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乒乓球的個人心得體會

時間:2023-12-19 12:45:52 心得體會 我要投稿
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乒乓球的個人心得體會

  當我們經(jīng)過反思,對生活有了新的看法時,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣可以不斷更新自己的想法。那么寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢?以下是小編收集整理的乒乓球的個人心得體會,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

乒乓球的個人心得體會

乒乓球的個人心得體會1

  身體乃"革命"的本錢,生命在于運動!懊刻戾憻捯恍r,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應環(huán)境,更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng),而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng),可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作,正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境,當外環(huán)境惡劣時,運動系統(tǒng)發(fā)揮作用,以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動必須是適當,否則只會是適得其反,劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作,還會使機體疲勞,產(chǎn)生一系列不正常的反應。因此,運動一定要適可而止,一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。

  乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目,可以從多方面來解釋。

  娛樂性

  乒乓球適合所有人群,只要遵守規(guī)則,你可以用隨意的方式來打,這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力,打球時,由于思想必須集中于秋,這樣就可以放松自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說,這不僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。

  運動性

  在很多人看來,乒乓球根本達不到強身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然,乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作,乒乓球也一樣,乒乓球從預備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢,這樣才能夠看清球的方向,判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動,才可以接住兩邊的球,不至于輸?shù)粢粋比分。大家都知道,在賽場上一個比分意味著什么,這個就不用我多說。在比賽時,我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度,然后再想自己如何接住這個球,以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力,并且攻球之后必須快速恢復準備姿勢,時刻準備對方的反攻?梢赃@樣說,乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。

  在乒乓球這一運動項目中,方法也是層出不窮的,每一個人都有不同的打法。因此,在老師的教導之下,就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_,將會導致我們的水平從降低再到回升的`趨勢。因為比賽時,你將會受到新方法的干擾,有點猶豫不決,導致失去接球的最佳時機,將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后,你才能不受到影響,發(fā)揮出自己真實的水平。

  任何一種運動,都要靠自己用心去體會方法,而不是老師一昧的教導,方法都是一個時代的,不存在永遠的真理,因此要能夠創(chuàng)新。

  運動,讓你更強健。

  運動,讓你更快樂。

  運動,讓你更健康。

乒乓球的個人心得體會2

  有著“國球”美譽之稱的乒乓球是一項老少皆宜的竟技性體育運動。乒乓球運動其特點是:球小、速度快、旋轉(zhuǎn)強、變化多樣,是一項技巧性運動。對技術動作、控球感覺的要求非常細膩,不同于技能型、對抗性項目,技術動作較為復雜而且動作與技術之間相互聯(lián)系、相互促進。乒乓球技術動作定型所需時間較長,且運動訓練周期較長。該運動項目對運動者的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感、反應能力要求較高。針對這一特點并回眸自己十幾年從事乒乓球訓練的經(jīng)歷,從蹣跚起步到逐漸成熟,歷經(jīng)磨練,感受頗深。

  1、習慣養(yǎng)成教育

  要想做好事首先得做好人,養(yǎng)成認真、勤奮、團結(jié)、互助的好習慣。讓學生做到:每一個動作都要求一絲不茍,求準、求穩(wěn),提倡老帶新,大帶小。好習慣從小養(yǎng)成,特別對那些風休、雨休訓練堅持不好的學生首先協(xié)調(diào)家長做到持之以恒,風雨無阻地接送,鼓勵他們不怕困難,堅持不懈,保持訓練熱情以達到極佳的訓練效果。

  2、游戲融于訓練

  興趣是最好的老師,乒乓球訓練起步很乏味,把游戲融于教學之中,不但可以豐富教學內(nèi)容,還能激發(fā)學生的訓練積極性,同時還鍛煉了身體素質(zhì)。例如:學生訓練多球后,加入運球比賽游戲、蛙跳比賽或單腿跳、側(cè)滑步跑等游戲,這樣使教學變乏味為趣味,也激發(fā)了求知欲望。把游戲融于教學之中,既緩解了運動疲勞,也避免了造成肌肉損傷。

  3、師生共同活動

  教學是雙邊活動,是教師教與學生學的活動過程。在訓練中教師不參與活動,只是讓學生活動,這樣的訓練方法毫無生機,學生會逐漸失去訓練的興趣,如果教師和學生一起活動,效果會非常理想。師生共同參與活動是學生快樂學習的橋梁。傳統(tǒng)的教育理論認為師生之間是命令與服從的關系。教師神情嚴肅,不容質(zhì)疑,教學中學生言聽計從,根本就談不上快樂。現(xiàn)代課堂是民主和諧的,師生關系平等融洽,在教學中我經(jīng)常和學生一起打接發(fā)球,在練的過程中能隨時發(fā)現(xiàn)學生的不足之處,及時調(diào)整,做到對癥下藥。每周一次較量賽,有時故意失誤讓讓學生,讓他/她的分數(shù)比較接近,總抱有幻想,學生每天都會不自覺地在琢磨,既增加了競爭意識,也提高了球技,還激發(fā)了練球的`興趣。

  4、懷揣夢想,向偶像看齊

  開展偶向伴我成長活動。當在賽場上心浮氣躁時,先想想偶像的沉著冷靜;當萎靡不振時,多想想偶像的拼搏進取精神;當想要放棄時,多想想偶像的頑強執(zhí)著的韌勁,心中一直以偶像為榜樣,吸取他們身上的能量,使每個運動員的技能技巧漸露鋒芒。

乒乓球的個人心得體會3

  今天早晨九點來到了打工的地方。是石家莊xx縣的一個校外活動基地,工作內(nèi)容是乒乓球教練。

  此基地位于xx縣世紀廣場斜對過,是近兩年剛剛建起的基地,將縣內(nèi)所有校外活動培訓遷于此,使得中小學生興趣班集中起來,更加方便管理。

  乒乓球訓練廳外種了一大片的向日葵,整個院子看起來生機勃勃。

  訓練廳內(nèi)安放了六個乒乓球案,有些擁擠。訓練廳的西北角放了一個空調(diào),使訓練的孩子們不至于太熱。訓練班分為兩個,基礎班和升級班,今天是基礎班孩子合影的時間。

  乒乓球教練的工作是與一群排隊的孩子打?qū),糾正他們的動作,此工作難度很大,需要將乒乓球打至同一個位置,讓孩子們專心練習動作而不會左右蹦跳找球攻擊。

  這個乒乓球訓練班已有十幾年的歷史,總教練是省乒乓球隊的退役員,興趣使然而開辦的興趣班。剛開始時來訓練的.人員并不多,但是教練訓練的方式簡單有效,教出來的學生在縣內(nèi)的乒乓球比賽中均取得優(yōu)異的成績,因而知名度越來越大,報名訓練的人數(shù)越來越多,以至于現(xiàn)在要分為兩個班訓練廳才能盛下。訓練分為兩個小時,在這兩個小時內(nèi),學員們都拿著自己的球在案子的一側(cè)排隊,輪到自己的時候特別興奮,打得好,笑的高,打的有失誤的話,眉毛一蹙,撿球又去排隊。雖然廳內(nèi)聲音亂,但秩序總是很好。

  隨著打球時間加長,每個人都出了一身的大汗,學員們的新鮮勁頭下去了,開始休息喝水,小孩子們開始打鬧。這時,總教練就會從新安排活動,開始了乒乓球的小小比賽。

  最角落的兩個小教練組織了一場團隊比賽,一方三個學員,開始了單打比賽和雙打比賽。兩方的學員都是教練根據(jù)學員的日常表現(xiàn)進行挑選的,比賽水平相差不多,也因此比賽非常激烈,兩方教練都在為自己的學員加油鼓勵,根據(jù)比賽的經(jīng)驗為學員出謀劃策,爭取比賽的勝利。觀賽成員越來越多,人們的加油聲越來越大,這個角落也成為了訓練廳的焦點。

  十二點后,孩子們都被家長陸陸續(xù)續(xù)地接走了,剩下幾個教練又和總教練打了兩場比賽,讓總教練指導了自己的比賽技術。拖地擦乒乓球案,收拾好后人們才都離開了訓練廳,等待下一次訓練的來臨。

乒乓球的個人心得體會4

  一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了,經(jīng)過這段時間的學習,我收獲了很多的東西,乒乓球的水平也有了不小的進步,對于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關于乒乓球的基礎,在接下的課中,我們依次學習了發(fā)上旋球,推擋球和正手攻球。

  下面談談我對乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一開始打乒乓球的時候,必須保證姿勢動作標準,如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的,那樣會限制你以后的發(fā)展,只有姿勢正確了才能使進退從容,攻防協(xié)調(diào)。其次,一個很容易被忽視也很重要的技術是步法,腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基,只有步法到位了,才能從分發(fā)揮上身以及手臂的'技術,如果步法不到位,其他技術再熟練那也是徒勞的,因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來,從而導致該打好的球結(jié)果沒打好。另外,乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào),需要全身各部位的結(jié)合,從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暫的時間完成這一系列復雜的動作必須得多加練習,最好是找一些技術較好的同學學習一下,在與他切磋訓練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗,尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候,盡可能的去找技術較好的人訓練。

  想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。還要多看,多看球,查找自己與別人的優(yōu)點與不足。同時乒乓球也可以鍛煉反應能力,也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合,還能增強自信心、自恃力、獨立性,提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后,都感覺思維更加靈活,心情更加舒暢,能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。

  乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的乒乓球課結(jié)束了,但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會繼續(xù)練習,不斷提高自己的水平,目標不是想成為多厲害的高手,而只是因為我喜歡這項運動,它讓我享受到了運動的快樂。

乒乓球的個人心得體會5

  一學期的乒乓球課就這樣結(jié)束了,經(jīng)過這段時間的學習,我收獲了很多的東西,乒乓球的水平也有了不小的進步,對于乒乓球的規(guī)則、打法也有了初步的認識和理解。我們最初是學關于乒乓球的基礎,在接下的課中,我們依次學習了發(fā)上旋球,推擋球和正手攻球。

  下面談談我對乒乓球的感想:首先,要想打好乒乓球,在一開始打乒乓球的時候,必須保證姿勢動作標準,如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準甚至是不正確的,那樣會限制你以后的發(fā)展,只有姿勢正確了才能使進退從容,攻防協(xié)調(diào)。其次,一個很容易被忽視也很重要的.技術是步法,腳步的移動對于打乒乓球來說相當于地基,只有步法到位了,才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術,如果步法不到位,其他技術再熟練那也是徒勞的,因為你不可能將其他動作充分的發(fā)揮出來,從而導致該打好的球結(jié)果沒打好。另外,乒乓球運動講究動作的協(xié)調(diào),需要全身各部位的結(jié)合,從腳步到腿部再到腰部最后經(jīng)肩到胳膊再到手腕,每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成,要在短暫的時間完成這一系列復雜的動作必須得多加練習,最好是找一些技術較好的同學學習一下,在與他切磋訓練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M步。有時候他們輕描淡寫的指點就有可能讓你豁然開朗,尤其是關鍵的動作和技術要領。因此在單獨訓練的時候,盡可能的去找技術較好的人訓練。

  想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力,需要日積月累、循序漸進。練球重要的是保持平和的心態(tài),不急躁,不怕輸。還要多看,多看球,查找自己與別人的優(yōu)點與不足。同時乒乓球也可以鍛煉反應能力,也可以協(xié)調(diào)身體各部位的配合,還能增強自信心、自恃力、獨立性,提高思維敏捷性。這也是我喜歡這項運動的重要原因。每次打完球后,都感覺思維更加靈活,心情更加舒暢,能夠以更加飽滿的熱情投入到生活學習中去。

  乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩,老師傳授給我的知識也將受益終生。這學期的乒乓球課結(jié)束了,但我對乒乓球的熱愛沒有因此結(jié)束,我會繼續(xù)練習,不斷提高自己的水平,目標不是想成為多厲害的高手,而只是因為我喜歡這項運動,它讓我享受到了運動的快樂。

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