體育教案－一、 技巧

年級：初一  班級：4、5、6、7、8、9、10班    廖智   日期：2003年11月                             

教材

一、技巧——復習前滾翻、后滾翻；學習側(cè)手翻

二、素質(zhì)練習

課次

 

 2

教

學任務

1、通過教學，讓學生復習前滾翻、后滾翻的動作技術(shù)，學習側(cè)手翻動作要領(lǐng)

2、復習前滾翻、后滾翻的動作技術(shù)，體會蹬擺動作發(fā)展協(xié)調(diào)能力、發(fā)展腰腹背肌的力量，培養(yǎng)學生練習的興趣。

3、培養(yǎng)學生發(fā)揚互助練習、合作練習的精神，充分展示個人才智，發(fā)揮團隊的智慧。

結(jié)構(gòu)

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法與要求

 

準

備

部

分

 

︵

5

至7

分

︶

一、  課堂常規(guī)

 1．體委集合整隊，報告出勤，檢查服裝。

 2．師生問好，安排見習

 3．宣布本課內(nèi)容及要求

二、準備活動

1．  在體育館繞籃球場慢跑

三圈

2．  徒手操

頭部運動   上下振臂

肩部繞環(huán)   腰部運動

前壓腿     側(cè)壓腿

膝繞環(huán)     腕踝關(guān)節(jié)

1′

 

 

 

 

 

2′

 

3′

 

 

 

 

 

 

 

 

4ｘ8

 

一、  組織

 

教法：1、講解  示范。

2、領(lǐng)跑，口令，口哨

 

要求：1、快、靜、齊

      2、認真練習，充分活動開各關(guān)節(jié)

 

 

 

 

 

基

 

 

 

本

一、  技巧

動作名稱：

復習前滾翻、后滾翻

動作要領(lǐng)：

    蹲撐開始，兩腿用力蹬地，低頭團身抱腿。

重點：兩腿迅速蹬直

難點：團身

動作要領(lǐng)：

蹲立開始后滾低頭團身，積極翻臀同時兩手在肩上用力推墊

7′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1′

 

 

6′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10次/人

 

一、組織

教法：

1、  講解、示范動作要領(lǐng)，。

2、教師邊講解邊示范，組織教學與糾錯

3、學生復習練習：

a、在幫助下直接做或在墊子上由高處向低處做前滾翻

結(jié)構(gòu)

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法與要求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

部

 

分

 

 

︵

28

至

33

分

︶

重點：翻臀

 

難點：推手

 

保護與幫助：

在學生側(cè)后方，在其臀部上翻時兩手扶其髖部順勢上提，或扶其腰背順勢上托

 

二、學習側(cè)手翻

動作要領(lǐng)：

   以向左翻為例。從側(cè)向分腿站立兩臂側(cè)舉開始，左腿側(cè)屈身體左倒，兩手依次積極蹬地，同時右腿與左腿依次充分踢蹬，經(jīng)手踢蹬。

 

重難點：

   倒立時的緊腰頂肩

 

 

保護與幫助：

    在學生側(cè)后方，在其踢腿時兩手扶腰幫助其至倒立；側(cè)倒落地時兩手順勢交叉托助其起立成分腿站

 

 

 

易犯錯誤：

1、  動作過程不清

 

2、倒立過程不清或屈髖夾肩

 

3、肩關(guān)節(jié)頂不住，兩手不在一條直線上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21′

 

 

2′

 

 

 

 

4′

 

 

7′

 

8′

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5次

 

 

10次/人

10次/人

要求：

1、學生按小組有序的進行練習

2、各小組保護的同學要對同學負責，認真的進行保護與幫助

3、學生練習時必須按動作要領(lǐng)做，注意安全、學會自我保護

 

 

 

二、組織：

    同上

教法：

1、講解、示范側(cè)手翻的動作要領(lǐng)，讓學生建立正確的動作概念，同時使學生明白學習側(cè)手翻的意義。

2、教師邊講解邊示范，組織教學與糾錯

3、學生練習：

a、依側(cè)手翻過程兩手依次撐跳箱蓋兩側(cè)，兩腿踢蹬越過跳箱蓋成分腿站，并逐步提出兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心等要求。

b、在保護與幫助下練習側(cè)起成妥腿倒立，再側(cè)成分腿站立

c、再地上劃一直線，在幫助下練習側(cè)手翻。

 

要求：

1、學生按小組有序的進行練習

2、各小組保護的同學要對同學負責，認真的進行保護與幫助

3、學生練習時必須按動作要領(lǐng)做，注意安全、學會自我保護

4、練習時兩腿踢蹬充分、伸直腿、升高重心，手腳在一條直線上。

 

糾正方法：

1、教師指正錯誤動作，邊示范邊糾正，多練習教法“a”。

2、教師巡視糾錯，強調(diào)動作要領(lǐng)，多采用教法“b”和“c”進行糾錯

3、保護者進行保護時提醒兩手在一條直線上，多進行練習

結(jié)構(gòu)

教學內(nèi)容

時間

次數(shù)

組織教法與要求

 

二、素質(zhì)練習

俯臥撐

壓腳背肌

5′

 

 

 

 

 

20個/組x 三組

二、組織

  在體操墊上

教法：

1、講解、示范

2、教師下口令，學生統(tǒng)一練習

3、男生俯臥撐20個一組，壓腳背肌30個一組；女生俯臥撐15個一組，壓腳背肌20個一組。

要求：

1、認真練習，保證每一組的數(shù)量和質(zhì)量

 

結(jié)束部分

︵

4

至5

分

︶

一、放松活動

 

二、集合整隊

 

三、課后講評

 

四、回收器材

3′

 

30〞

 

1′

 

30〞

 

 

 

 

 

 

 

 

4 x 8

一、組織

       

教法：              

1、  教師領(lǐng)做3節(jié)放松操

2、教師講評本課優(yōu)缺點

要求：

1、  盡量放松，氣氛活躍

2、快 靜 齊

 

心率曲線圖

 

練

習

密

度

 

    35%——40%

 

 

 

教

 

具

體操墊5個

課后總結(jié)：

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