
　　一個人要想保持好人緣，最好盡量減少自己的過失。曾子講：吾日三省吾身。小東應(yīng)不斷檢討自己的過失、提高個人的修養(yǎng)才是。
　　
　　當(dāng)然，要把上述八個方面融會貫通都做得很好并不容易，但只要用心去做，盡力去做，小東，你的人緣就會越做越好，你今后的人生也會更健康和幸福。
　　
　　深圳市蓮塘桐景花園帝景閣17-C

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