小學生心理健康演講稿范文集錦五篇
演講稿的寫法比較靈活,可以根據會議的內容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。在現在的社會生活中,接觸并使用演講稿的人越來越多,相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編幫大家整理的小學生心理健康演講稿5篇,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
小學生心理健康演講稿 篇1
各位老師、同學:
你們好!
今天,我要和大家交流的內容是《小學生心理健康教育》。作為小學生的我們,每個人都有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面,常常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學習生活息息相關,今天我們有必要進行一次心理健康的教育。
一般認為人的心理健康包括以下七個方面:
智力正常,情緒健康,意志健全,行為協(xié)調,人際關系適應,反應適度,心理特點符合年齡。
下面我們來做兩個小測試:第一個,你習慣怎樣走路了?是抬頭走路,還是低頭走路?抬頭走路的人可以看到眼前的大片風景,那是內心自信、愉快、樂觀、開朗的表現;而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地,那是內心憂郁、苦悶的寫照。第二個,你的面前有一個杯子,杯子里有半杯水,你會說杯子里只有半杯水,還是會說杯子里還有半杯水呢?顯而易見,前者是消極態(tài)度,而后者則是一種積極態(tài)度。
那么,心理健康的標準又是什么呢?
樂于學習;能與老師、同學和他人保持良好的人際關系;與人為善,團結互助,情緒基本穩(wěn)定,心情輕松愉快;意志健全,樹立自信。
不良的心理行為表現:
1,注意異常。如過分注意他人的一舉一動,做任何事總是擔心做不好,不斷地重復檢查再檢查;而另一種則表現為注意力不夠集中,例如,無法把注意力集中到每一節(jié)課當中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等,從而無法進行正常的學習和生活,出現厭學的現象。在這種情況下,我們可以從以下幾個方面入手:
。1)課桌上的東西盡量減少。課堂上或學習過程中,除了必要的學習工具外,盡量少擺東西在課桌上,這樣可以減少分心,保持高度的集中。
。2)進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉,有助于克服注意力不集中的缺點,并能使人對外界的各種刺激的適應能力有所提高。
2,情緒反應異常。當我們出現情緒低落時,即不開心的時候,不防采用以下方法來調節(jié)我們的情緒:合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴,將不開心的事說出來等。
3,學習困難。學習困難,對我們小學生來說,是經常遇到的問題,有時我們會感到力不從心,從而喪失信心,灰心喪氣。而真正是天生學習困難的人是很少的'。其實,在學習中,每個人都會遇到不同的困難,許多有成就的人,都是靠自己的努力而獲得的。所以,當我們在學習上遇到困難時,不能灰心喪氣,要克服學習中的一切困難和壓力,勇敢面對,也可以向同學和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。
4,人際關系緊張。與好朋友(或者同學)之間、與教師之間、與家人之間等,人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關系”等禮貌用語,一定會為你贏得不少朋友;對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等,會拉近你和老師的距離;在家里,給父母做點力所能及的事,你會覺得更加溫暖。
5,考試焦慮。在日常學習和生活中,我們時常會產生緊張心理,特別對我們小學即將畢業(yè)的學生來說,我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮,使考試前無法進行有效的復習,考試中無法正常的發(fā)揮,感到腦袋一片空白,不知所措,無從下手,嚴重影響我們的學習和生活,從而使得我們考試后,感覺到失落、失望。那么,當我們遇到這種情況時,應如何去應對呢?下面提供一些應對方法,供大家參考: 深呼吸及自我暗示。如出現考試焦慮,可以先閉上眼睛,然后做多次深呼吸,緩吸緩呼,把心神凝于一點,用以穩(wěn)定自己的情緒,有意地讓自己想像愉快的事情;同時,進行良好的自我暗示:“我行,我一定能發(fā)揮我自己的水平,我一定能取得好成績。”這樣可以在某種程度上增強自信心,減輕或消除心理緊張。
現在我們有的學生遇到一點小事,就說:“不可能”,“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說:“我不是不可能,只是暫時沒有找到方法”
如何培養(yǎng)自信心,以下為大家提幾點建議:
1,不要總是懷疑自己的能力,相信自己可以成功。
2,每天清晨醒來,靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時,在心里對自己說幾遍“我相信自己,我能夠做好我想要做的事情”。
3,發(fā)自內心的表達自己的意見、情感和情緒。
4,培養(yǎng)自己有主見,自己做決定及處理某件事情;
5,了解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點,找到自己的缺點加以改正。
6,要多行動,不要只是想象,做什么事一定要行動勝于言語。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,讓我們一起大聲說:“我能行”!
愿同學們每天都有好心情!相信自己:我能行!
小學生心理健康演講稿 篇2
同學們: 我們知道,種子萌芽生長,必須經過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出,必須經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的我們,必須排除人生道路上的種種困惑,克服前進道路上的種種困難,才能在學習、工作與生活中乘風破浪,勇往直前!拔磥砩鐣踩找嬉髠人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力!
當今社會競爭日益激烈,而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活,我們拖著疲憊的身體回到家中,還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末,悠閑的大人們在家中看電視,你們卻在忙碌著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空,數著天空飄過的縷縷白云,看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網查查資料、打打游戲,更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里,你們會表現出各種各樣的問題。
時下,你們的心理問題越來越受人關注,心理健康教育也隨之受到了重視。什么是健康?世界衛(wèi)生組織章中規(guī)定:“所謂健康,是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài),不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”
所以我們要正確認識健康,不能認為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個方面和大家談談: 怎樣才能具有一個健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外,請同學們應該做好以下幾點:
一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣:
1、吃東西以前和大小便后洗手。
2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能長期保存,食用前應徹底加熱,消毒、殺死細菌,防止各種傳染病,如傷寒、痢疾等。
3、養(yǎng)成勤剪指甲,衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒)。
4、不隨地大小便,不隨地吐痰。
5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠,才能保證健康和提高學習效率,小學生每天睡眠以10個小時為好。
6、眼睛的衛(wèi)生保健 不歪頭看書學習,看書寫字姿勢要端正?措娨晻r眼睛要與電視有一定的距離,一般在2米以上,時間不能過長,一般在一小時以內。看電視時房間應開一盞燈,看完電視用溫水洗洗臉。
7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育,為健康身體提供物質基礎。
二、健康的心理活動中學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的'、積極向上的、與同學團結友愛的性格,與同學們一起玩耍,學會愉快、融洽的人際交往,學會調整自己的心理狀態(tài),如碰到困難,受到了挫折、要振作精神,要知道前途總是光明的。經常保持一種樂觀愉快的情緒。
如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了,要正確認識,不氣餒克服困難,努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價,如果不能正確的認識自己,就會使自己與周圍的同學們的關系失去平衡,產生矛盾,如過高的評價自己,就看不到自己的缺點,產生驕傲自滿的思想,與同學們搞不好團結,如過低的認識自己,會產生一種自卑的心理,這些都不利于心理上的健康成長,也會影響學習成績。
小學生要進行自我體驗,自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自滿,做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥。不斷調節(jié)自己的行為,使行為符合群體規(guī)范,符合社會道德要求。 平時參加一些健康有益的活動,如文體活動,和有意義的社會活動,不要去網吧和游戲室等成人去的場所。
三、除了與老師的關系,與家長的關系也是個很大的問題。在許多孩子和家長之間,存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離,并由此導致兩代人之間的相互不理解,產生隔閡。
學生與父母產生代溝的具體原因,從子女的角度說,有以下幾個方面: 產生強烈的獨立意識,認為自己已經長大,反對父母的關系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣,但并不能正確地評估自己的力量。
父母認為你是孩子,還處于被保護階段--他們根本沒來得及接受你已經長大的事實;而你每天接受很多新鮮事物與信息,并發(fā)表自己的見解,這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調來。 代溝的存在是客觀的,但不是無可奈何的,其擴大會加深兩代人的沖突,給家庭生活,甚至學校生活帶來一些不和諧。
作為年輕的一代,只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度,既有利于自己健康成長,有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議:
1、對父母的態(tài)度要溫和,不采取偏激的行為方式。
2、要表現出一定的獨立能力,讓父母放心。從小衣來伸手,飯來張口,連手帕都不能洗,上學從來都要父母接送的,突然放學就把自己關在房間里,或經常玩到很晚才回來,怎么不讓父母憂心忡忡?
3、要保持自己的獨立性,但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說,長輩也是從我們這個年齡走過來的,以他們幾十年的生活經歷,看問題要成熟得多。我們在慢慢長大,應該學著獨立,但獨立和成熟都有個過程,不是突然的。。";
4、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習慣,作業(yè)要獨立思考完成,只有通過自己的努力而完成的作業(yè),才能享受到你學習成功的快樂; 5、養(yǎng)成預習復習的習慣,每天都要對未教的內容進行預習,把已教的內容復習好;
6、養(yǎng)成不懂就問的習慣,學習只有靠問,才能成為學問。一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣,每天將有新的收獲,那就將感到快樂無比。
同學們,昨天的習慣,已經造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起,從今天做起,養(yǎng)成良好的學習習慣,做一個優(yōu)秀的學生,共同創(chuàng)造輝煌的未來!
小學生心理健康演講稿 篇3
各位評委、老師上午好!
我本次說課的主題是《把愛說出來》,接下來,我將從說教材、說學情、說學習目標、說重難點、說教學與學法、說教學過程、說板書設計幾個方面對本節(jié)課進行闡述。
一、說教材
《把愛說出來》選自湖北科學技術出版社出版的《心理健康教育》三年級第十三課,目的在于讓學生感受愛的同時,喚起學生回報愛、表達愛的良知,構筑健全的人格,激發(fā)學生愛的情感。
二、說學情
愛是人類最基本的情感之一,三年級學生正處于情感價值觀發(fā)展的關鍵時期,此時的學生已具備初步感受他人關愛的能力,但心靈深處還缺少一種可貴的東西,那就是他們不知道如何去愛他人、去表達自己的愛。本節(jié)心理健康教育課中,如何調動他們愛的情感,鼓勵他們勇敢地把愛表達出來是這次的重點和難點。
三、說學習目標
在以上教材分析與學情分析的基礎上,我把教學目標定為:
1、 認知目標:通過活動交流,讓學生知道愛,喚醒學生們心中的愛,培養(yǎng)學生感受愛、表達愛的意識。
2、 情感態(tài)度目標:引導學生在活動、自我反思、體驗感悟的學習中,認識到做人要有一顆能感受愛和表達愛的心。
3、 能力發(fā)展目標:通過拓展延伸,讓學生情感得以升華,能用充滿愛的心態(tài)去對待周圍的人和事。
四、說重、難點
重點:引導學生學會表達愛
難點:培養(yǎng)學生愛的意識,在生活中學會如何表達愛
五、說教法
根據《心理健康教育課程標準》的要求以及學生的心理特點,我注重為學生們營造一種氛圍,運用創(chuàng)設情境,合作交流,體驗感悟等方式進行教學,充分調動學生的積極性,體現以學生發(fā)展為主的原則。
六、說學法
主要采取“自主、參與、探究”的學習方式,根據心理健康教育課程的特點,使學生們在活動中感受、發(fā)現問題,并通過思考解決問題。
七、說教學過程
我將整個教學過程分為游戲導入,引入新課、情境體驗,感悟愛、呼喚親情,學會表達愛、拓展延伸,情感升華四個步驟來完成。
1、游戲導入,引入新課
教學開始,我先進行一個這樣的現場測試:①你每年過生日,父母都為你做了什么;②你知道父母的生日是每年的幾月幾日嗎?③父母過生日時,你為父母做了什么?通過這樣的一個小測試讓學生明白
不僅要接受父母的愛,更應該懂得回報父母的愛。
再次,給學生解釋出自《韓詩外傳》中的“樹欲靜而風不止,子欲養(yǎng)而親不待”的具體含義,引入課題,愛要及時地說出來。
2、情境體驗,感悟愛
心理健康課上,無論多么精彩、多么生動的講授都無法替代學生親身的體驗,只有體驗才會讓學生有不同程度的感悟。所以,這個環(huán)節(jié)我設計了一個模擬心理游戲。
出示游戲:“①請你分別在三張卡片上寫下你生命中最親、最愛、最重要的三個人,是親人的寫上稱呼,如爸爸、媽媽,是朋友、同學、老師的寫上名字,如張三。②要求:寫好后不能涂改、更換!边@樣,能讓學生把心中第一個念頭想到的最親、最愛、最重要的三個人寫出來。
待學生寫好后,出示游戲規(guī)則1:“①請你從三張卡片中選出一張放入手中,這意味著這張卡片上的人將要離你而去了 ;②請你回想卡片上的人在生活中對你的好!
此時,學生在思考、在選擇,可能會有不舍,不知道如何做出選擇,老師在旁引導:當你交出這張卡片的時候,卡片上的他將要離你而去了,你再也握不住他那雙溫暖的大手,你再也聽不見他呼喊你的小名,你再也等不到他在雨中為你送傘的身影了,他就這樣從你的身邊離開了,請你做出選擇,選出你的卡片,此時此刻,你選擇了誰,你又想對他說些什么?渲染氣氛,引導學生回憶并說說卡片上的人在生活中的點點滴滴,感受其中的愛,體會親人離去時的不舍、難過、傷心的情感。
再出示游戲規(guī)則2“①請你從剩下的.兩張卡片中再選出一張,意味著這張卡片上的人跟你相處的時間只有半天了,②請你想一想你能為他做些什么?”
以“半天”這樣的一個時間觀念,以及“你會為他做些什么”的一個實際行動,在游戲規(guī)則1感受愛的基礎上,引導學生明白在得到愛的同時,更重要的是要懂得去對他人付出自己的愛、回報愛,通過實際行動把自己的愛勇敢地表現出來。
我將再次做出引導:現在手里只剩下最后一張卡片了,他一定是你生命中最最無法割舍的人,但有時候,生活就是這么殘酷。出示游戲規(guī)則3“①和最后一張卡片上的他相處的時間就只剩下最后的三分鐘;②把你想對他要說的話寫在卡片的后面”
此時,播放背景音樂《感恩的心》給學生們三分鐘的時間。同時引導:此時的語言也許是蒼白了,但也請你寫下來,把你對他的情、對他的愛、對他的感謝、對他想說卻一直沒說的心里話寫在卡片的背面。
三分鐘過后,讓學生選擇輕輕閉上眼睛或趴在桌子上,老師在背景音樂的襯托下有選擇性的選擇幾名同學的留言念給學生們聽,三年級的學生,可能此時的語言是簡單的,卻也是最真實最感人的情感表達。
3、呼喚親情,學會表達愛
整個模擬心理游戲到此算是結束了,三張卡片,三個最親、最愛、
最重要的人,三個不同的游戲規(guī)則,從親人離我們而去、到只有半天相處時間、再到只剩下最后的三分鐘時間,環(huán)環(huán)相扣,一步步感染出學生的心中的愛。此時的課堂氣氛應該是有點凝重、有點壓抑,這當然不是我們心理健康課需要的結果。所以,我在背景音樂《相親相愛的一家人的》襯托下播放早已準備好的日常生活中的全家福的照片并引導:他們聽見了,他們聽見了你們愛的呼喚,他們對你們也有著太多的依戀,他們也不忍你們如此的傷心難過,所以,他們又決定從遠方回來了,我們的爸爸、媽媽、爺爺、奶奶、外公、外婆,我們的親人、朋友都又回到了我們的身邊,這些都是我們留下的溫馨的瞬間,曾經是我們生活中的點點滴滴,看到這似曾相識的畫面,經過這一個心理游戲,你又明白了什么?懂得了什么?引導學生勇敢說也此時心中的感想,讓《把愛說出來的》主題再次得到體現。
4,拓展延伸,情感升華
為了引導學生把愛從父母、親人拓展到更多人身上,我設計了以下這個調查活動:調查學生在班上曾經得到過哪些同學的幫助,然后站起來對他說聲謝謝或給他一個感謝的擁抱,把愛升華,讓他們明白,愛不僅僅是我們的親人,還有我們的朋友、同學、老師以及周圍的人,以及我們自己。
最后,以教材中的“分享屋”做為我的結束語及板書:一聲問候,讓人愜意;一句關心,讓人感動;一個擁抱,讓人溫暖;一抹微笑,讓人開心。愛需要表達,愛需要行動。一句話,一個動作,處處傳遞溫情,讓我們大聲說出愛!
小學生心理健康演講稿 篇4
各位老師、同學:
你們好!
今天,我要和大家交流的內容是《小學生心理健康教育》。作為小學生的我們,每個人都有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面,常常給我們的心理帶來很大的壓力。心理與學習生活息息相關,今天我們有必要進行一次心理健康的教育。
一般認為人的心理健康包括以下七個方面:
智力正常,情緒健康,意志健全,行為協(xié)調,人際關系適應,反應適度,心理特點符合年齡。
下面我們來做兩個小測試:第一個,你習慣怎樣走路了?是抬頭走路,還是低頭走路?抬頭走路的人可以看到眼前的大片風景,那是內心自信、愉快、樂觀、開朗的表現;而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地,那是內心憂郁、苦悶的寫照。第二個,你的面前有一個杯子,杯子里有半杯水,你會說杯子里只有半杯水,還是會說杯子里還有半杯水呢?顯而易見,前者是消極態(tài)度,而后者則是一種積極態(tài)度。
那么,心理健康的標準又是什么呢?
樂于學習;能與老師、同學和他人保持良好的人際關系;與人為善,團結互助,情緒基本穩(wěn)定,心情輕松愉快;意志健全,樹立自信。
不良的心理行為表現:
1,注意異常。如過分注意他人的一舉一動,做任何事總是擔心做不好,不斷地重復檢查再檢查;而另一種則表現為注意力不夠集中,例如,無法把注意力集中到每一節(jié)課當中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等,從而無法進行正常的學習和生活,出現厭學的現象。在這種情況下,我們可以從以下幾個方面入手:
(1)課桌上的東西盡量減少。課堂上或學習過程中,除了必要的學習工具外,盡量少擺東西在課桌上,這樣可以減少分心,保持高度的集中。
(2)進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉,有助于克服注意力不集中的缺點,并能使人對外界的各種刺激的適應能力有所提高。
2,情緒反應異常。當我們出現情緒低落時,即不開心的時候,不防采用以下方法來調節(jié)我們的情緒:合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴,將不開心的事說出來等。
3,學習困難。學習困難,對我們小學生來說,是經常遇到的問題,有時我們會感到力不從心,從而喪失信心,灰心喪氣。而真正是天生學習困難的人是很少的。其實,在學習中,每個人都會遇到不同的困難,許多有成就的人,都是靠自己的努力而獲得的。所以,當我們在學習上遇到困難時,不能灰心喪氣,要克服學習中的一切困難和壓力,勇敢面對,也可以向同學和老師請教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。
4,人際關系緊張。與好朋友(或者同學)之間、與教師之間、與家人之間等,人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對同學道句“謝謝”、“不客氣”、“對不起”、“沒關系”等禮貌用語,一定會為你贏得不少朋友;對老師說句“您請”、“您辛苦了”、“謝謝您”等,會拉近你和老師的距離;在家里,給父母做點力所能及的`事,你會覺得更加溫暖。
5,考試焦慮。在日常學習和生活中,我們時常會產生緊張心理,特別對我們小學即將畢業(yè)的學生來說,我們常常會因為面對考試而感到緊張、焦慮,使考試前無法進行有效的復習,考試中無法正常的發(fā)揮,感到腦袋一片空白,不知所措,無從下手,嚴重影響我們的學習和生活,從而使得我們考試后,感覺到失落、失望。那么,當我們遇到這種情況時,應如何去應對呢?下面提供一些應對方法,供大家參考。
深呼吸及自我暗示。如出現考試焦慮,可以先閉上眼睛,然后做多次深呼吸,緩吸緩呼,把心神凝于一點,用以穩(wěn)定自己的情緒,有意地讓自己想像愉快的事情;同時,進行良好的自我暗示:“我行,我一定能發(fā)揮我自己的水平,我一定能取得好成績!边@樣可以在某種程度上增強自信心,減輕或消除心理緊張。
現在我們有的學生遇到一點小事,就說:“不可能”,“我不會”。那么今天我想對大家說今后不要再說此類話。你可以暗示說:“我不是不可能,只是暫時沒有找到方法”
如何培養(yǎng)自信心,以下為大家提幾點建議:
1,不要總是懷疑自己的能力,相信自己可以成功。
2,每天清晨醒來,靜靜的看藍天堅持看五分鐘左右。同時,在心里對自己說幾遍“我相信自己,我能夠做好我想要做的事情”。
3,發(fā)自內心的表達自己的意見、情感和情緒。
4,培養(yǎng)自己有主見,自己做決定及處理某件事情;
5,了解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點,找到自己的缺點加以改正。
6,要多行動,不要只是想象,做什么事一定要行動勝于言語。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用,讓我們一起大聲說:“我能行”!
愿同學們每天都有好心情!相信自己:我能行!
小學生心理健康演講稿 篇5
同學們:
我們知道,種子萌芽生長,必須經過黑暗中的掙扎才會見到破土而出時的第一縷光亮;蛹破繭而出,必須經過苦苦掙扎才會有彩蝶的翅膀美麗如畫。21世紀的我們,必須排除人生道路上的種種困惑,克服前進道路上的種種困難,才能在學習、工作與生活中乘風破浪,勇往直前!拔磥砩鐣踩找嬉髠人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力!碑斀裆鐣偁幦找婕ち,而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活,我們拖著疲憊的身體回到家中,還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末,悠閑的大人們在家中看電視,你們卻在忙碌著準備的各種作業(yè)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空,數著天空飄過的縷縷白云,看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網查查資料、打打游戲,更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里,你們會表現出各種各樣的問題。時下,你們的心理問題越來越受人關注,心理健康教育也隨之受到了重視。
什么是健康?世界衛(wèi)生組織彰顯中規(guī)定:“所謂健康,是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態(tài),不僅僅是沒有疾病或不虛弱!彼晕覀円_認識健康,不能認為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康 兩個方面和大家談談:
怎樣才能具有一個健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外,請同學們應該做好以下幾點:
一、從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣:
1、吃東西以前和大小便后洗手。
2、養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能長期保存,食用前應徹底加熱,消毒、殺死細菌,防止各種傳染病,如傷寒、痢疾等。
3、養(yǎng)成勤剪指甲,衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒)。
4、不隨地大小便,不隨地吐痰。
5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠,才能保證健康和提高學習效率,小學生每天睡眠以10個小時為好。
6、眼睛的衛(wèi)生保健
不歪頭看書學習,看書寫字姿勢要端正。看電視時眼睛要與電視有一定的距離,一般在2米以上,時間不能過長,一般在一小時以內。看電視時房間應開一盞燈,看完電視用溫水洗洗臉。
7、全面、均衡、適量的營養(yǎng)。豐富的營養(yǎng)能促進自己的生長發(fā)育,為健康身體提供物質基礎。
二、健康的心理活動
中學生要注意培養(yǎng)自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格,與同學們一起玩耍,學會愉快、融洽的人際交往,學會調整自己的心理狀態(tài),如碰到困難,受到了挫折、要振作精神,要知道前途總是光明的。經常保持一種樂觀愉快的情緒。 如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了,要正確認識,不氣餒克服困難,努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價,如果不能正確的認識自己,就會使自己與周圍的同學們的關系失去平衡,產生矛盾,如過高的評價自己,就看不到自己的缺點,產生驕傲自滿的思想,與同學們搞不好團結,如過低的認識自己,會產生一種自卑的心理,這些都不利于心理上的健康成長,也會影響學習成績。小學生要進行自我體驗,自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自滿,做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥。不斷調節(jié)自己的行為,使行為符合群體規(guī)范,符合社會道德要求。 平時參加一些健康有益的活動,如文體活動,和有意義的社會活動,不要去網吧和游戲室等成人去的場所。
三、除了與老師的關系,與家長的關系也是個很大的問題。
在許多孩子和家長之間,存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離,并由此導致兩代人之間的相互不理解,產生隔閡。
學生與父母產生代溝的具體原因,從子女的角度說,有以下幾個方面:
產生強烈的獨立意識,認為自己已經長大,反對父母的關系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣,但并不能正確地評估自己的力量。父母認為你是孩子,還處于被保護階段——他們根本沒來得及接受你已經長大的事實;而你每天接受很多新鮮事物與信息,并發(fā)表自己的見解,這種突如其來的'變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調來。
代溝的存在是客觀的,但不是無可奈何的,其擴大會加深兩代人的沖突,給家庭生活,甚至學校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代,只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度,既有利于自己健康成長,有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議:
1、對父母的態(tài)度要溫和,不采取偏激的行為方式。
2、要表現出一定的獨立能力,讓父母放心。從小衣來伸手,飯來張口,連手帕都不能洗,上學從來都要父母接送的,突然放學就把自己關在房間里,或經常玩到很晚才回來,怎么不讓父母憂心忡忡?
3、要保持自己的獨立性,但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說,長輩也是從我們這個年齡走過來的,以他們幾十年的生活經歷,看問題要成熟得多。我們在慢慢長大,應該學著獨立,但獨立和成熟都有個過程,不是突然的。。;
3、養(yǎng)成獨立作業(yè)的習慣,作業(yè)要獨立思考完成,只有通過自己的努力而完成的作業(yè),才能享受到你學習成功的快樂;
4、養(yǎng)成預習復習的習慣,每天都要對未教的內容進行預習,把已教的內容復習好;
5、養(yǎng)成不懂就問的習慣,學習只有靠問,才能成為學問。
一旦你養(yǎng)成了以上的學習習慣,每天將有新的收獲,那就將感到快樂無比。同學們,昨天的習慣,已經造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起,從今天做起,養(yǎng)成良好的學習習慣,做一個優(yōu)秀的學生,共同創(chuàng)造輝煌的未來!
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